6 种粗粮代替米面,不挨饿,体重唰唰往下掉

减肥的人,午餐或者晚餐可以吃一个蒸红薯,搭配大量的青菜,饱腹感强,热量还低,可以改善便秘问题。5、莲藕每100克莲藕中,碳水化合物的含量约为11.5克至16.4克之间,其热量大约在70千卡至90千卡左右。莲藕可以代替晚餐的主食,比如:一道清爽可口的凉拌莲藕,搭配一份青菜,既能满足味蕾,又能控制热量摄入...

秋吃藕,腿不抖,秋藕养人,该怎么吃?分享5种适合秋天的吃法

4、起锅烧油,油热后放入虾仁翻炒,再放入荷兰豆、莲藕,翻炒片刻。放一勺蚝油,适量的食盐、鸡精调味,倒小半碗水淀粉勾芡,炒至汤汁收紧即可关火盛出。二拌、凉拌莲藕食材:莲藕、小米辣、小葱、大蒜、辣椒面1、莲藕洗净后切成薄片,盆中放入适量清水、白醋,将莲藕片放入盆中浸泡备用。2、煮锅添水,水沸后将莲...

凉拌藕片好吃的窍门都告诉你,脆嫩洁白不发黑,夏季必备_手机新浪网

1评论凉拌藕片好吃的窍门都告诉你,脆嫩洁白不发黑,夏季必备发现更多热门视频中美是战还是和?10年后或揭晓,黄循财临危受命,东盟开始选边站顾不上说1.4万次播放这个10岁的中国籍女孩,用小提琴声征服了围观的人群连线记者2万次播放同样是公公亲选儿媳,霍启刚娶郭晶晶宠成宝,王思聪却对宗馥莉不来电琳琳...

秋天莲藕最养人,教你新吃法,不炒不凉拌,营养美味,全家都爱吃

秋天莲藕最养人,教你新吃法,不炒不凉拌,营养美味,全家都爱吃2024-08-2011:04发布于河北|24万观看45373992916手机看戴一粉丝1.3万|关注0+关注作者最新视频7828|05:45炖牛肉,牢记不要焯水和过油,教你正确做法,牛肉软烂又入味1评论2024-10-285088|05:43天凉了,全家人最馋这道菠菜...

莲藕怎么炒好吃,教你一个末炒莲藕,酸辣开胃,特别下饭

步骤一:把莲藕去皮,改刀切成半厘米左右大小的丁,放入清水中泡上,防止氧化变色。步骤二:猪肉切成和黄豆大小的颗粒放入碗中,生姜和大蒜都切成末、泡辣椒和泡野山椒切成小段、分别装盘备用。步骤三:锅中放入清水烧开,放入藕丁,大火烧开煮2分钟,把藕焯一下水,然后捞出来控干水分备用。

凉拌莲藕怎么做才能又白又脆又好吃呢

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-22725286bd56279b8e65a2bd023caaf2凉拌莲藕怎么做才能又白又脆又好吃呢2024-05-1210:00发布于广东|1万观看30191124手机看阿飞娱乐君粉丝1.5万|关注0+关注...

低脂凉拌藕片减脂餐

低脂、凉拌的莲藕片一般可以作为减脂期人群的正餐食用。如果想要吃低脂、凉拌的莲藕片来减脂,则需要控制好摄入量,并且还需要选择新鲜的莲藕进行制作。通常情况下,每100g莲藕中约含有39大卡热量,在经过烹饪后热量会有所增加,但不会超过50大卡/100g。因此,若减脂期间将该食物适量食用,同时配合其他有氧运动,如慢跑、...

【不吃药的智慧】吃藕“丑”?NO!秋天吃藕,胜过吃肉~

只因“藕”然尝了你一口~怎么吃秋藕,亦有讲究。七孔藕适合做汤,九孔藕适合凉拌或清炒。藕还可以搭配黑白木耳一起食用。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。这两种食材与莲藕一起食用,不仅能增加营养,还能增强滋补效果。下面,小慧为大家推荐几个做莲藕的食谱,大家可以学起来~...

吃藕,丑?重新念:食藕,瘦!

醋溜藕片、莲藕排骨汤凉拌藕丝、肉香藕盒……以迅雷不及掩耳之势占领无锡人的餐桌除了满足口腹之欲莲藕的价值也不能小觑莲藕的营养价值1.膳食纤维根据《中国食物成分表》中的数据显示,莲藕的不溶性膳食纤维为2.2克/100克(不同的莲藕品种膳食纤维含量略有差异)。

莲藕趁现在可多吃!理由不止一个

在我国,莲藕很受欢迎,有的口感甜脆,有的口感粉糯,也有的介于甜脆和粉糯之间。炸藕盒、莲藕排骨汤、炒莲藕、凉拌藕片、糯米藕等都是大家常吃的,有没有流口水呀!现在正是吃藕的季节,自然不能错过,趁着“藕”遇的机会多吃点。莲藕的营养怎么样?