太凶险!深圳31岁男子连续加班3个月,查出脑梗!医生提醒

小陈告诉神经内科的医生,自己从不抽烟喝酒没有不良嗜好,也注意饮食均衡不爱吃垃圾食品,会锻炼身体还曾经考取过营养师资格证;经过医生仔细追问病史后发现,小陈有夜间睡眠呼吸暂停低通气综合征加上近半年来,小陈生活压力非常大,经常加班,睡眠时间少每天只能睡4~5个小时,且质量不好,入睡困难容易早醒……医生表示睡眠不...

深圳31岁男子连续加班3个月,查出……

小陈告诉神经内科的医生,自己从不抽烟喝酒没有不良嗜好,也注意饮食均衡不爱吃垃圾食品,会锻炼身体还曾经考取过营养师资格证;经过医生仔细追问病史后发现,小陈有夜间睡眠呼吸暂停低通气综合征加上近半年来,小陈生活压力非常大,经常加班,睡眠时间少每天只能睡4~5个小时,且质量不好,入睡困难容易早醒……医生表示睡眠不...

夫妻分开睡,男人忍耐的时间越久,就越能说明一个问题,别不信!

只需要睡前涂抹一次,就能改善皮肤糙、枯、暗、纹等肌肤问题,让肌肤恢复年轻光彩!斑点淡化,皮肤水嫩光滑,又白又亮,水润光泽,黄气一扫而光~截止目前,VCC富勒烯精华液已经有数十万人在使用。真心建议长斑的姐妹试试,现在淡斑、美白、嫩肤一盒就能搞定,而且超实惠!想想都觉得划算!同时,为了提高淡斑效率,孟辉安...

吃晚餐的 1 个小改变,就能改善脂肪肝?!后悔知道的太晚……

不过需要注意的是,该研究样本较少,脂肪肝也不能仅靠改变晚餐习惯来改善和缓解,因遵循医生的建议进行运动、饮食等综合调整。4降低癌症风险一篇发表在《国际癌症杂志》上的研究显示,与晚餐后立即睡觉的人相比,晚餐后间隔2小时或更长时间再睡觉的人,乳腺癌和前列腺癌的患癌风险降低20%;与晚上10点后吃晚饭...

周末补觉能给心脏“添寿”,但别超这个时间

补觉时间需控制。周末补觉的时间不宜过长,睡眠时间可以较平时增加1~2个小时,总睡眠时间控制在8~9个小时为宜,以免打乱正常的生物钟。也可以根据个人睡眠情况来调整,例如工作日睡眠不足6小时的就多补一些,但也不要超过10小时,过长的睡眠可能会导致身体更加疲惫。

职场牛马,为什么每周工作时间越来越长?

此外，员工还可以通过参加工会等组织，共同维护自己的权益(www.e993.com)2024年10月31日。4.推广弹性工作制度企业可以推广弹性工作制度，允许员工在一定范围内自主安排工作时间和工作地点。这种制度不仅可以提高员工的工作满意度和生活质量，还可以提高企业的灵活性和竞争力。总之，中国人每周工作时间越来越长是一个复杂的社会现象，需要政府、企业和...

不吸烟不喝酒,30岁突然确诊“癌王”!医生:这个吃饭习惯害了他

3.细嚼慢咽,给大脑一点反应时间狼吞虎咽吃东西,一不小心就会吃多了。通过细嚼慢咽,可以多给大脑一点时间,让大脑能第一时间知道“你已经饱了”。4.按时吃饭,避免太饿引起的暴食按时吃饭,保持良好的用餐习惯,能避免太饿导致的暴饮暴食,帮助你更好地控制饮食。

“脆皮”年轻人,开始自救

对个体来说,偌大的社会环境难以被迅速改变,那么于力所能及之处为自己营造一个健康的栖息地,则是改善健康焦虑的“底层逻辑”:可以试着不要因为放不下的游戏、刷不完的综艺或聊不完的天,一而再再而三地在夜里推迟入睡时间;试着在点外卖的时候,不要再点开熟悉的炸鸡、烧烤、奶茶页面,而是遵循低油少盐低糖的...

破纪录了,日均工作9.8个小时,中国人的工作时间为何越来越长

工作日五点半后无偿加班;中午午休+吃饭只有1小时时间;试用期工资打折;上厕所超时或者提前吃饭都会被警告。来源:微博还有不少网友在小红书上分享到自己的公司电脑被安装了监控,下载的文件、聊天软件上的内容在领导上司眼前几乎都是透明的。坐在工位上,压力非常大。

睡眠是最好的补药?睡不着的人,平时多吃三种便宜货,失眠不会来

同理,让你生气的事情、让你开心的事情,和一些需要长时间思考的事情,在睡觉前都不要去想,因为这些事都会导致你无法入睡。如果实在是无法做到放空状态,可以考虑听一些辅助睡眠的音乐和声音,或者说培养一个属于自己的睡觉小癖好。比如说有的人就习惯听着相声或者一些音频节目入睡,有的人喜欢听着某种特殊的声音入睡...