内家功夫圈内找——介绍一种以行走为方式的内功功法

以上功法每天至少有30分钟时间习练,练功达到以下效果才能练习后面功法:1、全身整劲出来,两手揉球有弹性劲,两脚迈出也有拉拽劲,全身浑然一体;2、不但揉球有弹性劲,而且腹内也有一个弹性球随着转动起来。老君护炉实际练的就是内丹功。九转还阳九转还阳:从老君护炉练出平常走路也能感到丹田旋转后,就可以进行本节...

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鸡、五指毛桃、红枣、姜片、盐推荐理由Reason五指毛桃:健脾益气、消暑化湿、舒筋活络制作Making1.五指毛桃洗净,浸泡10分钟,红枣去核2.鸡肉斩小块,加料酒焯水备用3.鸡块、五指毛桃和枣放入煲中,加两片姜加足量水煮开4.转小火煲60分钟,加少许盐调味即可汤谱有了,煲汤的小诀窍也要知道哦!=...