这两种水果一起吃,竟然堪比天然降压药

●柑橘类(橙子/柚子/柠檬等)富含维生素C和类黄酮;●蓝莓富含花青素;●草莓中有锰元素;●西瓜富含番茄红素;●葡萄富含多酚化合物和维生素K;●猕猴桃富含维生素E和维生素C……它们的口味也不尽相同,多换换花样,才更能满足人体需求。毕竟天天“苹果+香蕉”也会腻呀!不要榨汁,直接吃更好!很多...

这个季节最妙的水果之一,不允许大家还没尝到正宗的!

同时,脐橙还含有丰富的类黄酮、纤维素、矿物质(如钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒等)以及多种氨基酸。图源赣南日报这些营养成分对人体消化系统、心血管系统、神经系统等的益处,像类黄酮具有抗氧化、抗炎作用,有助于降低心血管疾病的风险;纤维素有助于促进肠道蠕动,预防便秘;矿物质和氨基酸则是维持人体正常生理...

这种水果正大量上市!清肠排毒、润肺降火,别错过

雪莲果中含有花青素、类黄酮等多种抗氧化物质,这些成分能够清除自由基,预防细胞氧化损伤,延缓衰老。补水分雪莲果块茎含有大量的水分,含量高达87%以上,而且它的热量很低,基本和苹果、梨这些应季水果差不多,大约每百克仅50千卡左右,是可以放心吃的低热量水果。助减肥雪莲果中的低聚果糖等大量的可溶性膳食纤维,吃...

这种应季水果维生素C含量惊人,但也是“热量刺客”!

新鲜冬枣的总多酚化合物大约在428.5～600.4mg/100g,每100克果肉中总类黄酮的含量也能达到159.3～230.3mg,外加上有益于肠道健康、帮助增加肠道益生菌丰度及活性的多糖及不可溶性膳食纤维所扮演的类益生元角色,冬枣的抗氧化、抗炎、促进肠道免疫及健康的效果,也是不错的。图片来源:千库网不过,事物往往具有两面性...

新研究揭示:多吃这些水果和饮料,远离脂肪肝!

苹果、浆果、葡萄等水果富含类黄酮,建议每天摄入新鲜水果,尤其是颜色鲜艳的水果,以获取更多的抗氧化物质。黑巧克力含有丰富的类黄酮,但也要注意适量,避免摄入过多的糖分和脂肪。保持均衡的饮食,多吃蔬菜、全谷物和坚果,这些食物也富含类黄酮和其他有益的营养素。

富含类黄酮饮食有助预防痴呆

科学家们在分析时重点关注了以下富含类黄酮的食物：浆果、苹果、橙子、葡萄、葡萄柚、菜椒、洋葱、黑巧克力、茶叶（绿茶和红茶）和红葡萄酒(www.e993.com)2024年12月19日。这项研究历时9年多。在此期间，882名参与者患上了痴呆症。研究发现，与其他参与者相比，食用富含类黄酮食物最多的人精力更加充沛。他们的身体质量指数（BMI）也较低。此外，...

正上市!这种水果维生素 C 含量惊人,但也是“热量刺客”!营养师...

除了维生素C,冬枣还有一堆值得夸赞的营养价值,比如:钾含量不低,平均可达195mg/100g,虽然比不上香蕉,但,至少是苹果的2.3倍,有资格入日常补钾水果清单。再比如,新鲜冬枣的总多酚化合物大约在428.5～600.4mg/100g,每100克果肉中总类黄酮的含量也能达到159.3～230.3mg,完全不逊蓝莓、桑葚这些以高多酚...

血栓患者适合吃什么水果

苹果富含维生素C、膳食纤维等营养成分,能够促进血液循环,预防血栓形成。此外还可以为身体补充能量,提高机体免疫力。2.橙子橙子含有丰富的维生素C和类黄酮,这些物质具有抗氧化作用,有助于降低血脂水平,减少血液黏稠度。适当食用可以改善微循环,但不宜过量摄入以防血糖波动。

长辈高血压送什么水果

橙子含有丰富的维生素C和类黄酮物质,这些成分能够帮助降低血压和改善血管功能。对于高血压患者来说,每天吃一个橙子可以起到辅助降压的作用。3.猕猴桃猕猴桃中富含的天然糖分可以帮助稳定血糖水平;此外还含有一定量的钾元素,对血压有调节效果。长期适量食用可预防或减轻因高血糖导致的相关疾病风险。

这4种让癌症都“怕”的水果,每天吃一点,让癌细胞落荒而逃

与此同时,多吃浆果还能延缓器官衰老。食物是各种抗氧化成分的最好来源,浆果富含维生素C、类黄酮、单宁酸和白藜芦醇等抗氧化成分,作为极好的抗氧化剂来源,能够延缓皮肤和各器官的衰老。二、苹果有句俗语是这样说的:“一天一个苹果,医生远离我”。苹果也能辅助预防癌症,和浆果类似,苹果中含有花青素、多酚和黄酮类物...