大豆含有异黄酮,男性不适合吃豆制品?

那么,摄入大豆异黄酮真的会发胖吗?其实,适量食用大豆异黄酮不会导致发胖。一是在推荐食用量的范围内摄取的大豆异黄酮的热量非常低,二是大豆异黄酮为植物雌激素,它所表现出的活性仅相当于人体雌激素的1/100—1/1000。因此,恰当食用大豆异黄酮不会发胖,反而它能够调节体内的内分泌,平衡激素水平,促进人体的新陈代谢...

【问健康】男性多吃大豆会变得“娘娘哒”?错,这些好处,千金不换!

研究结果显示,大豆异黄酮的摄入量能够促进男性血脂的改善。日常生活中的大豆食用量并不会给男性带来雌激素上升的危险,还能降低罹患某些癌症的风险。对于健康成年人,建议每天摄入15～25克大豆或相应的大豆制品,比如豆腐、豆浆、豆干等。对于孕妇和哺乳期妇女,就需要更多的营养物质来满足母婴的健康需求,建议每天摄入25...

肾病患者不能吃豆腐?提醒:不想肾脏“扛不住”,这4种豆腐少碰

而每天多摄入10mg大豆异黄酮,乳腺癌风险反而还降低3%,也就是说就算是乳腺癌患者,适当吃大豆及其制品也可降低复发和死亡风险。3、吃豆腐会影响伤口愈合?事实上,豆腐包括制作豆腐时用的石膏、卤水都不会影响伤口,反而豆腐中富含的蛋白质、钙、铁等元素,还有助于促进伤口愈合。三、肾病患者不能吃豆腐?很多肾病...

生活科普|吃大豆会导致儿童性早熟?不同的人群,如何摄入大豆及其...

研究结果显示,大豆异黄酮的摄入量能够促进男性血脂的改善。据英国《卫报》报道,日常生活中的大豆食用量并不会给男性带来雌激素上升的危险,适量食用大豆产品是避免男性出现健康隐患的最佳方法之一。众多研究已经证实,异黄酮具有许多有益的影响,包括支持心脏和骨骼健康的潜在作用、降低罹患某些癌症的风险等,被称为天然的癌症...

这么吃真的老得慢!8种抗氧化食物不仅抗衰老,还能……

所以,如果想要更有效的补充大豆异黄酮,除了可以吃黄豆以外,还推荐吃腐竹、豆干、豆皮、豆腐。5富含维生素C的食物维生素C大家太熟悉了,它除了能帮我们抗氧化,还有助于维持免疫力、促进铁吸收、预防心血管病等。新鲜的蔬果中含有丰富的维生素C,比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等,...

降低乳腺癌风险的成分,建议每天吃这么多!

2015年欧洲食品安全局(EFSA)安全性评估显示,服用大豆异黄酮补充剂(绝大多数剂量在每天20~150mg之间,最高剂量为每天300mg)没有观察到对围绝经期和绝经后女性乳腺癌发生风险、乳腺密度和甲状腺激素水平的不良影响(www.e993.com)2024年11月23日。现有研究中:224名美国绝经后女性每天补充大豆异黄酮120mg持续3年...

男性吃豆制品易伤精 一周莫超过三次

一周吃3次没关系专家认为,适量吃大豆制品,是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓“适量”,是指一周吃3次以下,每次不超过100克。而潘年军所认为的多吃,是指每周吃大豆制品5天以上。1克大豆中含有1毫克大豆异黄酮,正常的一杯豆浆也就5-10克大豆,喝一杯豆浆只相当于摄入5-10毫克大豆异黄酮;而100克豆腐中...

喝豆浆能丰胸?导致男性女性化?关于豆浆的那些事一次说清

豆浆中含有的植物雌激素最主要的就是大豆异黄酮,因为它的结构跟雌激素有些类似,所以也被称为“类雌激素”。不过,与真正的雌激素相比,大豆异黄酮中雌激素的含量和活性非常低,并且经过胃酸消化后能够发挥的作用微乎其微。“网上流传的豆浆含雌激素能丰胸、导致男性女性化、孩子性早熟这种观点都是不正确的。”耿雪说...

吃豆有这6大危害?真吓人

三、吃大豆男性容易乳房增大,要少吃?视频说这是因为大豆富含的大豆异黄酮具有雌激素活性。大豆异黄酮因为和人体内的雌激素活性相似,确实有雌激素活性,但是它的活性太低了,只有雌激素的1/10000～1/1000,而且它在体内还是双向调节的,就是说体内雌激素水平高了,它就给往低了调节调节,体内雌激素水平低了,它就给...

「豆类」是长寿饮食基础,常吃降低全因死亡风险

实际上,大豆异黄酮活性比“雌激素”弱很多,研究证明其不会影响任何年龄段男性的生殖激素浓度。!误区二:孩子吃大豆可能性早熟目前没有科学证据表明吃大豆及豆制品会让孩子性早熟。相反,豆类含有的优质蛋白质、钙、镁、钾、大豆卵磷脂、大豆低聚糖等对孩子有不少健康好处。