女子肚里长出“花皮蛇”,只因长期吃这个……
最佳排便姿势其实是“蹲姿”,可以给腹部更大的压力,更有利于便便排出,如在家中无法满足,可以在脚下放一张小凳子。给肚子按按摩除了多做运动、避免久坐之外,还可以引入中医的方法,进行适当的腹部按摩,例如在睡前,将双手从右下腹开始顺时针方向环形按摩,同时也可以进行足三里穴、大肠俞穴、天枢穴等穴位按摩,促进肠道...
大便总有拉不干净的感觉?其实是身体在告诉你,这里出问题了!
因为在便便过程中,用力往下拉的动作会增加腹腔的压力,再加上蹲坐的姿势,会引起直肠粘膜的松弛或脱垂,于是就会给直肠一种“肚子里还有货”的错觉。不过请放心,一般情况下,等你站起来后,直肠粘膜会自动缩回去。所以,蹲的越久,就越会有一种便便老是拉不干净的错觉……但是,若是你经常有大便拉不干净的感觉,就...
几个柿子下肚竟吃出肠梗阻 专家提醒:吃柿子要掌握“正确姿势”
其实日常生活中,除了柿子,有不少食物容易造成“粪石”,如番石榴的籽一般人会一并吞食,但它容易自己集结,而且不易被消化;竹笋含有大量纤维素,人体不像食草动物,体内缺乏消化该纤维素的酶,所以会导致竹笋入肚后因难以消化而聚集成粪石;生山楂所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难消化掉。专家提醒,有习惯性便秘...
惊!不是所有的香蕉都能通便!快来看看!选错反而容易便秘!
西梅天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,这两种纤维的组合可以增加肠道的蠕动,软化肠内排泄物、增加排便次数,还可以加速清空肠道、放松舒缓肠胃。牛油果100克牛油果里的膳食纤维含量高达6.7克,可溶性膳食纤维含量也很高,可以增加大便的含水量,拉出来的便便才没有那么干,也就更顺当。猕猴桃...
好好的“便便”,为什么拉不出来?
推荐采取蹲位排便姿势。采取蹲便的姿势,肛门周围肌肉会更放松,可以缓解大便梗阻的现象,而且下蹲的姿势可以使腹压增大,有助于顺畅排便。如果家中卫生间常见的是坐便,可以在脚下垫一个小凳,坐在马桶上挺直后背,身体前倾,双肘靠膝。不要讳疾忌医。如果上述方法都不能缓解,建议在医师指导下使用通下药物,不可自行使...
每天走多少步,才能抵消“久坐”伤害?
姿势要挺拔腰背挺直,颈肩放松,轻轻收腹,下颌微微内收,双眼平视前方,使耳朵、肩膀和臀部保持在同一条垂直线上(www.e993.com)2024年9月16日。双臂以肩关节为轴,进行前后自然摆动,最好做到“前不过肩,后不过腰”。轻轻抬腿迈出脚,然后按照“脚跟→脚掌→脚趾”的顺序“滚动”着地,踩实以后再抬另一只脚。
99% 的人都不会正确擦屁股!菊花的 10 个知识,都在这里了!
五.擦屁屁正确姿势1.用纸要柔软,不能用粗糙的纸巾。2.不要在"菊花"上大力反复擦拭,轻轻擦掉粪便的痕迹就好。3、最好的擦屁股方式就是用清水冲洗再烘干,当然这种方式不是很通用,建议选择湿厕纸哦。最后,女生遇到了男医生检查肛门,心理难受能理解,也请放宽心,在医生眼里,只有专业:屎和菊花...
男人每天提肛十分钟,真的能增加性生活持久度吗?
因此,建议大家不要长时间单一姿势久坐或长时间下蹲,对于上班族来说,每隔一小时可以起身走动一下,去趟洗手间或接杯水,改变一下身体姿势,不仅有利于肛门健康还对颈椎、腰椎等部位都有帮助。3.注意肛周清洁说来吓人一跳,据估算,人的一生要通过肛门排泄3至4吨的大便,可见我们肛门器官的辛苦和不易。
便秘,烦!实现「拉屎自由」的4个真相,很多人都不知道!
排便的过程就是便便从直肠冲出肛门的过程,而根据姿势的不同,直肠和肛门的角度也有所不同。在拉屎界一般有两个门派:蹲派和坐派。如果你是蹲派,那么恭喜你~蹲便时,耻骨直肠肌完全放松,肛门和直肠的夹角接近180度,便便能够更顺利地从直肠进入到肛门;如果你是坐派,家里只有坐便,可以在脚下加个小凳子,也能达到同...
每天这2个时间排便的人,或许肠道更好、更易长寿!
生物钟是个很“神奇”的现象,固定时间排便,有助于养成良好的排便习惯。建议排便时间不规律的人,无论有无便意,都可以在这两个时间段蹲一蹲厕所,但时间不宜过长。以肚脐为中心,顺时针揉腹有助于促进胃肠蠕动,而且正好顺应大便排出的方向,有助于排便,预防或减轻便秘。但饱食后不宜立即揉腹,至少应间隔半小时。