从被封杀到爆火全国,普拉提毒害了多少中国女人!
因为普拉提,妻子也渐渐找回好状态,不单是通过坚持不懈地运动,令产后走样的身材出现好转。更重要的是,找到一项适合自己的运动方式,也让她的情绪慢慢变得松弛、不焦躁。魏巍妻子的改变,再次让魏巍感受到了普拉提的魅力,于是他下定决心要帮助更多女性。毕竟一个女人为了婚姻、生育、家庭,经历了那么多苦难,留给她们的,...
如何指导肥胖人群科学减重,避免健康风险?
运动对肥胖人群意义重大,它可以直接消耗过剩脂肪,提升心肺功能。运动的时候,我们可以分别进行有氧运动、力量训练和灵活性训练等项目,以实现综合性控制体重和增强体质的目的。首先,有氧运动非常有利于脂肪的燃烧,而适合肥胖人群的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑自行车等。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动...
打造运动生活新场景 威尔仕挖掘健身多元功能和价值
威尔仕健身每年为会员提供近20万节免费团课,每年参与课程人次超200万,现拥有包括莱美系列、搏击、燃脂、瑜伽、舞蹈、普拉提、训练小团课、ZUMBA及自研课程等20多种课程体系。同时,威尔仕与顶级课程体系莱美LESMILLS、ZUMBA达成战略合作,集结50余名行业内顶级大咖教练与新晋明星教练举行BIGDAY活动。并且从2022年8月起,威...
“家门口”动起来!公益课程点燃居民运动热情
普拉提一种全身协调运动,能够帮助现代人改善因为久坐等不良习惯造成的肌力不平衡所引起的姿态和慢性病痛,重建核心力量保护脊椎稳定性,提高肢体活动能力。课程中还借助毛巾和椅子进行辅助,帮助动作的精确性和运动的趣味性。自我肌筋膜放松课程是针对有慢性疼痛、不同程度关节活动受限以及长期运动但缺乏放松恢复训练的人群,...
普拉提秘籍:新手启程,解锁运动新篇章
普拉提只是女性的运动误解澄清:普拉提并非专为女性设计,而是一项适合所有性别和年龄段人群的全面锻炼方式。它不仅能够增强身体的柔韧性和核心力量,还能提升身体的稳定性和平衡感,对男性同样有益。普拉提是轻松的运动误解澄清:普拉提的动作看似简单,但实际上要做到位需要极大的控制力和专注力。它是一种低冲击、高强度...
做普拉提需要做有氧运动吗
核心提示:做普拉提不需要额外做有氧运动(www.e993.com)2024年10月26日。做普拉提不需要额外做有氧运动。普拉提是一种较为温和的身体活动方式,其主要作用是增加肌肉力量、改善柔韧性和平衡能力,对心肺功能的提升效果有限。此外,对于特定人群如孕期女性或存在心血管疾病的人群,过度的有氧运动可能会带来风险。因此,针对这类人群,进行普拉提锻炼即可满...
揭秘如何量身定制普拉提核心训练,让不同人群从此告别短板
最后,对于老年人群体,普拉提同样发挥了其独特优势。通过简单的拉伸和强化核心的动作,如“坐姿脊柱扭转”、“静态臀桥”,普拉提能够有效提高老年人的平衡能力,预防跌倒,同时还能增强他们的肌肉力量,维护骨骼健康,提高生活质量。总之,普拉提以其灵活多变、适应性强的特点,能够根据不同人群的身体状况、年龄阶段以及健康需...
气候变化等因素均会诱发哮喘
哮喘患者适合进行低强度、非竞技性的有氧运动,如散步、慢跑、瑜伽、游泳、八段锦、普拉提等。这些运动可以增强心肺功能,同时避免过度刺激支气管。剧烈运动如打篮球、踢足球等容易诱发支气管痉挛,因此哮喘患者应尽量避免。在运动前吸入治疗哮喘的气雾剂可以预防症状的发生。规律使用可以降低气道高反应,预防运动时发生哮喘...
政策激发健身消费新活力 威尔仕紧跟趋势不断向前
公开信息显示,威尔仕健身成立于1996年,为面向全民的国内综合性健身品牌,旨在满足各类人群的各种运动需求。凭借多年的品牌积淀,目前威尔仕健身已经覆盖全国多个城市,拥有上百家直营门店,旗下拥有数千名专业教练和VIP、WFitness、Will’s健身等多个子品牌。二十多年来,威尔仕健身为100万个家庭带去运动健康服务,累计服务会...
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低体重是骨质疏松和脆性骨折的重要危险因素,低体重者应积极通过增加能量摄入和加强运动等方式促进体重增加。人体在健康体重或体重适度增加时,体重与骨密度呈正相关,但体内脂肪含量过高时会导致骨转换失衡,使成骨细胞活性减低,破骨细胞活性增加,从而导致骨丢失加快,增加骨质疏松风险。尤其腹型肥胖人群,腹部脂肪量的增加与...