室内冰雪运动在乌鲁木齐热起来 “冬日限定”如何“四季常青”?
波比熊冰上运动中心(会展吾悦广场店),室内温度在15摄氏度左右,场馆占地1200余平方米,设有700余平方米的冰场,同时段可容纳60余人滑冰。“冰迷们”有的在冰场上飞身而过、旋转起舞,享受着自由和速度,有的“蹒跚学步”,与教练手拉手缓慢滑行。冰场内播放着音乐,在这里进行冰上运动也是一种享受。“秋冬季节是冰雪...
天气转凉 市民室内锻炼身体
金秋十月,户外气温降低,14日,鞍山全媒记者调查发现,一些市民挪进室内锻炼身体,享受运动乐趣。近日,在站前一大型商场的篮球场馆内,有市民打篮球锻炼,运球、投篮,玩得不亦乐乎。该篮球爱好者告诉记者,天气变凉了,户外打球时吹到冷风不舒服,自己选择到室内打球,环境优美温度适宜,挺不错。市民费女士选择在健身馆撸铁锻...
每周一练丨最适合秋天的4项运动,快带孩子动起来!
因此,秋冬季运动要提高锻炼的强度和力度,增加动作的组数和次数,同时增加有氧锻炼的内容,相应延长锻炼时间,从而消耗体脂,防止脂肪过多堆积。最适合秋天的4个运动户外慢跑跑步作为最基础的运动方式,是带孩子日常有氧的首选,到了秋天,温度适宜,湿度适中,是户外跑步的绝佳窗期!小贴士虽然跑步是入门运动,但是以下...
运动康复日常生活中对孩子的护理建议!
03.室内环境在生活中孩子会长期待在室内,大家应该保持空气新鲜,通风良好,阳光充足,温度适宜。有一定条件的家庭,最好定期用紫外线照射消毒,地面经常用消毒液拖檫,保证孩子室内的卫生整洁。04.安全防护存在运动发育问题(脑瘫、运动障碍、运动发育迟缓等)的孩子,由于病症原因,导致很多孩子行动不便,所以应有专人守护。
睡眠不好一定要牢记这些改善睡眠的好习惯
光线与温度适宜:使用遮光窗帘遮挡光线,保持卧室黑暗;调节室内温度,使其保持在适宜睡眠的范围内。三、调整饮食与运动习惯合理饮食:避免晚餐过饱,减少油腻、辛辣或重口味食物的摄入;睡前可以喝一杯热牛奶或吃一些复合碳水化合物,有助于睡眠。规律运动:适量运动可以促进睡眠,但应避免在睡前几小时内进行剧烈运动。可以...
寒潮天室内运动更适宜
寒潮天室内运动更适宜近日,受强冷空气影响,全国多个地区又迎来寒潮天气,通常寒潮天气伴随大风降温,有时还有降雪,会影响一部分人的户外锻炼计划(www.e993.com)2024年10月18日。这时,选择合适的室内健身项目替代是不错的选择,一样能达到强身健体的目的。相较于户外运动,室内运动可以不受天气状态影响,固定开展。而且室内温度为定温,不会因为运动...
炎炎夏日,收好这份“暑”一“暑”二的科学运动指南
夏日,每天温度最高的时间一般是从10时到16时,在这段时间内最好在室内运动。推荐8至10时或17至19时进行户外运动。户外运动时,要注意防晒,可戴太阳帽、墨镜,涂防晒霜等。室内运动时,要注意空调温度适宜,并保持通风。及时补水补液夏季运动出汗多,必须及时补充水分和盐分,以防出现脱水的风险。在补充水分时,尽量...
食欲不振还懒得动,高温天气的健康饮食、科学运动好方法来了
外出运动时,最好佩戴遮阳帽等适当对头部和面部进行保护,宜穿浅色、宽敞和排汗效果好的户外运动服饰。室内运动时,穿着深色衣物能帮助身体更快散发出热量。时间要适宜夏天体育锻炼最好安排在早晨、上午和傍晚等气温比较凉爽的时候。具备一定的热适应能力后,可逐渐调整时间,以增强热适应能力。耐热能力较差、患有疾病者...
孩子吹空调26°最好?儿科医生:错,想要娃不生病,得开这个温度
所以说,孩子吹空调的适宜温度是动态变化的,而不是一个固定的数值。还有要注意的点是,设置温度要循序渐进。从外面进到室内的时候,很多人会将温度开的很低,其实这样是不好的。特别是运动过后,身体发热,满身是汗,这个时候突然进到空调房,很容易会使皮肤紧急收缩,汗腺孔闭合,胃肠运动减弱,从而导致鼻塞、咽喉痛、...
夏日科学运动指南②|炎炎夏日,请查收这份“五要五不要”健康小贴士!
要选择适宜时间和场所不要在阳光直射处运动上午10点到下午4点通常是夏季一天中温度最高、紫外线最强的时间,因此,运动最好避开这段时间,或选择室内运动,户外运动可以选择上午8至10点或下午5至7点进行。注意不要在阳光直射处运动,过强的紫外线会造成皮肤和眼睛的灼伤,甚至可能导致皮肤癌。同时,室内运动时也...