202心事咨询室|面对毕业和家庭变故双重压力,大四学生如何抗压?

你可以跳出自己的惯性思维，借助我的思维，换一种视角重新看见那个被忽视的自己。有心理学研究发现，当人们进入身边其他人的视角，能够拉开与自己的心理距离，以更整体的眼光看待眼前的情况。你可能“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，只见树木，不见森林。你跳出自己的视角后，你和我一起，可以像坐直升飞机一样...

听泉鉴宝停播背后的心理解读:如何面对风头与压力?

当你面对来自四面八方的压力时,记得保持自我,寻找真正属于自己的节奏。结尾的启示听泉鉴宝的暂时停播,让我们看到了一个普通人在面对巨大压力时的选择,正如他所说:“每个人都有一技之长,只要热爱就会发光。”是的,生活不应该被期望与流量所绑架,而是应当围绕着个人的真实与热爱来展开。在结束这篇文章时,我...

郑州焦虑医院:生活中的焦虑与压力,如何化解?

1.接纳自己,降低期望首先,我们要接纳自己的不完美,接受自己存在的缺点和不足。同时,我们要降低对自己的期望,不要过分追求完美的结果。只要我们尽力了,就应该为自己的努力感到骄傲。2.学会放松,缓解压力在日常生活中,我们要学会放松自己,缓解压力。可以通过运动、音乐、阅读等方式来放松身心。此外,保持良好的作息...

职业倦怠:身心俱疲,如何自救?

你可以在意识到并接受压力的存在后,选择休息或睡个好觉,而不是通过更努力地工作来加倍应对压力。或者,避免因为工作带来的情绪挑战而拖延,你可以有意识地选择完成一些需要完成的工作,然后再去做其他事情。通过这种方式,你可以在不总是感到舒适的情况下,更灵活地选择最有效的应对方法。重新连接意义和目的当你感到倦...

经常感到疲惫、沮丧?可能是这种不易察觉的压力在作祟

人的认知资源是有限的。当大脑逐渐被微压力侵蚀或占据,我们用于关注某项活动或问题的认知带宽就会变窄。相应地,我们参与解决问题的能力也会因此削弱,变得反应迟钝、思考受限。以前花一两个钟头就能完成的工作,现在你可能要耗个大半天,就是这个原因。逐步耗尽情感储备,让人充满愤怒...

青年养老院只是调侃躺平不能躺赢

当他们走近山川时,就与自然连接,在湖里捞鱼采莲,在山里摘蘑菇、看星辰、感受松涛;当他们生活在城市时,就会把自己能胜任的劳动认真做好,不仅包括办公室繁琐的信息处理工作,也包括家里的日常打扫、烹饪、清洁、维修等(www.e993.com)2024年11月14日。当这些劳动是大家主动要做的,带来的效率和意义就完全不一样了。

吴一钶:新型学习危机下,如何平衡孩子压力与成长?

当孩子感到迷茫和无助时，家长你应该成为孩子的避风港，而不是另一个施加压力的存在。5.智慧育儿：从降低期待到寻找兴趣那么，作为父母，家长你该如何破解这一育儿困惑呢？（1）降低期待，真心接纳孩子的“不够好”江苏那位调整策略的爸爸，给我们家长上了一堂生动的课。他意识到自己的高标准、严要求给孩子带来...

心理科普 | 当压力来袭,学会运用心理防御机制来保护自己

这些负面的感受都会给我们造成一定的压力,这时我们的心理也会自发去应对,以保持我们内心的平衡。精神分析学派的心理学家们把这种应对称之为心理防御机制。有时,面对生活的种种烦恼,要做到看淡点、释怀很难,那不妨从心理学的自我防御机制入手,也许能够帮助到你。

...创业压力,“晚上经常睡不着,创业,能剩下来就是胜利”|名人面对面

邓亚萍:其实失眠是经常的,运营的压力、消费降级,这些对于我们来讲是非常残酷的。因为体育不是刚需,我们更能感受到人们对于花钱的谨慎。甚至对于孩子的教育,已经明显能感受到家长出手没有那么果断了。不光是我们,我相信很多行业都在面临这样的挑战。这种情况下,就一定要让自己剩下来,不是战胜谁,是剩。

大学生活再求解:如何面对这六类心理困扰

“心理学认为,压力源和压力反应之间,有中介调节系统,是认知、生理调节、社会支持。”任露建议大家首先从压力源入手,面对压力,积极应对,把焦虑分解成每天努力的一小步,当你感受自己在一步步接近目标,会变得更加坦然。很多压力来源于不合理认知,比如“这次考试失败我就完蛋了”“不考上研究生我这辈子就没意义了”等...