想拥有运动员的“大心脏”?来试试这个技巧→
新华社记者杜宇摄巴黎奥运会正如火如荼地进行中夺冠后表情淡定的“阿条姐”“干饭哥”“顺风不浪逆风不慌”的孙颖莎用破世界纪录的成绩回应外界质疑的潘展乐让人们在喝彩的同时也不禁惊叹运动员的“大心脏”在10米气步枪混合团体夺冠后,表现“淡定”的中国选手黄雨婷这种保持高度的专注和稳定的心态要如何练成?...
男子跑马拉松10年,查出心脏病!医生:跑步太多了!
有研究表明,长期高强度运动可能导致心脏电活动异常,如房颤等。这不仅严重影响生活质量,还可能导致猝死等严重后果。因此,对于普通人,尤其是没有经过专门训练和评估的人群,不宜轻易挑战高强度的心脏负荷运动。每个人的身体状况不同,盲目追求运动强度而忽视身体的承受能力,无异于在健康上赌上一把。运动员的困境研究...
【细说心语】拒绝内耗,像奥运冠军那样养成一颗大心脏
所以,我们可以试着与人聊天、读一段文字转换思维;若正在需要安静的场合,可在头脑中思考以下问题:“从1000开始,每隔3个数字倒数,即1000、997、994、991……”“我这一周的中午都吃了些什么”“数学老师昨天上课都讲了什么”等等。当思考完这些,相信您已经暂时走出了内耗的台风眼区,可以采用转换视角法继续减少和消...
17岁羽毛球运动员张志杰离世,警惕心源性猝死,做好早期预防
1.胸痛或胸闷:持续或间歇性的胸部不适,尤其是在运动或情绪激动时。2.心悸:心跳过快、过慢或不规则,可能会感觉心脏在剧烈跳动或跳漏。3.气短:运动时或在安静状态下突然出现呼吸困难。4.晕厥或接近晕厥的感觉:突然的头晕、昏厥或几乎昏厥,特别是与体力活动或情绪紧张相关。5.极度疲劳或虚弱:没有明...
晚读丨因为这些数值高,他们跑起来真的更“危险”?
如果出现稍微有点头晕、心跳比较快等轻微的症状,可通过降低运动强度来缓解。如果孩子在体育课上出现头晕,老师可以带着孩子去校医室量下血压,看看血压会不会过高。如果孩子胸闷、心慌,或是心跳很快,可以去做个心电图,评估下心脏是否有问题,必要时请及时前往专业医院就诊。
运动应该如何把握好“度”?
无论是运动员还是普通人,都应该重视运动后身体给我们发出的健康预警信号(www.e993.com)2024年10月25日。李国帅表示,如果在运动后出现反应能力下降、持续不能缓解的全身疼痛,胸闷气短、平衡感降低、头晕恶心、易感冒等状态时,要引起重视。这很有可能是运动过量或身体出现疾病的表现,这时候就要停止运动,立刻就医。
运动猝死的原因和如何预防运动猝死运动保健
运动性猝死的原因所谓运动性猝死,按1970年世界卫生组织和1979年国际心脏病学会的定义为:有或无症状的运动员或体育锻炼者在运动中或运动后24小时内意外死亡。发生在我国众所周知的运动性猝死是在新世纪的第四天,我国优秀男排运动员朱刚的突然死亡,和此前不久青岛海牛俱乐部足球运动员曹春鹏在全国青年联赛中突然倒地...
长期跑步后“窦性心律过缓”:好事还是坏事?
长期跑步训练对心脏功能有着深远的影响,其中一种现象便是“窦性心律过缓”。这一现象在长期跑步者中较为常见,表现为安静状态下心率明显低于常人。这一现象究竟是为跑步者带来了福音,还是一个不容忽视的隐患?心率变化概述心率,或称脉搏,是衡量心脏每分钟跳动次数的指标。对于成年人,常规的静息心率通常在60到100...
兴奋剂层出不穷—兴奋剂与反兴奋剂的历史之二十六
在赛场上运动员的兴奋性调动起来相对容易,但要在极度兴奋的状态下马上恢复平静就比较难。因此,一些队医和教练想到了β-阻断剂,他们在射击项目开始前给运动员使用,以稳定运动员的情绪。1985年,国际奥委会将β-阻断剂列入《禁用清单》。因为β-阻断剂对人体机能特别是心脏功能是抑制而并不“兴奋”,因此β-阻断剂...
演员吴尊自曝这个问题!真不是越慢越好
一般来说,体力活动大、经常健身运动的人,更容易出现心率偏慢的情况。另外,专业运动员或长期重体力劳动者的心率一般会低于60次/分钟,甚至会达到40次/分钟,属于正常现象。心动过缓是否要就医治疗,首先应该看症状。03心脏怦怦乱跳也可能是疾病找上门