一个女人,越来越强大的标志:走出受害者牢笼

改变自己生活的第一步,就是戒掉那些让我们陷入受害者心态的负面情绪。真正的力量源自于我们对生活的主动掌控,而不是对他人的无休止的依赖。想到知名作家张德芬的故事。早年,她的生活也很是不如意,但她把生活中的所有不顺都推到父母、丈夫等外部因素身上,于是她和家人关系很糟糕,还经历过一次又一次的离婚。随着年...

掌握这份高效的自我家庭治疗教程,帮助抑郁、双相孩子加快康复!

他们本身是原生家庭的“受害者”,又将伤害继续“传递”给下一代,导致孩子罹患精神心理障碍。那么在“自我家庭治疗”中,父母要改变家庭关系,就必须觉察、改变自己的不足,也就是逆转自身的人格异常。父母有更稳定的情绪,更好的自我反省能力,具备更有智慧的为人处事方式。这对父母一生来说是获益无穷的。自我反省不...

老公出轨了该怎么办聪明妻子应对出轨的开挂法则你一定要学

第一种是把你的关注力从他那转移到你自己身上来,学会爱自己,关照自己的身心。你可以和朋友、亲人多些聚会和互动,也可以去旅行、运动、美食、SPA、听音乐、看电影,还可以培养一些兴趣爱好,让自己的心情慢慢回到阳光的世界。第二种是探寻婚姻问题中自身的责任,并寻求改变之道,让自己真正成长。第三种是咨询婚姻指...

“我家子涵”热搜背后:控制型父母带来的创伤

1、审视并改变自己的内在模式心理学家金尚在《重启人生》中曾提到:每个人的人生经历不同,但内在模式却大同小异,例如悲观模式、内耗模式、痛苦模式、指责模式、受害者模式、恐惧模式、焦虑模式...一个人只有看到了自己的心理模式,才能做出改变。现代客体关系心理学认为:我们所有的人际关系,本质上是由我们的内在...

“我家子涵”热搜背后:控制型父母带来的创伤,连你自己都未必知道

但无论TA们如何隐藏自己的行为,都不会离开一个中心点——将孩子视为自己的所有物,不允许孩子摆脱控制、成为自己。如果你也感同身受,请务必为自己亮起红灯,重新审视父母的行为和自身的心理健康,这样才能终止“子涵”的悲剧。前段时间热映的电影《涉过愤怒的海》,你看了吗?

心理学:改变自己是“神”,想要改变别人,那是“神经病”

关于改变自己更准确的说法应该是寻找自己,然后去改变周围的世界...深窥自己的心,而后发觉一切的奇迹在于自己(www.e993.com)2024年11月26日。亲爱的,试着学习关怀自己。因为这一生永远陪伴、对你不离不弃的,只有你自己。也只有你自己,知道自己真正需要的是什么。我们的微信公众号:小贤心理作者:...

受害者心态:一直在抱怨,但从未改变。你身边有这种朋友吗?

有受害者心理的人认为自己就应该是不幸的,坚信任何人和事都无法阻挡坏事降临在自己身上。久而久之,ta就不再会为了改变自己生活而努力,因为一切改变对于ta来说都是徒劳。Gabay等人(2020)针对这一现象进行了研究,发现长期的受害者心态会逐渐形成一种人格特质,并且这种特质很难转变。

面对心理变态者,我们能做些什么?

了解你自己,知道自己的弱点心理变态者善于发现并且无情地利用他人的弱点,能够敏锐地找到那个正确的按钮。最好的防御方式就是知道自己的弱点,并对那些触碰它们的人保持高度警惕。比起那些不了解你的弱点或者不曲意迎合的人,对这些人作出判断时要更加审慎。如果你很喜欢听阿谀奉承之词,那么你浑身上下都会写满这一点...

心理学:原生家庭的受害者心态,令你永远无法真正成长

就像抑郁一样都各自有各自的使命和价值。什么时候你可以正面痛苦,你才能成长起来。所以,不要再把自己放在一个受害者的位置上,这个世界上千千万万的人都在承受着痛苦,承受着来自四面八方所看得见和看不见的箭。站得更高看得更远,希望你可以得到更多的智慧,最终获得自我蜕变。

受害者心态:世界总是对我充满恶意

首先,了解受害者心态的形成机制,是很重要的一步。客观分析自己是怎么形成的这种习惯责备他人的思维模式,是从家庭环境中习得的,还是因为某次打击太大以至于自己一直无法走出。接着,有意识的去改变自己的思维模式。当我们想改变时,就一定会想出来办法,真正的“没有选择”很少见,大部分的时候只是“不想选择”。一旦你...