回顾:32岁男子长期服用氨氯地平来调节血压,一年后怎么样了

刘明辉听后立即让医生给自己开药，并承诺自己一定会按时吃药，以后也会注意减少熬夜、喝酒的次数。回家后，刘明辉说到做到，还坚持了低盐、低钠、低脂饮食，每周也抽出时间来进行一些体育锻炼。2024年5月7日，刘明辉起床的时候感觉整个身子都很疲累，脚步虚浮地走到厕所，右手连拿个牙刷都觉得吃力。刘明辉本想看看镜子...

不吸烟不喝酒,30岁突然确诊“癌王”!医生:这个吃饭习惯害了他

1.尽可能少吃让自己吃太多的食物这里要注意不是完全不接触。比如平时总是爱吃冰淇淋,突然立下“以后再也不吃冰淇淋”的誓言基本也不太可能实现,还容易让你产生一种被剥夺爱好的感觉,更容易陷入暴饮暴食。2.多吃富含膳食纤维和水分的食物蔬菜、全谷物等都富含膳食纤维,这类食物更容易产生饱腹感,这样吃其他...

高情商加班的幽默句子

高情商的加班者，懂得用幽默的句子来调节自己的情绪。当夜幕降临，办公室的灯光依旧明亮，他们会笑着说：“看来今晚，月亮也要陪我一起加班了。”这样的句子，既表达了对加班的无奈，又透露出一种乐观的态度，让人在忙碌中感受到一丝轻松与愉悦。在加班的过程中，高情商的人还善于用幽默来化解同事之间的紧张关系。...

肺病与睡眠有关?医生多次强调:肺不好的人,睡觉前先做好5件事

四、避免睡前过度饮食,注意调节呼吸“还有一个你可能没注意到的细节,”医生继续说道,“睡前吃得太多,尤其是油腻、辛辣的食物,会对消化系统造成负担,间接影响呼吸道的舒适度。很多人觉得吃得饱睡得香,其实过饱会导致胃部压迫肺部,呼吸越发困难。”小张回忆了一下,自己总是习惯睡前来点儿夜宵,尤其是加班之后,泡面、...

“哎,光上班就很累了”怎么破?评论区聊聊

调节情绪,平衡心态多给予自我积极的心理暗示,少生气,学会自我调节。02劳逸结合,拉长周末的体验感周末两天转换生活状态,动静穿插多做一些不同类型的事情,带来了时间拉伸感。03不断学习和提升自身的能力具备匹配性的职业技能和知识,可以让我们更好地适应职场的变化和挑战。

工作压力山大,如何缓解加班压抑情绪?尝试这些方法,重拾快乐

正文：学会放松和调节自己的情绪是缓解加班压抑的有效方法(www.e993.com)2024年10月31日。尝试一些放松和舒缓压力的活动，如冥想、瑜伽、按摩或听音乐，帮助自己释放紧绷的情绪和压力。此外，培养一些爱好或者开展自己感兴趣的活动，让工作之余有充足的时间去追求自己的兴趣和快乐。好习惯五：重视工作与生活的平衡正文：要缓解加班压抑情绪，我们需要...

“一旦上过班,气质就变了”?中青报整版聚焦:“班味”究竟是什么味儿

不过,身为“打工人”的我们倒也可以做些事情,让自己舒服一点。比如,在压力与危机中,我们可以通过一些简单的练习来帮助我们神经系统的活动,进而促进我们的情绪调节。具体可行的措施,包括每天十几分钟的深呼吸或者正念冥想练习,这可以在午休时间让我们放松一下,也可以晚间促进睡眠。除此之外,每天3到5次短时间的高强度...

台灯玩起黑科技!一灯=护眼台灯+音箱+无线充+闹钟...

一灯多用,无频闪更护眼,摆放在家里、宿舍、办公室或是卧室都非常的合适,很大程度地节省桌面空间。推荐理由:1、鸿蒙智联坚实战略合作伙伴,音响??无线充??闹钟??台灯4合一,斩获国家专利。2、无线充电,手机一放即可等待“满血复活”,自带音响,增添生活中的小幸福。

熬夜打工,小心猝死:你的心脏也在拒绝加班

多年来,节律生物学研究揭示了存在于人体神经和内分泌系统、代谢系统(如肝、胰腺、肾等)、心血管和免疫系统等组织和细胞,甚至肠道菌群中的节律性振荡活动。这种普遍性,结合无数临床统计和病理研究,反复而清晰地向人们传递着一条忠告:不要熬夜加班!保持健康规律的生活方式非常重要。

加班累、熬夜苦 “累点低”人群咋恢复元气?

学会放空大脑,定期放松自己。很多人越累越忍不住熬夜,但熬夜让人错过了身体自我调节的最佳时机。大脑需要定期清理,就像我们需要定期收拾房间一样,而睡觉是大脑清理垃圾的最好方式。同时,在累这种感觉转化为焦虑前,我们需要来一次彻底放松。想拥有放松心态,就要训练自己的身体具有想放松就能放松的能力。其实,这与古今中...