央视一哥白岩松:被病痛折磨,每天严重失眠抑郁,56岁找到依托
白岩松出生于1968年,黑龙江的一个普通工人家庭。可以说,他并没有一开始就“赢在起跑线”。他的生活并不奢华,父亲是建筑工人,母亲是小学老师,家庭生活朴实简朴。虽然祖上是书香门第,但时过境迁,白岩松从小就学会了脚踏实地,靠自己的努力,才能改变命运。8岁那年,家里迎来了一个沉重的打击——白岩松的父亲因...
失眠治不好?85后麻醉医生:是时候展现真正的技术!
“因为认知行为治疗是非药物的,它是靠自己在行为和认知上的调整,慢慢地他对失眠这件事情就会认识得更深刻了,通过矫正、调整,然后逐渐摆脱这个安眠药。”跨界成“网红”医学漫画科普作者“每个人都会发生动脉粥样硬化,这从我们十几岁就开始了,年纪越大越严重。药物治疗只能稳定或延缓粥样斑块的进展,但是!!不能逆转...
失眠一年多,不靠药物靠自己,成功自救
白天依然可以挺过去,就这样靠这种自我安慰和劝导,我几乎完全克服了心态上对失眠的恐惧。其次,我戒掉了一睡醒就看手机的习惯。以前一睡醒就看手机,然后算自己睡了多久了,为了维持正常的睡眠时间,我还要睡多久,那这样我必须几点睡着。几乎每晚都是这样,这种习惯大大增加了我的睡眠焦虑,因此,我开始把手机丢一边,半夜醒...
亿万富姐失眠多年,多处求医无果,康复专家仅一招便将其治愈
跟对这个情况,我决定采用失眠康复训练的技巧帮她康复。失眠康复第六式:降服傲慢心训练这是一个实操训练课程,各位眠友有缘看到这里,一定要跟着下面的内容进行训练!
24小时上海|深夜泡图书馆的人:加班、赶论文、失眠与流浪
我个人不具有普遍性,但是你也不能把自己想的太特殊了,其实很多人,包括在这里过夜的,肯定有各种各样的难言之隐。三和大神,你听说过吧。你做的任何事情,别人可能都做过,你觉得遭受的苦难或白眼,别人肯定都经历过,不要把自己想的太特殊。5月19日2时许,有读者在和平书院看书。
用脑机接口治疗失眠,你期待吗?
从这个数据我们也可以看到,睡眠问题是非常普遍的,上到70前,下到00后,都有这样的问题(www.e993.com)2024年10月20日。但另一边,直到今天,医疗上用来辅助睡眠或者治疗睡眠问题的手段还非常有限,有睡眠问题的人基本上只能靠自己改善生活习惯来改善睡眠状况,再严重一点的就是靠药物来治疗睡眠问题。
有些不开心可能是抑郁,别再靠自己硬抗了
有些不开心可能是抑郁,别再靠自己硬抗了现代社会节奏快、压力大,很多人都会刻意去寻找放松的方式。但并不是每个人都能通过自我调节恢复,有时候就需要医生的帮助。而长久以来对精神疾病的污名化,导致很多人拒绝去看精神心理科医生;或者对于治疗有很多误解,比如抑郁症的药副作用很大,心理治疗就是骗钱的等等,很...
参加完同学聚会,我失眠了
一场同学聚会下来,有的人果断退群;还有的人说,这是自己“最后一次参加同学聚会”。有的人深夜失眠,反复问自己,“奋斗还是安逸?我当初的选择对了吗?”也有人更加确信,自己从家乡走出来的选择是正确的。同学聚会是重逢,但也是一个窗口,从中可以看到高线与低线城市人们在思维上的碰撞,也可以一窥人情世故和人生百...
“85后”麻醉医生应彦璐:创作医学漫画科普健康知识
应彦璐认为,青少年的失眠困扰,有一部分原因是他们对失眠的发生机制了解不足。因此,她希望通过漫画这种青少年喜欢的方式,让他们了解为什么会失眠、失眠应该怎么做等知识。“因为认知行为治疗是非药物的,它是靠自己在行为和认知上的调整,慢慢地他对失眠这件事情就会认识得更深刻了,通过矫正、调整,然后逐渐摆脱对安眠药的...
重庆人无辣不欢,但教师们为了保护嗓子就需要饮食清淡
1、学会让自己高兴一个人的心情在很大程度上会影响到机体的健康,所以情绪的调整就显得至关重要,其中最重要的莫过于让自己高兴了。要真正让自己高兴不能靠外力,只能靠自己,那就是学会理智看待得失,学会鼓励自己,鼓励学生,鼓励同事,鼓励家人。每个人都会有自己比别人强的地方,不要跟别人作简单的类比,那样会产生...