打麻将能预防老年痴呆?还有个指标很关键

舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸感,然后收回卷起,反复10次。2、转舌头舌头在口腔内慢慢以最大范围顺时针转10圈,再逆时针转10圈。3、舌头舔牙齿舌尖轻抵上颚10秒,然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒,下齿内侧10秒。3个方法,预防降低老痴风险成果:美国霍普金斯大学2019年公布。项目:对290名40岁以...

这种病专找肿瘤患者?有的人打个麻将就遭起了...

7.血栓操:1)握拳:用力握紧拳头,然后放松拳头,握紧与放松均持续5-10秒;2)手指屈伸;3)旋腕,顺时针、逆时针旋转腕部;4)肘部屈伸;5)肩部旋转运动;6)患肢抬高、平放锻炼;7)泵踝运动,最大限度屈伸、旋转踝关节。注意要在最大位置停5-10秒左右。以上活动根据自身耐受能力,每日锻炼3-5次,每次进行4个八拍。

常打麻将也会惹上青光眼 教你青光眼的确诊方法

先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针方向转9圈,再逆时针方向转9圈,总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种护眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。熨眼法此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生...

长期打麻将也会造成肩周炎 久坐打麻将试试这些动作

2、顺时针、逆时针转动脚踝各10次。将脚趾并拢,弯曲向上,伸直向下交替做5次;3、脚平贴于地然后换脚,重复练习20-30次。臀部运动1、身仰卧,双膝抬至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转。呼气,回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次...

二月这几种病最容易闲出来!

肠胃不适,北京中医药大学东方医院推拿按摩科主治医师沈潜的经验是——腹胀、腹痛可以用揉腹的方法。用手掌根部以肚脐为中心在腹部做圆周运动,顺时针和逆时针各8次。但餐后不要马上揉,容易加重腹部的不适感,甚至可能导致胃肠道功能紊乱。意外伤害儿童受害...