4种常被人忽略的食物,比香蕉还通便,让你痛快拉屎!

第一种:火龙果火龙果是公认的促便小能手,其富含膳食纤维,100g火龙果的膳食纤维含量在2.7-3.1g左右,比橘子、苹果都要高。火龙果中的小黑籽含有大量的不饱和脂肪酸,能够促进肠道蠕动。饭吃可以吃一份火龙果,增加粪便的体积和湿度,从而有效地缓解便秘症状。第二种:红薯红薯是一种营养丰富的粗粮,膳食纤维含量...

便秘期间如何快速排便?这些食物让你痛快“拉屎”!

西梅的通便指数是五颗全星,可以说是通便榜单的第一名,无论是新鲜的西梅还是西梅干,都可以起到不错的排便效果。100g西梅干的膳食纤维大约是7.1克,含有14.7克山梨糖醇,西梅吃太多容易导致腹泻,一次吃两三个即可。

巨催便的八种食物!减脂期也能痛快“拉屎”!

西梅的通便指数是五颗全星,可以说是通便榜单的第一名,无论是新鲜的西梅还是西梅干,都可以起到不错的排便效果。100g西梅干的膳食纤维大约是7.1克,含有14.7克山梨糖醇,西梅吃太多容易导致腹泻,一次吃两三个即可。[yiwang.zx99k)

一个让人“巨会拉屎”的办法,却被大多数人忽略了!

红薯以水溶性纤维为主,吸收水分后会膨胀,可以软化粪便,是公认“通便之王”,还能有效预防三高。红薯也是减肥人群可以吃的碳水粗粮,可以提供饱腹感,还能稳定血糖。坚持早起吃红薯,对于改善排便情况具有显著效果。3、梨每100g梨含有3g左右的膳食纤维。梨的水分含量比较高,肠胃不好的人要少吃,否则容易腹泻。4...

拉不出屎就吃这些食物,吃对让你痛快拉屎!

新鲜的西梅可是肠道通畅的得力助手,其富含的天然成分能够发挥神奇的作用。但吃完西梅后,别忘了喝上一杯温水,这样能让西梅的功效得到更好的发挥。这些方法因人而异,你可以进行尝试,找到适合自己的方法,才能让你顺利排便。不过,我们不能依赖这些食物,因为长期食用身体会适应并且产生耐受力,效果就会变差。我们应该从...

经常喝酒的人,要多吃这类食物!很多人都没吃够,快自查!

代表食物:大蒜、芦笋嫩芽菊糖也叫菊粉,是一种可溶性膳食纤维,也被称为益生元(www.e993.com)2024年11月6日。菊糖不能被人体直接消化吸收,但会被我们的肠道细菌利用,促进肠道有益菌增殖。中国营养学会会员、注册营养师薛庆鑫在科学辟谣刊文中介绍,常吃的食物中大蒜、蒲公英的花瓣、芦笋的嫩芽都是富含菊粉的食物。其中大蒜虽然口感比较辛辣,但可以...

这种食物吃完会变臭,可很多人天天吃还超爱

吃完蒜,拉屎有怪臭不仅是放屁,有些朋友吃了大量大蒜后,连排便都带有奇怪的蒜臭味,这仍是硫化物代谢引起的正常现象。如果吃蒜的同时,还吃下了大量含蛋白质多的食物,叠加蛋白质消化分解不完全产生的硫化氢,粪便的臭味就更让人难以忍受了。中国人有多爱吃蒜?

全网爆火的「噗噗水」「蹿稀饮」,真的可以让人实现拉屎自由吗?

一些水果含有大量单糖或低聚糖,这类成分在肠道中同样不容易被分解。比如不少人都很有感觉的火龙果,就含有丰富的低聚糖;还有这两年很火的拉屎小帮手西梅,含有丰富的山梨糖醇。可溶性膳食纤维也可以达到这种效果,除了水果中含有,一些奶茶小料也会有,比如燕麦、啵啵类。

吃完饭就拉屎,直肠子还有救吗?

吃下东西就能及时腾空消化道空间保证食物高效利用二是吃饭与拉屎这些「休闲动作」尽量集中完成减少关键的狩猎、逃跑时刻时间浪费很多动物也有胃结肠反射吃完饭更容易拉屎不信,可以瞧瞧你家的猫主子发展到今天人类可以在工作时间拉屎摸鱼不用再追求高效的「胃结肠反射」...

肠息肉不想变肠癌,3类食物尽量少吃,再馋也要忍住

正常的大便表面会比较光滑,若肠道有比较大的息肉,息肉可能会挤压到粪便,使粪便表面形成凹凸不平的沟槽,或者大便整体变得扁扁的。通常情况下,检查发现了肠息肉,就要及时做切除,同时也在饮食和生活习惯上做好改善,避免癌变。03不想息肉恶变成肠癌,3种食物要少吃...