消化科门诊,挤满了焦虑和抑郁症患者

在看诊时,除了开治疗抑郁和焦虑的药物,林子乔还会给患者一些生活方式上的建议,建议他们从小事着手,比如规律饮食,做深呼吸放松训练,每天做30到60分钟的户外活动,“一定的阳光照射,有利于神经系统的改善”。在生活步入正轨的基础上,林子乔也会建议患者尝试跟心理咨询师聊聊,“从认知层面,找到思考一个问题更灵活的角度,...

怎么区分抑郁症和坏情绪

患者习惯将所有错误归结到自己身上,认为自己毫无用处,感觉生活失去希望。9、情绪波动大。快乐、悲伤状态来回切换。患者的抑郁心境有晨重夜轻的规律,清晨或上午是心境低潮期,下午或傍晚有所好转,能进行简单交谈、活动。10、暴躁易怒。激越性抑郁症发病时,即使微不足道的小事也会令患者火冒三丈,出现语言攻击、摔东...

【心理健康】防治抑郁的12个自助方法

如果已确诊抑郁症,要听医生的话,该吃药吃药,一鼓作气治愈为止。有些中重度的抑郁症,仅靠调节情绪是无法痊愈的。切记,如果你身边有朋友得了这种病,不要歧视他,鼓励他去看医生,以便得到科学的建议和及时的治疗。近日要览审核:李彤华值班编辑:祝顺利稿件来源:心理讲师联盟...

“曾经抑郁 如今芳香”:治愈后,他开始帮助这些孩子打败“怪兽”

半年来,他频频往返于杭绍两地,换了不知道多少医生,期盼找到治愈的良方。然而,药物起到辅助作用,治愈还得解开心结。为此,他加入了杭州郁金香陪伴组织,和其他家庭一起相互鼓励、相互疏解,找到自我存在的价值。心理辅导房间受访者供图如今,宋建平的抑郁症已经痊愈。“我们社区里能不能有这么一个心理咨询室?方便...

龙泉驿讲堂丨总是焦虑、不开心?一起学习《心理健康素养十条》

太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动,每周三到五天,每天锻炼30分钟以上,对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。如有必要,可寻求医生和专业人员的帮助,根据自身情况制定运动方案。

张朝阳曾患焦虑症:靠行为心理学治愈自己

张朝阳透露,自己没有靠药物治疗,而是运用行为心理学(CBT)彻底治好了自己,甚至“重新发现了一个比得病之前有更好状态的自己”(www.e993.com)2024年11月16日。他还强调,2018年夏季痊愈之前,自己关于抑郁症的言论没有参考价值。“事实上,每个人都有焦虑或者抑郁的可能。”今日中国康复医学会康复心理学专委会副主委季卫东博士在接受第一财经采访...

原来“不要脸”“不要命”才是走出抑郁焦虑的前提!

倒不如索性做一个“不要脸”“不要命”的人,才能摆脱心魔,把抑郁、焦虑等情绪远远甩在身后。不要脸,是说我们不会再过分的在意别人的看法和评价,可以静下心来做自己;不要命,是说我们敢于迈出新的一步,打破固有认知,摆脱以往的种种不快,勇敢的开启新的生活态度,挑战自己的极限。

资深金融分析师患上了轻度的抑郁症和焦虑症该如何缓解

3.**心理咨询的作用**：心理咨询可以帮助人们更好地理解和处理自己的情绪和压力。通过与专业心理医生的对话，刘志明逐渐学会了如何面对自己的焦虑和抑郁，找到解决问题的方法。4.**社交支持**：保持良好的社交关系对心理健康非常重要。与家人、朋友进行有效的沟通和交流，可以提供情感支持和帮助。刘志明开始重视与...

什么是抑郁症,如何区别抑郁和焦虑?

该组织称，造成这一增长的原因之一是社交隔离带来前所未有的压力。孤独感，害怕自己或亲人被感染、遭受痛苦和死亡，失去亲人的悲痛以及经济上的担忧等，也被认为是导致焦虑和抑郁的压力因素。保卢奇认为，抑郁症发病率上升的原因是多方面的，“人类在世界上的安全感越来越低，生活在一种不稳定的状态中：战争、被迫移民...

瞭望专题|未成年抑郁症占比30%,孩子“心病”如何治?

青少年时期学生身心快速发展,孩子需要适应身体变化、建立自我认同、探索人际关系,并面对学业和未来职业压力等多个成长议题。这一时期的青少年身心是否健康,可能深刻影响他们的学习动力、社交能力、人格发展乃至职业生活。青少年抑郁、焦虑等情绪问题多发、频发,特别是低龄化趋势,已然成为社会各界高度关注的公共卫生议题、重大教...