今日谷雨,不管有钱没钱,都别忘了4多吃1少吃,养阳祛湿迎夏
在谷雨时节,我们可以多吃一些苹果、香蕉、草莓等水果,它们不仅可以为我们提供丰富的营养,还能帮助我们调节体内的水分平衡,保持皮肤水润。然而,在谷雨时节,我们要少吃一种食物,那就是寒凉食物。寒凉食物容易损伤人体的阳气,导致湿气滋生。因此,在这个时节,我们要尽量避免食用冷饮、冰淇淋等寒凉食物。同时,我们还要少吃...
湿气重的人需谨记:4种水果生湿气,要避开,5种食物祛湿,可常吃
西瓜是夏日消暑的佳品,但是水分高,糖分也高,虽然能迅速解渴,可也容易让湿气在体内滞留,影响脾胃功能,即使是身体好的人,也要注意适量别多吃,特别是冰镇西瓜,更需节制。3、芒果芒果这种被誉为“热带水果之王”的水果,它的营养价值和美味毋庸置疑,但过多食用可能会导致湿气阻滞,尤其女性是在经期更需注意,避免影...
"健脾祛湿"夏日饮食这样搭配才正确!
可以选择一些具有清热解毒功效的食物进行饮食调理,如绿豆、苦瓜、冬瓜等。患有糖尿病和心脑血管疾病的老百姓应该少食用高脂厚味,如动物内脏,肥肉食物及辛辣上火之物,多食酸苦味,清热利湿蔬菜如西红柿、青椒、苦瓜、生菜、芹菜,黄瓜、丝瓜、茭白、芦笋等及粗粮,增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给。在饮食调理上,...
解暑又祛湿,中医教你夏令美食这么吃
彭文波:中医认为夏季主暑热,兼有湿邪,因此清暑解热祛湿是饮食的主旋律,夏季正是各种瓜类水果、蔬菜上市的季节,如西瓜、甜瓜、白兰瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。这些瓜类大多性味甘寒,有清暑热、解烦渴、利小便的功效,是清热解暑、生津止渴、补充营养和水分的佳品。它们含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人...
身体湿气大、感觉疲劳乏力,吃什么可以祛湿
薏苡仁味甘、淡,性凉,归脾经、胃经。其具有健脾渗湿的作用,对于缓解湿气过盛引起的症状有一定的作用。适量食用薏苡仁还能够起到清热解毒的效果,有助于减轻疲劳感。3.芡实芡实为睡莲科植物芡的成熟种仁,其味甘、涩,性平。具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效,因此可辅助治疗湿浊下注所致的尿频、白浊等症状...
夏天祛湿很关键,这几种食物越吃湿气越重
没想到吧,水果吃多了也容易生湿,尤其是某些热带水果,如芒果、菠萝和榴莲等(www.e993.com)2024年9月22日。这些美味的水果虽然难以抗拒,但适量食用仍然是关键。4.冰凉的食物频繁食用冷食,如凉菜、冰啤酒和冷饮,可能会伤害阳气,导致脾胃虚寒,进而加剧湿气。5.凉茶有些人为了清热解毒而常年饮用凉茶。但是,长期饮用性质寒凉的凉茶可能会导致脾胃...
晒背祛湿不靠谱,三伏天“祛湿气”的几种美味饮品推荐
西柚又酸又涩。嗨你猜怎么着,这两个味道祛暑热、祛湿气那是太赞啦。冻干技术对于水果营养素、风味物质的保留相对来说,比较多。也就是说,加入较少的食品添加剂,你能喝到更加“还原水果本人”的口感。缺点是其中含糖。但是也很容易解决:糖和果片是分开的,可以少放或者干脆不放。
7月15入伏,女人提前多吃4样,祛湿补血,增强免疫,安康度过40天
绿豆的食用方法主要是煮绿豆汤或绿豆粥。比如,绿豆百合莲子汤就是一道清爽可口的夏季饮品。将绿豆、百合、莲子提前浸泡几小时,然后一同放入锅中加水煮至软烂即可。这道汤不仅口感清爽,还清热解毒。除了以上四种食材外,女性在入伏前还可以多吃一些富含维生素C和抗氧化物质的水果和蔬菜,如西红柿、黄瓜、西瓜、草莓等。
即将入伏,女人少吃水果,多吃这3宝,清热解暑,精神饱满度夏天
在这样的季节里,饮食调养显得尤为重要。常言道“夏日吃瓜”,西瓜作为消暑佳品,虽能解一时之渴,但过量食用却可能损伤脾胃,湿气滞留。因此,入伏之际,女性朋友们不妨调整饮食习惯,少吃西瓜等水果,转而多吃以下三样宝藏食物,清热解暑,精神饱满度夏天!一、红豆:养心补血,祛湿排毒...
芒种养生: 防暑祛湿,安然一“夏”
宜多食用清热解暑、生津止渴的食物,多吃新鲜蔬菜水果,多喝水。注意避免过量摄入生冷食物,以免损害脾胃阳气,引发胃肠不适。老年人和儿童等体质较弱的人群,应谨慎选择食物,避免进食生冷。防暑膳食推荐:1.绿豆汤绿豆性凉,具有清热解毒、消暑止渴的功效。将绿豆清洗干净,加入清水煮至软烂,加入适量冰糖调味即可。2...