冬枣维生素C含量竟是苹果的60倍 不同人群如何正确食用?

3.冬枣的热量比较高,无论生吃还是熟吃,糖尿病患者都要尽量少吃,以免造成血糖升高。

晚上吃苹果等于吃毒药?提醒:这4类水果才不能碰,部分可致癌!

就像任何食物一样,过量食用都有风险,此外,有些人可能对苹果中的天然果糖过敏或对苹果皮中的某些化合物过敏,从而引发不适。但对于大多数人而言,苹果在任何时候都是不错的健康水果选择,而且多吃苹果还有许多好处。2021年8月《美国临床营养学杂志》一项研究显示,肥胖人群每天吃苹果,有助降低心血管疾病等与炎症相关的...

红茶苹果能一起吃吗

但是对于糖尿病患者和减肥人士对于,因为苹果中含有较高的碳水化合物所以需要谨饮用。红茶和苹果是适宜大多数人群食用的。结语红茶和苹果能够一起食用。从营养成分、消化特性、茶水冲泡***和适宜人群来看,红茶和苹果并无冲突,完全能够搭配食用。但是需要关注的是每个人的身体状况和消化功能有所不同,所以在食用时要...

柿子虽好,但食用有禁忌,四类人群需谨慎

脾胃虚寒者,首当其冲需要警惕。这类人群消化功能较弱,容易腹泻、腹痛。柿子性寒,且富含鞣酸和果胶,食用后会加重脾胃负担,甚至形成难以消化的块状物,进一步引发肠胃不适。因此,脾胃虚寒者应尽量少吃或不吃柿子,以免雪上加霜。糖尿病患者同样需要谨慎。柿子含糖量较高,一般在14%至16%之间。过量摄入会导致血糖水平...

健康科普 | 不吃晚餐,真的能减肥吗?

减肥不谈食量,就是“耍流氓”。晚餐不吃伤胃,吃多增肥,适量就能达到减肥效果。晚餐的分量,一般以早餐的三分之二到二分之一为宜。如果可以抗饿,一个鸡蛋加一个苹果的分量最适宜。3食物食物是影响摄入的关键因素,同样分量的食物,低卡路里和高卡路里之间却有质的差别,因此千万不要小看食物的选择。

【提示】吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍

黄色入脾:宜食甘推荐食物:小米、贝贝南瓜黄色对应脾脏(www.e993.com)2024年11月4日。有腹痛、腹胀、恶心、呕吐、乏力、气短懒言等症状的人群应多养脾。南瓜是一种营养全面的食材,它富含果胶、多种维生素、矿物质,如维生素A、维生素C、铁等,对维持人体健康有着重要作用。但要注意不是所有人都适宜大量食用南瓜,尤其是血糖偏高的人群。

一天一个“熟”苹果,医生远离我

熟吃苹果对特殊人群的好处对于一些特殊人群来说,熟吃苹果更是一种理想的选择。例如老年人和消化不良者,他们的肠胃功能相对较弱,新鲜苹果可能会对他们的肠胃造成负担,吃完后容易出现肠鸣、拉肚子、大便不成形等问题。而加热后的苹果则变得更加温和,对肠道的刺激性减小,这些人群食用后肠道就能感觉舒服很多。

研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险或能降低40%!

4、减肥人群有减肥需求的人,尽量选择热量低的水果,像圣女果、柚子、草莓、杨梅、奇异果等水果都是不错的选择。网传打蜡的苹果、催熟的香蕉等水果,食用后会增加致癌风险,但其实正规场所买到的苹果、香蕉,一般食用后并不会增加致癌风险。适当食用水果好处不少,不过不同人群适合食用的水果不同,一定要多注意。

秋天吃梨啥讲究?熟吃VS生吃?这3种吃法快收藏

生吃vs熟吃?中医认为,生吃梨清六肺之热,熟吃梨滋五脏之阴,生吃梨更适合有咽喉肿痛、手脚发热、舌苔发红等症状的人群,食用熟吃梨可以降低梨的寒性,滋阴润燥功效更佳,而且肠胃虚寒的人吃了不易引起肠胃不适。秋季怎样吃梨更健康?猕猴桃梨汁。将皮薄汁多的梨洗干净,带皮切块,和一个猕猴桃一起榨汁。简单爽口...

秋季疲劳气色差,中医建议煮苹果水,9大公式,已经帮你试过了!

??适宜人群:经常熬夜、手脚冰冷、气色差、腹胀、腹泻、大便不成形的人群。6????苹果山药水??材料:苹果1个+山药片30克??功效:消食化积,减轻腹胀??做法:将苹果切块,然后和山药片一起放进养生壶中煮30分钟左右。??适宜人群:消化能力差、轻微积食、疲劳易感冒的人群,也适合不爱喝水的儿童。