祛湿健脾,轻松远离“湿妹子”!2种食物让你拥有“干爽”秘籍!

莲藕是一种清爽可口的食材,也具有祛湿健脾的作用。莲藕富含膳食纤维和维生素,有助于调理体内的湿气问题。以下是一道莲藕的美味菜肴:1.莲藕炖猪骨汤食材:莲藕,猪骨,红枣,枸杞,姜片,调料(盐,胡椒粉)烹调过程:1)莲藕削皮切段,猪骨焯水,去掉血水。2)加入清水,将猪骨,莲藕,红枣,枸杞,生姜等放入锅中3)...

中医养生三步曲:健脾祛湿升阳气,打造健康好体魄

5.环境调节:保持居住环境干燥通风,避免湿气积聚。可以使用除湿机或放置一些吸湿植物,如文竹、芦荟等。在现代社会中,越来越多的人开始重视养生保健。而真正有效的养生并非一蹴而就,而是需要长期坚持。健脾祛湿生阳是一个系统工程,需要我们从多个方面入手,综合调理。值得一提的是,中医养生理论源远流长,但并不意味...

家医在身边丨大暑连中伏,顺时健脾祛湿莫错过

健脾祛湿是关键,泡脚、喝茶、艾灸和出汗都是驱寒化湿的方法。中伏时节调理脾胃也有养生的顺序,正确的方法为先舒肝,再健脾祛湿,最后调补气血。可以根据自己的需求做一些简便的代茶饮来调理。舒肝玫瑰、桑葚、红枣、百合、茯苓等健脾桂圆、无花果、毛桃、山药、薏仁、芡实等祛湿茯苓、黄芪、陈皮、山楂等补气...

明日处暑,防秋燥清肺热,多吃水八仙,健脾祛湿一身轻,安稳入秋

荸荠雪梨糖水食材:梨、荸荠、红枣、冰糖。具体做法1、准备1个梨,8个荸荠,4颗红枣,一块黄冰糖。若是有甘蔗,可以加入一段甘蔗。2、梨和荸荠去皮切成小块,红枣用刀在边缘开一个口子便于入味。3、梨、荸荠、红枣一起入锅,锅中加入清水,大火煮开,转小火慢炖30分钟。4、最后加入一块老冰糖,煮...

端午养生“划重点”:祛湿健脾养心扶正!睡个午觉特别养心血

“这个食谱中，酸枣仁对养心、平肝理气、润肺养阴、温中利湿等很有益，是扶助心气的良药；桑葚被誉为水果中的‘乌鸡白凤丸’，可滋阴、养血；莲子能清心醒脾、补脾止泻、养心安神、滋补元气；赤小豆有利水除湿、补血脉等作用。‘养心汤’全家人均可饮用，尤其是在暑夏季节，可作为养心除湿热的常服佳品。”章谙鸣...

“湿气”最怕这3种食物,每周吃3次,健脾益肾,祛湿排毒,一身轻

薏米具有利水渗湿、健脾去湿的功效(www.e993.com)2024年11月16日。薏米含有丰富的维生素和矿物质,对身体有很好的滋补作用。下面推荐一道薏米莲子排骨汤,具有很好的健脾祛湿、滋阴养血的效果。材料:薏米50克,莲子30克,百合20克,红枣10颗,排骨500克,生姜3片,枸杞适量,料酒适量,盐适量...

喝什么茶健脾养胃祛湿?效果好的茶推荐!

一、红枣枸杞茶红枣和枸杞都有健脾养胃的花茶作用。红枣富含维生素C、B族维生素以及铁、钙等矿物质,有助于提高机体免疫力。枸杞则富含多种维生素和氨基酸,可以改善睡眠质量,增强抗氧化能力,并具有滋补肝肾、明目的绿茶作用。将红枣和枸杞一起泡水,可以调理身体,祛湿健脾。

春困春乏,建议大家常喝八道祛湿汤,祛湿排毒健脾胃,提高精神气

七、广东祛湿汤食材准备:五指毛桃、炒薏米、茯苓、芡实、熟地、无花果、红枣、蜜枣、猪骨头、姜片、葱段。做法流程:1.剁成小块的猪骨头清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,煮开以后,撇掉浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

清明前后湿气重,这“祛湿汤”要多喝,一周2回,健脾祛湿体质好

1、猪肉洗净剁成肉馅、山药去皮洗净切断、生姜细节切片、薏米干炒一下、红枣细节待用。2、把准备好的肉馅放入炖煮里压实定型。3、然后加入生姜片、山药、薏米。4、加入红枣一起。(薏米干炒一下可以综合寒性祛湿效果更好)。5、加入适量的纯净水,放入炖锅里隔水炖煮1个半小时左右。出锅前下入少许的盐调味...

暖胃驱寒、健脾祛湿,跟着食谱饮茶品汤暖冬日→

6.临出锅前,加入盐、白砂糖适量,胡椒粉半勺调味,葱花点缀即可。功效:很多人喜欢在冷天围炉涮火锅、吃烧烤,经常吃的话,不利于脾胃运化,可能会造成油、盐、糖、脂肪等摄入超标。这道药膳,其汤汁浓厚,带有药香,可起到健脾除湿之效。编辑:陈思宜转载请注明来自上海徐汇官方账号...