10种行为容易伤害心脏,你中招了吗?保护心脏健康:10个关键秘诀
缺乏运动会导致血液循环减慢,心脏泵血效率下降,长期以往,心脏疾病找上门来。*5.吸烟酗酒*:烟草中的尼古丁和酒精都是心脏的“大敌”。尼古丁会加速心跳,升高血压;而过量饮酒则会导致心律失常,甚至心力衰竭。*6.忽视体重管理*:肥胖是心脏病的一个重要危险因素。多余的脂肪不仅影响外观,更会增加心脏负担,引发高血...
年龄越大越要少锻炼?医生强调:尤其这3种运动,做多了是在减寿
赵阿姨就是一个非常典型的案例,因为长期的超负荷运动,在去年参加马拉松比赛的时候晕倒在了比赛中,经过医生的检查认定,她是急性心梗,虽然命是保住了,但心脏功能却永远受到了损害。医生说,那就是长期使自己的心脏处于超负荷的状态,然后平时完全忽略。身体发出的警告信息,最终才导致了这样的事情发生。那么,中老年人...
事关时令节气健康养生,国家卫健委解答这些问题
涉及到接种人群,不管是流感还是肺炎,感染了细菌和病毒之后,有些人群患病后症状比较重,在接种疫苗时有优先推荐的人群,简单说,就是“一老一小一弱”,“一小”就是5岁以下的儿童,尤其是婴幼儿;“一老”主要是60岁以上的老年人;“一弱”主要是有慢性基础性疾病的人群。不管是流感疫苗还是肺炎球菌疫苗,优先...
人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”
专家提醒,普通人一天一般走7500左右即可;对于中老年朋友而言,如果强行步行达到1万步,可能是一种伤害,老年人关节损伤恢复能力较差,要尽量避免对关节有损害的运动。3.养生一定要选最好的补品吃正解:再好的补药也不能随便吃曾经有报道,“国药泰斗”金世元16岁当学徒那年,看到药店里制作“参茸卫生丸”,听说...
悄悄“偷走”男性寿命的4种行为,一个比一个难缠,你占了几个?
有数据显示,我国男性缺乏运动的比例要高于女性,很多男性进入中年后大多大腹便便,不注重身材管理,这也是增加健康隐患的一大因素。4、压力过大男性在社会中承担着很大的责任,这也意味着男性承受的压力也会比较高,一旦压力无法得到正确的排解,也会导致各种心理或者精神问题,增加早亡风险。
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
肥胖目前在全世界呈流行趋势(www.e993.com)2024年10月23日。肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素,被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%,因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。
乐健康 | 一提工作就心烦,“职业紧张”怎么办?
“职业紧张”的原因包括:物理环境、缺乏社会支持、缺乏晋升机会、工作单调、工作量大、工作责任不清、付出与回报失衡、工作危险、职场暴力等。在美国、加拿大等国家,“职业紧张”已经作为一种突出的职业卫生问题,被加以预防及控制。在我国,“职业紧张”尚不属于职业病,但它是一种工作相关疾病。
这5个您习以为常的行为,可能存在健康风险,不妨自查!
1、憋尿经常憋尿和不及时排尿对肾脏非常有害。尤其是对于进入老龄化阶段的老年人来说,由于年龄的增加肾功能会出现下降的现象。如果他们经常憋尿,就可能会使肾脏负担过重,从而损害身体健康。小便时,由于无法及时找到厕所小便,憋一段时间并不是什么大问题。但是如果经常憋尿,甚至养成了憋尿的习惯,这就会对我们的身体...
人与血管同寿!这6种行为易伤血管,中招的人,尽早避免
1、高盐饮食:过多的盐摄入会导致血压升高,进而加速动脉硬化,损害血管健康。建议每天摄入的盐量不超过6克。2、高脂肪食物:过多的饱和脂肪和胆固醇摄入会增加血液黏稠度,促进血栓形成。应尽量选择低脂肪、低胆固醇的食物。二、缺乏运动运动是保持身体健康的重要因素之一。缺乏运动会让身体内的脂肪越堆越多,血液循...
【科普】“抖腿”是一种病?还会遗传?研究发现:非病理性抖腿或是个...
久坐时,容易导致气血不畅、下肢酸软等状况,所以身体会通过抖腿或其他的运动来缓解不适。抖腿不仅是一种非常自然的行为,而且通过抖腿,大脑会分泌多巴胺等与愉悦情绪相关的激素,产生“爽”的感觉。但可能有人会担忧,抖腿是否会造成健康危害?其实,适当通过类似抖腿的动作活动一下肌肉,反而可能缓解久坐带来的伤害...