40+女性,每天补足这8种营养,远离更年期暴脾气

优质蛋白质有助于维持肌肉健康和饱腹感,植物性蛋白如大豆或豆制品中还富含异黄酮,这是植物雌激素,对缓解更年期症状是有帮助的。??????每天可以摄入1-2份大豆制品,如豆腐、豆浆等。????膳食纤维膳食纤维对于肠道健康至关重要,更年期新陈代谢变慢,要多吃富含膳食纤维的食物,维持肠道的生态平衡,促进益...

独家!塔姆森·法达尔为打破更年期污名发声

我认为这次谈话的一个重要部分在于,看女性能否从工作场所的这项[政策]中获益,尤其是在工作场所中有这么多处于更年期的女性。然后我们找到了这样的女性,其一,愿意分享她们故事的;其二,有着我们反复听闻的那种故事的。所以我们要确保女性在这部电影中看到自己。WW:在这部纪录片中,您揭示了女性在更年期面临的哪些挑...

如何治疗更年期综合征

1、中医治疗患有更年期综合征的人呢,可以通过中医方法来治疗,吃一些温补肾脾的药物,比如鹿胶、杜仲、菟丝子、党参、白术等等。2、饮食治疗对于女性来说,不要吃那些含盐多,含有高脂肪的食物,可以在食物中加入当归、黄精、山药以及冬虫夏草,对病情更有帮助。3、针灸调养在治疗方法中,针灸治疗也是不错的方法,...

55-65岁,“富养自己”最佳的方式,不是运动、睡觉,这7点或是“关键”

都可以用艾柱坐灸,来进行调理。用艾灸蒲团坐垫调理一次=10次拔罐除湿!!??祛湿驱寒,调理六腑??活血化瘀,杀菌消炎(特别针对妇科问题)??缓解疲劳,安神助眠妥妥的“家庭式养生神器”~~全实木构架+40cm大尺寸,安全又稳固虽然它叫坐垫。但小编觉得,它更是个“能调养身体”的坐椅!??全...

男性也有更年期 “异常”表现要重视

男性更年期应该多关注自己很多人听说过女性有更年期,却不知道男性也有更年期。这是一种老年化表现,一般发生在50岁以上人群。男性更年期持续时间一般多久?会有什么特别症状?吴春磊博士介绍,男性的更年期与女性不一样,会更早,一般来说,男性30岁过后,雄性激素开始逐渐下降,每年下降1%～2%。随着年龄的增长,到了50～60...

你好呀,更年期!我准备好了!

先来确认更年期的主要不适症状和你的匹配度,以及你所处的年龄阶段(www.e993.com)2024年12月20日。第二步,多维度治理书中非常详细的介绍了关于如何缓解更年期症状的自我保健法,从饮食、睡眠到平衡身心的瑜伽运动,都附带清晰的图解。例如:从饮食上何时开始补充钙和豆制品/改善睡眠的具体方式/缓解潮热和肩部僵硬的有效方式……...

还在纠结更年期用不用激素?恩哥说说自己的想法

所以,建议大家在用药期间,每半年做一次乳腺B超,一年做一次乳腺钼靶检查。第三,任何医疗措施或者药物都有利有弊,要综合评估它带来的好处和坏处。如果好处非常多,坏处就那么一点点,或者可能不出现,姐妹,真的可以一试。医学以人为本恩哥新的科普书专注女性更年期:《爱在深秋:女性更年期保健10维度》上市了。希...

直播预告:平稳度过更年期 遇见更好的自己

如何收看直播:一、下载人民好医生App,进入“名医直播”栏目进行收看。更多贴心易懂的健康科普,三甲名医直播互动,请关注人民好医生APP。直播在人民好医生App进行,请扫描二维码下载或在苹果市场、安卓市场搜索“人民好医生”。二、关注人民健康公众微信号(微信号:rmwjkpd),右下角点击健康互动“下载人民好医生App...

更年期不用去医院,在家忍忍就能熬过去?别知错犯错,害了自己

另外,如果你还没有到更年期,为预防围绝经期综合征,建议大家远离围绝经期综合征的危险因素,包括有不良生活习惯的人(吸烟、喝酒、头晕、头痛、全身乏力)、精神状态差、情绪低落、月经紊乱、社交关系差等,要一一改善了。最后,祝大家轻松愉快的度过更年期!

Ella公开赞扬Selina的生育决心,坦言自己对更年期的期待!

在谈及Selina的同时，Ella也分享了自己对更年期的期待。她坦言自己已经接近这个年纪，并且非常渴望更年期的到来。Ella提到，自己从小就有这个愿望，因为觉得月经“很麻烦”，并希望能够尽快摆脱这种生理现象。Ella的这番言论，无疑引发了公众对女性生育权和更年期话题的讨论。在现代社会，女性对于生育的选择权越来越受到重视...