一种帮你延长寿命的好东西,大多数人都没吃够

大豆异黄酮有「双向调节」的作用。雌激素不足,它有弱刺激素活性;雌激素太多,它会表现为抗刺激素效果,最终帮助身体的激素水平保持平衡。正常吃大豆和豆制品,男性并不会胸部异常发育,女性也不会出现乳腺问题。图片来源:网络+自己做的痛风风险??干大豆确实嘌呤不低(218mg/100g)。但是嘌呤是溶于水的,...

大豆里有这个成分,女性朋友要多关注

根据大豆异黄酮降低乳腺癌发病风险的流行病学研究结果,绝经前、围绝经期和绝经后女性预防乳腺癌的大豆异黄酮特定建议值(SPL)为每天55毫克。根据临床研究结果,大豆异黄酮改善绝经后骨质疏松的有效剂量一般为每天80毫克。成人过量摄入大豆异黄酮可能发生的不良反应有恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状,以及水肿、便秘和皮疹等。

豆浆:说我丰胸、变娘、乳腺癌……这个锅,我不背!

但是,不要忘了,大豆异黄酮作用比较弱,而且调节还是双向的,体内雌激素水平高了,反而还会帮助它降下来。所以说,大豆异黄酮对于女性乳腺是友好的。研究发现,适量摄入大豆与中国女性乳腺癌发生风险无关。可能还对乳腺癌的预防有好处,每天多摄入10毫克大豆异黄酮,患乳腺癌风险降低3%。即便已经确诊乳腺癌的患者,适量吃大...

这种食物或能降低癌症和糖尿病风险!很多人都误解它了!_澎湃号...

其实,大豆异黄酮的类雌激素样作用对体内雌激素水平起到双向调节作用。当人体雌激素不足的时候,异黄酮可以和雌激素受体结合起到一定补充雌激素的作用;当雌激素水平过高的时候,大豆异黄酮又可以阻止雌激素与其受体的结合,从而起到抑制的作用,这相当于降低了雌激素的水平。⑤3.儿童吃豆制品会性早熟?错熊竹娟医生...

关于豆制品的那些误会 咱一次说个明白

豆浆中异黄酮的含量小于100微克/毫升,且它不是激素,仅起雌激素调节作用,不会使体内雌激素水平紊乱。所以,男性喝豆浆不会出现胸部变大等情况。同样,“乳腺癌患者不能喝豆浆”的说法也是错误的。选择豆制品,记住这3点将大豆制成豆制品,解决了难煮、难消化的问题,同时也去掉了一些影响营养素吸收的物质,还提高了...

这种食物或能降低癌症和糖尿病风险!很多人都误解它了!

豆制品中含有的植物雌激素,与真正的雌激素仍然有较大的区别,且豆制品植物雌激素含量较少,儿童日常摄入大豆数量十分有限,并不会引发性早熟(www.e993.com)2024年11月26日。4男性喝豆浆胸部会变大?错豆浆中异黄酮的含量小于100微克/毫升,且它不是激素,仅起雌激素调节作用,不会使体内雌激素水平紊乱。所以,男性喝豆浆不会出现胸部变大等情况...

喝豆浆会得乳腺增生、乳腺癌?其实你更应远离这些食物→

比如每天喝几十杯豆浆……根据《中国食物成分表》(标准版第6版),每100克熟煮大豆中,大豆异黄酮含量约65毫克;如果加水稀释制成豆浆,每200克豆浆的大豆异黄酮含量不足20毫克。而且,由于大豆异黄酮的雌激素作用较弱,仅约为人体内雌二醇的1/1000。

这么吃真的老得慢!8种抗氧化食物不仅抗衰老,还能……

不同豆制品中,大豆异黄酮含量腐竹>豆干>豆皮>豆腐>豆瓣酱>豆乳>豆浆>豆腐乳。另外,用大豆制成的豆芽也含有大豆异黄酮,但含量不多,仅为14.2毫克/100克,处于豆乳和豆浆之间。所以,如果想要更有效的补充大豆异黄酮,除了可以吃黄豆以外,还推荐吃腐竹、豆干、豆皮、豆腐。

常喝豆浆会得乳腺癌?

有研究显示,大豆及其制品的摄入可降低绝经前女性乳腺癌的发生风险,也可以降低绝经后亚洲女性乳腺癌的发生风险。有荟萃分析数据显示,每天摄入26.3毫克大豆异黄酮(相当于15~50克大豆),可降低乳腺癌的发生风险。国内外科研人员对大豆异黄酮进行了许多研究,发现其能够抑制癌细胞增殖、诱导癌细胞凋亡、抗氧化、抑制新生血管...

豆浆里有雌激素?孩子喝了会性早熟?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The...

研究发现,适量摄入大豆与中国女性乳腺癌发生风险无关;对于身体质量指数,<24千克/㎡的女性,大豆摄入量与乳腺癌发生风险呈显著负相关。适度多吃大豆,可能还对乳腺癌的预防有好处[4-5],每天多摄入10毫克大豆异黄酮,患乳腺癌风险降低3%[4]。即便已经确诊乳腺癌的患者,适量吃大豆及其制品也是安全的,且有助于降低复...