王凌教授:更年期日常管理,这几点一定要做到
更年期,医学上称为围绝经期,通常发生在45-55岁的女性群体中,历时长短不一,从出现更年期相关症状到完全绝经,有的人可能短短1年时间就结束,有的人可能持续3-5年,而有的人甚至长达十余年。据临床统计,大多数女性进入更年期主要表现为:月经紊乱、身体潮热、出汗、失眠、情绪波动大、急躁易怒、阴道干涩疼痛等。由于...
更年期女性、抑郁、乳腺增生、心烦、失眠靓汤——老中医推荐
更年期是女性生理周期中的一个重要阶段,通常发生在40至60岁之间。在这一时期,女性体内的雌激素水平逐渐下降,可能导致多种生理和心理症状。抑郁是其中一种常见的心理反应,表现为情绪低落、兴趣减退等,影响生活质量。根据研究,约有30%的更年期女性会经历不同程度的抑郁症状。乳腺增生是另一种常见的生理变化,通常与...
女性更年期喝普洱茶好不好:更年期妇女能喝普洱茶吗?
3.关注饮用时间:普洱茶宜在早晨或上午饮用,晚上饮用可能引发失眠。4.避免空腹饮用:空腹饮用普洱茶容易***胃黏膜,引发胃部不适。女性更年期喝普洱茶总体上是好的,普洱茶具有抗氧化、降脂减肥、提神醒脑等多种功效,对更年期妇女的生理和心理健有积极作用。但是更年期妇女在饮用普洱茶时要留意适量、选择优质普洱...
原来女生真的更容易失眠!这几个方法帮你睡个好觉
研究结果显示,失眠患者的多导睡眠图测量的总睡眠时间显著少于对照组,平均少了43.5分钟。而失眠患者更有可能出现更年期潮热,而更年期潮热的存在和每小时的清醒次数也息息相关。长期失眠或睡眠不足导致女性心血管疾病风险增加长期失眠或睡眠不足对女性健康的影响是多方面的:在心理状态上,失眠会导致焦虑或抑郁,而焦虑...
经常失眠睡眠不好是什么原因
核心提示:经常失眠睡眠不好可能是由压力过大、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、更年期综合征等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.压力过大长期处于高强度的工作状态中,会导致大脑皮层持经常失眠睡眠不好可能是由压力过大、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、更年期综合征等引起的,需根据具体...
央广营养课|如何平稳度过更年期?专家支招
央广网北京10月13日消息(记者智陈阳)“精神倦怠、烦躁易怒、头晕目眩、耳鸣心悸、失眠健忘”这些都是与更年期综合征相关的症状(www.e993.com)2024年10月20日。这些症候常多次出现,发作次数和时间无规律性,病程短者数月,长者可迁延数年至十数年不等。如何判断自己是否进入了更年期?哪些人容易发生更年期综合征?如何平稳度过更年期?10月12日...
更年期女性失眠加速衰老,内服Originbelle源美堂人参藏红花饮养出...
2024年3月《科学报告》发表的研究显示,7小时睡眠最延寿,过短的睡眠时间会增加表型年龄,加速衰老。目前50岁以上女性的睡眠质量自评偏低,普遍存在更年期失眠的困扰,给衰老按下了加速键。针对更年期失眠和有更年期保健需求的女性群体,香港高端滋补品牌Originbelle源美堂推出了OriginBelle源美堂人参藏红花饮,从根源处调节睡眠...
经常失眠睡眠不好是什么原因造成的
核心提示:经常失眠睡眠不好可能是由压力过大、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、更年期综合症等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.压力过大长期处于高强度的工作状态、学业负担过重等,会经常失眠睡眠不好可能是由压力过大、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、更年期综合症等引起的,需根据具体...
扎心了,原来女生真的更容易失眠!这几个方法帮你睡个好觉
有科研人员检测了72名在更年期过渡期间的女性的睡眠状态,并评估更年期潮热对睡眠的影响。研究结果显示,失眠患者的多导睡眠图测量的总睡眠时间显著少于对照组,平均少了43.5分钟。而失眠患者更有可能出现更年期潮热,而更年期潮热的存在和每小时的清醒次数也息息相关[4]。
更年期失眠有救了!美国进口睡眠黑科技走热京东,实证有效!
据《中国睡眠大数据报告》统计数据显示,女性相较于男性更容易遭受失眠的困扰,其发病率大约是男性的1.4到2倍。特别是在更年期,女性失眠的情况尤为严重,大约有超过60%的女性会经历更年期失眠。更年期失眠主要表现为入睡困难、睡眠时间短、睡眠质量不高,此外长期睡眠不足会引发高血压、糖尿病、老年痴呆等慢性疾病,也...