持续下雨湿气重,中医祛湿有妙招

室内可以借助抽湿机、干燥剂、空调除湿;不要直接睡地板,地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛;洗完澡要充分擦干身体、吹干头发,避免外感湿邪;不要穿潮湿未干的、不通风透气的衣服,避免外部湿邪侵入身体。02运动祛湿适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等,都有助促进气血循环,增加水液代谢,加速湿气从...

湿气重尽量六不吃1步去湿气睡前一杯

湿气重尽量六不吃1步去湿气睡前一杯核心提示:湿气重的人群平时应尽量少吃油腻、辛辣、生冷、甜腻、肥甘厚味的食物以及过于坚硬的食物。上述食物可能会加重体内的湿邪,影响脾胃运化功能,进而加重湿气重的症状。因此,为了身体健康,建议减少食用这些食物,特湿气重的人群平时应尽量少吃油腻、辛辣、生冷、甜腻、肥甘...

怎样去湿气重最简单办法

1.拔火罐通过在皮肤表面形成负压吸引,促进体内湿气排去湿气重可采取拔火罐、艾灸、中药外敷、健脾利湿饮食、适量运动等方法来改善。如果症状持续不缓解或伴有其他不适,建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。1.拔火罐通过在皮肤表面形成负压吸引,促进体内湿气排出的一种中医外治法。适用于局部肌肉酸痛、经络阻滞等...

你的“湿气”重吗?中医教你夏季如何祛湿

四、适当运动运动能振奋、激发体内的阳气,运动后人体内的阳气就如同夏季的太阳消除地面的湿气一样,能很快消除体内的湿气。五、经络调养用大拇指或中指指腹按压水分、丰隆穴位,做轻柔缓和的环旋活动,以穴位感到酸胀为度,按揉2～3分钟。水分穴位于上腹部,前正中线上,脐上1寸,具有化痰祛湿、通调水道的作用。

手脚容易起疱、脱皮是湿气太重!四个简单的祛湿法,快学起来~

祛湿就是去病!01越懒越要运动体内湿气重的人大多缺乏运动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之会导致湿邪困脾、引发疾病。运动可以缓解压力,促进身体器官运行,加速湿气排出体外。02饮食清淡适量人体有内湿和外湿之分。其中,内湿的形成主要是因为摄取的营养物太多,难以消化,化为湿气;或是经常...

体内湿气重?少吃“4食”,谨记“2喝”,可健脾祛湿,你知道吗

1.薏米、红豆有健胃祛湿的作用,平时可以助薏米红豆粥来喝,有助于健胃养脾,减少体内的湿气(www.e993.com)2024年11月15日。2.多喝玉米须茶,玉米须茶是个好东西,也是平时比较常见的一种,平时用玉米须泡茶喝有利尿祛湿的功效,湿气重的人可以平时多喝。二、改善习惯很多时候,坏习惯是导致体内湿气重和加重体内湿气的“真凶”,所以想要改上体内...

梅雨季湿气重,这样祛湿很管用!

梅雨季湿气重,这样祛湿很管用!梅雨季空气湿度增大、温度高,身体容易积聚湿气,中医认为湿性重浊,湿为阴邪,易阻遏气机,损伤阳气,湿性黏滞,湿性趋下,易袭阴位。如何摆脱湿气?一起来听听专家的建议。上海市光华中西医结合医院风湿病科副主任张凤介绍,从中医的角度来看,湿邪具有易损阳气、湿性重浊、湿性黏滞、湿...

湿气太重让人没精神、没胃口?想祛湿,选对适合你体质的食物更重要!

赤小豆清热利湿,偏凉,白扁豆健脾化湿,偏温,将二者搭配起来,则可以兼顾清热利湿和健脾温阳,适合大多数人群祛湿。日常生活中,可以将赤小豆30克、白扁豆15克冷水浸泡2小时,加粳米100克同煮成粥。若担心赤小豆偏凉,还可以搭配偏温的陈皮,能够健脾燥湿。平时可以用赤小豆、陈皮、排骨炖汤食用。

湿气重百病生?长轻营养食疗教你轻松祛湿健脾!

做法:生姜洗净切片,大枣掰开去核,加水一同放入锅中,煮15分钟后即可饮用。但对于体内有热、阴虚火旺、口干舌燥者应避免过多食用生姜。祛湿先健脾,炎炎夏日,在注意生活习惯的同时,也别忘记在饮食上多下一些功夫。只有强健脾胃,体内的湿气才更容易被代谢出去。

连续下了2周雨!脾胃弱、湿气重,快把这个祛湿大将安排上

脾胃弱、湿气重,快把这个祛湿大将安排上真的不想管什么碳水不碳水的了,就为了满足一下自己的这个中国胃,我也要做一回这个老式的豆沙包。尤其是夏天天热、湿气也大,红豆本身也是清热解暑的好东西。祛/湿、消/肿,丰富的膳食纤维还能更好帮助肠道运作,夏天多吃几次、坚持吃,对我们的身体都很有好处!