乳糖不耐受与科学饮奶专家共识发布,近期更新指南一览
共识明确了乳糖不耐受具有普遍性,是导致中国人乳制品摄入量不足的原因之一。共识提供了科学实用建议,旨在帮助乳糖不耐受人群通过选择低乳糖产品、逐渐增加乳制品摄入以及合理搭配食物等方法,来提高其对乳糖的耐受性。共识强调了科学饮奶的重要性,并鼓励每个人成为自己健康的第一责任人。2心血管内科推荐指南推荐...
不同人群营养需求有何不同?乳糖不耐受该如何解决?肽对健康有何作用?
乳糖不耐受该如何解决?肽对健康有何作用?锁定9月2日13:30#名医面对面#直播间,专家带你深入了解营养均衡的奥秘,助您开启科学健康的生活方式!
乳糖不耐受人群无需完全回避乳糖
《共识》指出,乳糖不耐受是由于小肠中乳糖酶活性不足,导致摄入的乳糖不能被完全分解和吸收,从而出现腹胀、肠鸣、腹泻等症状。乳糖不耐受的症状容易与其他胃肠道问题混淆,且存在较大个体差异。目前多数人容易因为饮奶后出现上述症状而盲目回避乳制品,这也是导致乳制品摄入量不足的重要原因。中国营养学会理事长杨月欣...
大河健康报-乳糖不耐受人群 无需盲目回避乳糖
乳糖不耐受是由于小肠中乳糖酶活性不足,导致摄入的乳糖不能被完全分解和吸收,从而出现腹胀、肠鸣、腹泻等症状。乳糖不耐受的症状容易与其他胃肠道问题混淆,且存在较大个体差异。目前多数人容易因为饮奶后出现上述症状而盲目回避乳制品,这也是导致乳制品摄入量不足的重要原因。中国营养学会理事长杨月欣教授表示:“乳制...
乳糖不耐受人群如何科学喝奶,可以试试这四种方法→
空腹时,牛奶通过胃肠道的时间短,其中的乳糖不能很好地被小肠吸收,会更快进入大肠,加重乳糖不耐受症状。搭配主食喝牛奶的同时吃一些全麦面包、饼干等淀粉类的食物,或在正餐后1~2小时内喝奶,可稀释乳糖浓度,减少对肠道的刺激。选择替代奶产品乳糖不耐受的人可以选择酸奶或低乳糖、无乳糖的奶制品,还可以在牛奶...
乳糖不耐受体质是什么症状
乳糖不耐受患者由于体内缺乏乳糖酶,无法完全消化奶制品中的乳糖(www.e993.com)2024年10月26日。未被水解的乳糖进入肠道后会刺激肠黏膜分泌水分和电解质,导致渗透性腹泻。主要发生在小肠末端和结肠,伴随排便次数增多、粪便稀薄等现象。2.腹胀乳糖不耐受时,乳糖在小肠内发酵产生气体,会导致腹胀的发生。腹胀通常出现在整个腹部,可能伴有不适感或压痛...
为啥一喝牛奶就拉肚子 医生:可能是乳糖不耐受
乳糖不耐受人群,并非摄入少量乳糖即引起不适,更不是完全不能饮奶。“实际上,喝奶要超过一定剂量后,才会出现乳糖不耐受,且不耐受者也存在很大的个体差异。”高峰玉说,“乳糖不耐受,通常不需要特殊治疗。”高峰玉表示,特殊情况下,乳糖不耐受的治疗目标是消除症状,同时避免营养缺乏。对于原发性乳糖酶缺乏,...
乳糖不耐受也能喝牛奶?奶怎么选看这里
低乳糖和水解乳糖奶主要推荐给乳糖不耐受人群。这类牛奶中的乳糖被提前水解为容易吸收的葡萄糖和半乳糖,所以不易引起乳糖不耐症状。如果没有乳糖不耐受的情况,不用可以追求这类牛奶。酸奶:补钙效率其实更高酸奶的价值和牛奶差不多,它的最大优势是乳糖不耐受人群不用担心喝完出现腹胀、腹痛、腹泻等问题。
乳糖不耐受?六个核桃解难题,营养美味双丰收
乳糖不耐受人群因体内乳糖酶的缺乏,难以分解乳制品中的乳糖,而六个核桃作为植物蛋白饮料,恰好解决了这一难题。其产品以核桃为原料,不仅不含乳糖,更富含丰富的植物蛋白、氨基酸、维生素和矿物质,能够满足乳糖不耐受人群对营养的全面需求。六个核桃在原料选择上的匠心独运,更是为其产品的高品质奠定了坚实基础。通过...
专家提示科学饮奶可改善乳糖不耐受
表示,乳糖不耐受人群可以选择低乳糖、无乳糖的乳制品,如无乳糖奶和酸奶、奶酪等;可以将乳制品与其他食物一起食用,如早餐先吃主食再喝奶,多次少量摄入,并适当将奶加热到40℃左右,不易引起胃肠不适;还可以从少量(如50毫升)开始,逐渐增加乳制品摄入量;适当补充乳糖酶、益生菌、益生元,也可缓解和改善乳糖不耐受...