多场马拉松 你需要一块心率装备陪你

以跑步为例,可以显示你目前的跑步距离、配速、心率、步幅、圈速、单圈配速、单圈完成距离差等非常详细,而这些都可以在抬腕后切换。此外水墨屏幕带来眼睛的享受,户外即使有强光照射,屏幕的数据看上去也非常清晰。而且表盘有两种背景色,如果你觉得在阳光下黑色不利于看数字的话,切换成白色即可。对于跑步中喜欢听音乐...

中国顶尖马拉松运动员跑表数据分析

从心率上来看,在过程中最大心率达到185,平均173,正常来说估算最大心率可以用220-年龄,而对于优秀耐力运动员,可以用220-年龄*0.5,何杰此时为25岁,因此可以估算何杰的最大心率在195-208之间。如果按照何杰最大心率达到208,其比赛时心率相当于83%以上最大心率,也就是说何杰比赛时最大心率介于83-89%最大心率区间。...

揭秘!石家庄市长马拉松配速员的真实身份是……

让他没想到的是,自己退役后的长跑之路竟然是从8分配速开始的。从此红旗大街多了一位胖胖的退役运动员。从寒冬到仲夏,从7分配速到4分配速,从3公里到马拉松,他终于找回了自己。两年的时间,沈老师从190斤一路跑回到140斤。坚持运动带给沈老师的不仅是体重的改变,更是身体素质、生活方式、饮食作息的全新改变。跑步...

国内马拉松顶尖男子选手心率分析 : 总结3点重要启示

1、高水平马拉松选手能将心率维持在最大心率的88%~94%,这是大众选手没法达到的;2、高水平马拉松选手跑马心率能维持在乳酸阈值心率区间,同样是大众选手无法达到的。大众跑者得到哪些训练启示?第一,从统计角度,最大心率公式是220-年龄,虽然每个人实际最大心率与最大心率公式是有偏离,但大众跑者依然可以采用;...

一场马拉松比赛,顶尖高手平均心率170是怎么顶下全程的?

尤其是第一集团的顶级马拉松选手,有时一场全马跑完平均心率在165到175左右。就拿刚刚结束的厦马来说,进入8公里时,转播画面有个镜头给到了杨绍辉的比赛数据,配速259,心率170。还有之前一场马拉松比赛,董国建跑到13公里,心率170!如此高的心率,全程“顶”下来,听着就很吓人,这心率跑完全程用时210-240,他们是怎...

精英马拉松运动员跑姿分析:他们跑得快的根本原因在于...

第四圈比赛中,这两位选手的配速下降,KIRUI掉了19秒,TOLA掉了33秒,对应步频方面KIRUI掉到186次,TOLA掉到180次,步幅方面KIRUI掉到1.60米,TOLA大幅掉到1.53米,由此可见,步幅与身高关系很小(www.e993.com)2024年11月27日。KIPKETER是这八位运动员中采用中足及前脚掌着地技术的选手,他取得了第五名,完赛时间2:10:56,他的身高是1.77米,第三...

国内首位全马300女“兔子”:成就他人“破三”很快乐

后来马拉松赛事官方对配速员的设置越来越规范，一般全马从300到600分若干档，最后一档配速员俗称“关门兔”，而300兔子属于高速兔，对于绝大多数大众跑友来说，马拉松破3已经是梦想，马拉松女子一级运动员标准为3小时10分。除了官方招募的兔子，还有非官方的兔子，俗称“私兔”，就是私人的，或者某个小团体的兔子，...

奥运里的“奥秘”丨关于马拉松的这些知识你知道吗?

配速大揭秘!马拉松运动员跑得有多快?跑完一场六小时完赛的全马,需要强大的心肺功能、肌肉耐力和跑步效率。以39岁的肯尼亚长跑传奇基普乔格为例,他曾两次获得奥运金牌,两次打破男子马拉松世界纪录,也被称为“马拉松之王”。2022年柏林马拉松比赛中,他曾以2小时01分09秒,刷新世界纪录,全程配速约为每公里2分...

马拉松纪录屡次被打破 | 分析背后的几点原因

在马拉松准备阶段,采用4x4K、3x5K、3x6K以MP配速或渐进加速跑(MP、101%MP、102%MP直至半程马拉松配速跑),恢复跑1K,配速85-95%MP,这是当前东非精英运动员在马拉松准备阶段训练的精华。四、如何进行肯尼亚马拉松训练的秘密武器-法特莱特跑训练?肯尼亚马拉松训练营的标志性跑就是60分钟法特莱特跑训练,20x1分钟快跑...

解读| 吴向东大阪马拉松2:08:04跑表数据

配速*心率/100是一个非常好的横向对比参数,代表每公里心率扫过的面积,越低代表速度耐力越强,可以看到每个公里段,大阪马拉松全部低于徐州马拉松。结语吴向东这个春节一直在云南呈贡进行高原备赛,他终于实现了自己的阶段性目标。从另一个角度看,越来越多的马拉松运动员在30岁之后,开始出现成绩的飞跃,说明马拉松这项...