“湿气”最怕的4种菜,祛湿健脾又润燥,正当季,不懂吃太可惜了

二、莲藕,“秋藕最养人”,莲藕正当季,含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,常吃具有健脾开胃、清热解毒、增强胃肠功能、除湿等功效。推荐菜谱莲藕棒骨汤原料:莲藕棒骨姜片高度白酒胡椒粉葱花盐制作:1.将棒骨冷水下锅去焯水,加入少许姜片和高度白酒去腥,焯出浮沫后捞出备用;2.将...

秋天,使劲吃这菜,一清热解毒、二祛湿、三强体格,不懂吃可惜了

茭白的营养价值也是很高的,含有大量钾元素和维生素、膳食纤维素等,对身体健康非常好,强壮机体茭白富含碳水化合物、蛋白质,能很好的补充人体每天所需的营养物质,健壮机体增强体格,家人常吃对身体健康有益。一、油焖茭白食材:茭白、青椒、大蒜。1、茭白去掉外壳,留下里面的白嫩部分。2、茭白处理好清洗干净。3、...

夏天,这菜使劲吃,一清热解毒,二促进消化,三祛湿,鲜嫩别忘吃

其中南瓜尖,祛湿效果非常好,南瓜尖当中,还含有丰富的铁元素,以及膳食纤维,吃它可以清热解毒,促进消化,同时还能起到润肠通便的作用。一、香辣南瓜尖食材:南瓜尖、蒜末、小米辣1、去地里采摘一些南瓜尖回来,也可以在菜市场当中去买,尽可能的选择鲜嫩一点的。2、把南瓜尖的外皮给它撕掉,不然的话,会容易...

解暑又祛湿,中医教你夏令美食这么吃

彭文波:中医认为夏季主暑热,兼有湿邪,因此清暑解热祛湿是饮食的主旋律,夏季正是各种瓜类水果、蔬菜上市的季节,如西瓜、甜瓜、白兰瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。这些瓜类大多性味甘寒,有清暑热、解烦渴、利小便的功效,是清热解暑、生津止渴、补充营养和水分的佳品。它们含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人...

夏天祛湿很关键,这几种食物越吃湿气越重

没想到吧,水果吃多了也容易生湿,尤其是某些热带水果,如芒果、菠萝和榴莲等。这些美味的水果虽然难以抗拒,但适量食用仍然是关键。4.冰凉的食物频繁食用冷食,如凉菜、冰啤酒和冷饮,可能会伤害阳气,导致脾胃虚寒,进而加剧湿气。5.凉茶有些人为了清热解毒而常年饮用凉茶。但是,长期饮用性质寒凉的凉茶可能会导致脾胃...

6月,这菜使劲吃,一清热解毒、二祛湿、三提高记忆,鲜嫩别错过

雷公根自带清香,口感清脆有嚼劲,雷公根的营养和功效也很高,具有清热利湿,祛湿化痰,还有可益脑提神镇定的作用(www.e993.com)2024年11月11日。它是神经滋补剂,能提高记忆力,减轻精神疲劳,夏天吃还是非常不错的,别错过哦。一、雷公根煲鸡汤食材:土鸡肉、雷公根、生姜。1、雷公根摘回来,清洗干净沥干水。

秋干气燥,老广喊你饮啖汤

清热解毒:苦瓜黄豆排骨汤凉瓜亦称为苦瓜,虽然味微苦,但是它可是广东人“宝藏食谱”里的一员。除了蒸、炒外,苦瓜也是一种汤料,在“超长版高温天”的广东,人们常会煲一锅苦瓜排骨汤来清热解毒。做法黄豆提前浸泡清洗。苦瓜去核切块。排骨切段,焯水后再与黄豆、苦瓜、生姜一同放入汤煲内,加入适量清水,...

身体这7个部位最怕湿,每天刮刮最强“祛湿穴”,排空全身湿气

薏米具有健脾利水的作用,赤小豆则能清热解毒。二者搭配做粥,可以起到利水、祛湿的作用。这是最常见的祛湿食疗方法之一。3.少吃生冷应尽量避免或减少食用生冷、油腻以及辛辣的食物,还有冷冻甜品、冰镇饮品和寒性水果等。同时,可以适量增加温性食物的摄入,如姜、葱、蒜等,以帮助提升身体阳气,有助于祛湿。

暑尽凉生,注意祛湿、健脾胃

燥邪，可以用加湿器，没有加湿器可以自己制作一个加湿器，往杯子倒点热水，热气蒸腾出来了，对着水杯多做几次深呼吸，也可以达到对呼吸道的湿润作用。当然，滋阴润燥的食材比较多，比如银耳、百合、莲子、雪梨，当然甘蔗、玉竹也非常好。除了润之外，必然带来秋燥的热，可以用菊花、金银花来清热解毒，同时滋润肌肤。气温...

乐健康|流鼻血千万不要后仰头,暑尽凉生,注意祛湿、健脾胃

燥邪，可以用加湿器，没有加湿器可以自己制作一个加湿器，往杯子倒点热水，热气蒸腾出来了，对着水杯多做几次深呼吸，也可以达到对呼吸道的湿润作用。当然，滋阴润燥的食材比较多，比如银耳、百合、莲子、雪梨，当然甘蔗、玉竹也非常好。除了润之外，必然带来秋燥的热，可以用菊花、金银花来清热解毒，同时滋润肌肤。气温...