压力山大?来“心灵驿站”放松一下

压力山大?来“心灵驿站”放松一下◆心灵驿站人们常说“压力也是动力”,在适当的压力下,人们的潜能会被激发,达成自己平时难以企及的目标。但大家也常说,“弦不能绷得太紧”,过大的压力会打碎信心,消磨激情,让人一蹶不振。为了帮助大家更好地应对压力,调节情绪,11月13日19点,山东省精神卫生中心临床心理一科心理...

不要给自己太大的压力

当我们明白了这个道理,心中紧绷的那根弦就会放松,就不会给自己太大的压力,一切托靠主。明白这个规律,承认这个规律,你就会从容,就会坦然。你就不会焦虑,不会担忧。你也工作,但却不会强求结果。因为你知道自己只有做事情的义务,没有成事的权力。就像你种下庄稼后,除草、施肥、然后耐心地等待,因为它们成长的过程你...

这个压力越来越大的社会,需要一些放松自己的通道

在这个精神压力越来越大的社会,既需要心理咨询这个行业的从业者来为越来越多有情绪问题、心理障碍的人进行疏导和疗愈,也需要像《你的伤心理师都知道》这样的搞笑幽默剧带给人们实际的心理愉悦。希望这部剧能够给人们越来越少笑容的生活带来些许的欢乐。大地英豪影视出版矩阵北京大地英豪电影科技有限公司百战雄狮影业(...

压力太大?这些小方法,或能帮你释放压力

要说最简单最有效的放松方法,那肯定非呼吸练习莫属。只需要抽出几分钟时间,就能做一些呼吸练习,瞬间降低身体的紧张程度,减少压力感。尤其是在情绪焦虑,或者身体紧张的时候,让自己闭上眼睛,然后深深地吸气,慢慢地呼气。同样的动作,多重复几次,身心会觉得特别放松。2、运动锻炼压力特别大的时候,就暂时放下手中...

职场压力大,大脑紧绷?Focus calm智能头带,大脑放松新体验!

平常，大家都是通过什么方式来释放压力，给自己的大脑放松放松的？有的人会化压力为食欲、通过运动来释放压力，或者喝一杯咖啡、来一场K歌等，如今，科技越来越进步了，就连释放压力这件事儿，也可以这么智能。这款Focuscalm头带，将改变您的放松方式。这款蓝牙连接的头带，凭借其简洁的设计和先进的技术帮助您训练...

考研本艰辛,读研也不易!压力太大,有自杀念头,应该怎么办?

讲完比较个性的放松自己的方式，再谈谈比较共性的办法(www.e993.com)2024年11月27日。比如吃饭。美食和朋友都是治愈情绪和排解压力的良药，两者叠加，战无不胜，有酒助兴，效果加倍。个人建议不要去已知的旧去处，多多探索新据点，增加人生的意外惊喜。哪怕对口味不是那么满意，至少也还有朋友的陪伴，总不会太差。比如运动。这个办法对绝大多数人...

如何应对压力?简单的放松技巧有哪些?

一、深呼吸:舒缓压力的神奇技巧深呼吸是一种简单而有效的放松技巧,可以帮助我们缓解压力、减轻焦虑,甚至改善心理健康。当我们感到紧张或焦虑时,往往会呼吸急促、浅浅的,这种不良的呼吸习惯会导致身体和大脑进一步感到紧张。而深呼吸可以打破这种恶性循环,让我们在短时间内恢复平静。

怎样判断自己是“幸福肥”还是“压力胖”?看完对比你就明白了

比如你的压力源自于工作,那么不妨换个轻松点的;如果你的压力源自于家庭,不妨试着“减少责任感”。无论何种方式,首要目的就是调节压力、保持心情愉悦。心情愉悦了,才有心情去对抗脂肪。毕竟对于有些压力大的人来说,压力太大就会引发焦虑情绪,过于焦虑就容易引发暴饮暴食。从而脂肪只能越堆越多,由此导致恶性循环、...

临近年底工作任务重心理压力大 职场人,学会给自己适当减压

首先,要调整对工作的期待,善待自己,放低标准的同时,努力提升自己。我们应该对自己的能力和工作有一个清晰的认识,调整好对工作的期待和要求,避免有太多不恰当的期望而给自己施加压力。在工作之余,多学习,多看书,学会进步,懂得提升自己的能力。这样可以更好地应付工作中的各种问题。其次,用积极的心态看待工作。正确面...

压力大,疲乏无力、浑身难受?试试这7个放松动作!

快节奏的工作、生活中,不少人常因压力太大,出现疲乏无力、浑身难受的情况。这种不适可能跟身体太“紧张”有关,急需一套拉伸操放松一下。美国运动医学会(ACSM)建议,日常生活应常做7个拉伸动作来解压,每个姿势保持15~30秒(5~10次深呼吸),重复2~4次即可。