偷偷努力,总是害怕别人模仿自己,如何应对被超越的恐慌

把让你恐惧的东西写下来,这是了解它和了解自己的第一步。2重新思考动机根据自我决定理论,每个人做事情的时候都分为内在动机和外在动机。外在动机意味着你做这件事的原因与这件事无关,比如为了父母的期望、或者好的就业前景去学习计算机或者金融。而内在动机意味着你认为事件本身是一种奖赏,比如你因为很喜欢写文...

解开焦虑的绳索 让“社恐”年轻人舒服做自己

学员要在真实的生活中选择一个让自己害怕和感到焦虑的社交场景或社交任务进行挑战,分析自己产生害怕和焦虑情绪背后的自动思维,然后在实验过程中收集证据来检验自己的自动思维,再反思自己能从实验结果中得到什么启发。“行为实验的内容需要与挑战者所害怕的事情相关,并且在日常生活中有较大可能性能够成功。同时行为实验的...

害怕麻烦别人其实是一种自我限制!

可以选择在对方比较空闲的时候提出请求,或者通过邮件、短信等方式提前告知对方。要注意语气和态度的友好和礼貌,避免给对方造成压力或不适。是表达感谢和回报。无论对方的帮助是否成功,都要表示感谢和尊重。如果对方的帮助对自己产生了积极的影响,可以考虑适当回报对方,如请对方吃饭、送礼物等。这样不仅可以增进彼...

如何让自己在“输”的时候仍然获益?

哪怕世界事与愿违,也能赚取市场中性的财富。03不靠预测发财预测是件很难的事,尤其是预测未来。宇宙间总有股神秘的力量,处心积虑地要和你的愿望作对。似乎每个聪明人都要摔几个跟头之后,才会知道:用自己智力优势来预测未来,至少在赚钱方面是不靠谱的。关于未来无法预测,橡树资本联席创始人霍华德·马克斯...

“求求你们不要看好我” | 我们为什么会害怕别人的期待?

-经常自我怀疑,通常不愿意表演或是展示自己-听到别人对自己说鼓励的话,立刻会感到压力和紧张-比起被看好,宁愿被低估-认为一旦无法实现他人的期望,自己就彻底完了通常来说,被看好是件让人高兴的事。但为什么有些人仅仅是被他人寄予期望,就特别害怕,想要退怯?这种对期望的恐惧也在一定程度上阻碍了ta...

上瘾性行为,是如何毁掉一个人的?

同事阿水则说,他觉得自己有“熬夜瘾”,白天睡不饱,晚上不想睡(www.e993.com)2024年11月17日。每晚刷手机到凌晨两三点,他都会害怕自己哪天就猝死了。他也不是没逼过自己早睡,可脑子就是不听话。有时是游戏一局接一局地打,有时只是无脑刷短视频、影视解说、美食探店、养猪钓鱼实录……一晃几个小时就过去了。生活中,我们许多人都有“...

心理咨询:怀疑自己是边缘型人格?点进来看边缘人格的深度剖析

这种以爱之名的控制,会让对方感到很不舒服和压抑,其结果是亲密关系和人际关系的混乱。而作为普通朋友,在最初见到边缘型人格者的时候会感到非常同情,因为他们喜欢向人诉说自己被伤害的经历,表现出极度害怕被抛弃的可怜状态,很容易激起一些人的保护欲,建立起对其的责任感。

自从演过“阎王”后,他身上就“怪事”不断

因为他觉得自己老演坏蛋,在观众心中的人设不好,穿上军装会毁坏军人的形象。他也害怕自己穿军装,会让观众不适应,让人疑惑:怎么胡汉三也能穿军装?刘江银幕上的"坏",人尽皆知,但生活中的刘江,不仅三观端正,还心胸宽阔。70多岁时,他和好友聚会,突然感觉身体不适,起初只是以为年纪大了,并未放在身上。

怎样说话,才没人敢欺负你?牢记这4招就行了!

这样可以避免别人对你产生反感或者不信任。第三招：底气足声音大。有些人因为缺乏自信，或者害怕被别人攻击，说话声音很小或者很犹豫。这种表现很容易让别人看不起你，从而对你进行欺负。因此，我们应该学会底气足声音大地说话。当你说话时，你应该用清晰、稳定的声音表达自己的想法，让别人感受到你的自信和力量。这样...

漫漫人生,我们最应该学会的是和自己相处

我们应该保持一个良好的习惯,每天给自己一点时间独处,其实,独处很简单,你可以在楼下的花园散散步,看孩童嬉戏;可以一个人看一场电影、喝一杯咖啡,看一小时的书籍,也可以练瑜伽,这个时候你才是真正地放下,一个人越是有许多的事情能够放下,越是富有。