人大教师举办“社交焦虑夏令营”,帮“社恐”年轻人改变现状
“社交焦虑夏令营”以线下团体心理辅导的形式,采用认知行为疗法的原理和技术,通过认知重构、行为实验和坚定训练等多种干预技术,帮助“社恐”人士了解社交焦虑的心理学知识,掌握应对社交焦虑的方法。用认知行为疗法干预社交焦虑唐信峰向中青报·中青网记者介绍,通常人们所说的“社恐”,起源于“社交恐怖症”,是社交...
社恐怎么办
社恐可以通过心理咨询、认知行为疗法、社交技巧训练、暴露疗法、支持团体疗法等方法来缓解。1.心理咨询通过定期的心理咨询帮助个体识别、理解和管理其恐惧感,通常在专业心理医生指导下进行。适用于轻度至中度社恐患者,旨在改善情绪调节和应对策略。2.认知行为疗法认知行为疗法涉及改变对社交场合的错误观念,并采取有助...
解开焦虑的绳索 让“社恐”年轻人舒服做自己
这个暑假,人大心理学系副教授唐信峰的“社交焦虑实验室”举办了3场为期3天的“社交焦虑夏令营”活动,面向全国高校招募有社交焦虑困扰并且有强烈动机想要改变现状的学生。“社交焦虑夏令营”以线下团体心理辅导的形式,采用认知行为疗法的原理和技术,通过认知重构、行为实验和坚定训练等多种干预技术,帮助“社恐”人士了解社交...
“社恐”究竟为何物?轻度“社恐”可以自愈吗?
“社恐”人的自愈之路还可以搭配正念疗法,牟晓东补充说:“比如‘社恐’人可以经常冥想,多告诉自己可以很好地完成社交活动,进而拥有更积极的情绪。”他特别提到,‘社恐’人不要总觉得别人正在关注和评价自己,给自己制造无端的焦虑。事实上,别人并没有那么的关注你的一举一动,更不会觉得你很糟糕。切忌盲目往自己身上...
认知行为疗法帮助你解决社交焦虑
在进入中国人民大学心理学系工作后,唐信峰发现有太多社交焦虑的人,他们很想改变现状,却找不到途径。于是他成立了“社交焦虑实验室”,专门为“社恐”人士提供循证(将当前所能获得的最佳研究证据与自身的专业技能及患者的价值观念整合起来进行治疗——记者注)的、科学有效的帮助。
[中国青年报]认知行为疗法帮助你解决社交焦虑
“安全行为是不好的,会加剧焦虑情绪(www.e993.com)2024年9月21日。”唐信峰说,“而认知行为疗法能够帮助社交焦虑者意识到安全行为所带来的负面影响,并经过练习最终抛弃安全行为。他们最终会发现,即使不用那些安全行为,他们担忧的结果也不一定会发生。”在进入中国人民大学心理学系工作后,唐信峰发现有太多社交焦虑的人,他们很想改变现状,却找不到...
怎么才能改掉社恐
改掉社恐可以采取暴露、社交技能训练、认知行为、支持性心理治疗等方法。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。1.暴露通过渐进式地将患者置于他们害怕的情境中,反复接触这些情境来减少其回避行为。此方法有助于患者逐渐适应并克服对社交场合的恐惧感;适合改善由特定社交场景引起的社恐。
社恐怎么克服
社恐可以通过心理咨询、社交技能训练、暴露、认知行为、支持小组等方法来克服。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。1.心理咨询通过定期会面,在专业心理医生的帮助下探索并理解个人的恐惧源,建立信任。此方法有助于个体识别、接受并改变对社交场合的错误观念及负面情绪反应,从而减少社恐症状。
男子因社恐40岁才找到合适的工作 如何理解“社恐”?
如何走出“社恐”驯服心理猛兽人是社会关系的总和,在日常生活相处中,我们难以免除与人打交道的场合,社交恐惧症患者如何去驯服心中的恐惧,参与到正常的人际交往,而不用消耗他们过多的心理资源呢?1.心理疗法——认知行为疗法(CBT)是目前公认的最科学有效的恐惧症心理疗法。有点类似于系统脱敏,将患者暴露在不同...
孩子不说话就是“社恐”吗?
“社恐”有严格诊断标准我们平常所说的“社恐”指的是“社交恐惧症”,又称社交性焦虑障碍,它有严格的诊断标准。“社恐”患儿会表现出持久地害怕一个或多个社交场合,并且会极力回避其所害怕的社交场合。当他们无法回避时,就会出现强烈的焦虑、抑郁情绪。