探索水果的多种美味吃法,提升你的健康饮食

橙子和苹果:这两种水果非常适合制作果汁,口感清新,营养丰富。混合果汁:可以将多种水果混合在一起,制作出独特的风味。制作水果沙拉(MakingFruitSalad)水果沙拉是一种健康又美味的选择,适合在夏天享用。制作水果沙拉时,可以选择多种不同的水果,搭配一些酸奶或蜂蜜,增加风味。选择水果:可以选择香蕉、苹果、草莓...

小知识分享秋季健康饮食惠州陈江仁济外科门诊部的水果养生指南

1.苹果:苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力,促进消化。秋季是苹果成熟的季节,建议市民适量食用。2.梨:梨具有润肺止咳、清热去火的功效,适合秋季干燥的气候特点。3.葡萄:葡萄富含抗氧化物质,对心血管健康有益。同时,葡萄还可以帮助调节免疫力,适合秋季食用。4.柿子:柿子含有丰富的维生素A和...

世界粮食日:植物性饮食“环境与健康双赢选择”

我们的日常三餐除了有常见的汉堡、鸡排等快餐食品外,还可以选择很多美味健康的食物,如蔬菜、水果、豆类、坚果、种子和全谷物等。这些植物性食物不仅有益健康,还对环境保护有好处!植物性饮食(Plant-BasedDiet),顾名思义,是以摄取植物性食材为主要饮食来源的一种饮食模式,而中国人自古以来,除了少部分民族外,都是以...

别让这些错误的饮食观念偷走你的健康

水果局部发霉还能吃霉菌产生的毒素可以从腐烂部分,通过水果汁液扩散到果实的其他未腐烂部分,所以,水果发霉后并不建议食用。水果榨汁营养更易吸收果汁是流质,不能提供饱腹感,两三杯可轻松下肚,不知不觉摄入了过多糖分,而且鲜榨果汁过滤掉了果渣,丢掉了宝贵的纤维素。肉蛋奶类清淡饮食就是不吃肉“清淡饮食”...

中秋佳节将至,健康饮食指南,请收藏～

3.增加富含膳食纤维的蔬菜,均衡饮食结构合理控糖;4.月饼高油高糖高热量,进食时要注意少量。如:月饼切成小块全家分享;在早餐或者两餐之间少量品尝,相对减少进食量;可搭配普洱茶、乌龙茶,也可以搭配南翔医院内分泌科特制的减脂茶、桑竹茶等茶饮。水果味美勿过量...

糖尿病人,水果吃不对,健康作废!要想水果养生,3个技巧要学会

糖尿病人吃这种含糖量低的水果,既补充了身体所需的维生素、膳食纤维,又把血糖给稳定住了,可谓是一箭双雕(www.e993.com)2024年11月10日。但是像香蕉、榴莲、菠萝蜜等,这些水果所含的糖量很高,就不适合糖尿病人食用。2.要选择膳食纤维多的水果膳食纤维对人体的肠胃有很多好处,虽然我们的身体并不会直接吸收膳食纤维,但是这种物质能够促进胃肠道的...

心血管风险降低近30%!北大团队:适合中国人的健康饮食,可降压、降...

01北大学者领衔团队研发了中国心脏健康饮食(CHH饮食),包括4个不同菜系的食谱,适合中国餐饮文化且味道可口。02近期新发表于TheAmericanJournalofClinicalNutrition的研究结果显示,CHH饮食可显著降低中国人群的总胆固醇(TC)水平和10年CVD风险。03除此之外,CHH饮食还可能降低血糖,对心血管疾病风险管理具有重要意义。

桃子是糖尿病的“最大凶手”?医生:想要血糖正常,几种水果少吃

"她推荐了几种水果：柚子、草莓、猕猴桃和柠檬。"这些水果不仅糖分较低，还富含膳食纤维和抗氧化物质，对健康大有裨益。"采访中，记者注意到专家们反复强调了"适量"字。张医生解释说："水果虽好，也不可贪多。对于糖尿病患者来说，每天食用水果不要超过200克，最好将这个量分成2-3次食用，避免一次性摄入过多...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

生姜含有丰富的维生素C,有助于提高免疫力,对抗感冒病毒,在寒冷的冬季,适量的生姜可以作为饮食调养的一部分,帮助身体更好地抵御寒冷天气带来的健康威胁。一些研究表明,生姜中的活性成分可能对血糖和胆固醇的调节有一定作用,对于一些患有糖尿病或高血脂的人群来说,适量摄入生姜可能有助于维持血糖和血脂的平衡。

...儿童食育课程项目培训会——标准化食育课堂,开启营养健康教育...

佳沛奇异果作为高营养素密度水果,含有丰富的膳食纤维、矿物质等多种营养元素,能够密集补充多种身体所需营养。此外,佳沛的阳光金果还是低GI的水果,是健康的理想营养素来源水果。佳沛希望以健康的产品助力儿童成长,为未来的一世代提供健康的发展基石。[1]中国疾控中心:我国6~17岁学龄儿童主要食物摄入不均衡...