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400米障碍想要跑得好,这套“秘籍”少不了!

跑至洞孔前,一条腿屈膝支撑,另一条腿上抬前伸,身体前倾,弯腰伸头,腹部靠拢大腿,两臂前伸,前腿、头部和两臂同时钻过洞孔。前腿随即着地支撑,上体向前上挺起,两手推洞孔下沿,后腿向前提拉过洞孔并前迈,洞口虽小,看似困难重重,但只要克服内心的恐惧,一切都将变得简单。13、五步桩跑至跨越线,右脚蹬地,左脚...

福彩销量减近400亿,4名福彩干部忏悔,2元智商税都不愿交了?

钱多了，自然就有人眼红，之前彩票还被黑客攻击过，一连中5个一等奖，幸好最后被发现才取消了。当然，最眼红的可能是彩票发行机构的人员，也就是近几年发生的福彩中心贪腐窝案，原主任鲍学全、原主任王素英、原副主任王云戈、原副主任冯立志4名干部皆落马，并发了忏悔视频，据了解，14名领导贪污1360亿元。贪腐案的...