80年代的畸形奥运会:部分国家运动员怀孕去参加奥运会
他指出,因为怀孕后女性的心跳明显加快,心率的增高有效的增强了心肺的循环能力,这更有利于剧烈运动。孕期女性比正常人更容易出汗,这样有利于散热,因此孕妇更能忍受高温下的剧烈运动;因为怀孕期间身上的负重增加,有效的加强了女性的腿部力量,这就好比运动员要绑上沙袋训练一样。而这种负重是缓慢增加的,要比运动员刻意...
经常跑步可以降低心率?
研究发现,我国优秀男性和女性运动员的静息心率平均为58.95次/分和59.02次/分。经过长期运动锻炼的人群,安静心率降低,其中耐力项目人群如长跑、游泳等,心率降低更显著。高频次、高强度的运动训练使得人们的心肌更有力,每次心脏跳动可以泵出比常人更多的血液,所以运动人群心率会比常人低。Part3心动过缓的原因长期...
5000米17分31秒!韩寒达标国家三级运动员标准
平均步频198步/分,平均心率168次/分。还在个人社交媒体上写道:“细雨中空旷的体育场,5000米三级运动员达成,终于比20年前的自己更快了。”根据《运动员技术等级标准》,5000米项目中,国家三级运动员成绩要求为17:40.00,而韩寒晒出的跑步数据,比标准成绩快了9秒,达到了三级运动员等级。达到了三级运动员标准的韩...
跑马拉松时,跑者们的平均心率是多少?
研究发现,在激烈的马拉松竞赛中,这些跑步者的平均心率从完成10%赛程后的163.9次/分钟,显著攀升至完成最后10%赛程时的173.6次/分钟,平均每分钟心率增加了高达10次。为了更全面地评估整个比赛过程中心率的波动情况,研究团队进一步计算了每10%时间段的平均心率。通过细致的数据分析得出:在整场马拉松比赛中,这些跑步者的...
10天1000公里!台州人获南美洲极限超马冠军
作为一名中国业余长跑运动员,我终于实现了心愿,成功走出了舒适圈,又一次挑战了极限,战胜了自我。正如圣洛伦索城市官方网站对巴西1000赛事的描述:“这场比赛不是为了拥有超级英雄,这是一场与自己而不是与任何对手竞争的比赛——克服你的极限,让你知道自己到底能走多远。”站在终点时,梁新德披着五星红旗激动得热泪盈眶...
远离跑后猝死,从学会读懂静息心率开始
米科拉斯科博士强调,“每分钟38次到42次的静息心率,对于耐力运动员来说,是很常见的(www.e993.com)2024年10月25日。但是这个心率对于普通人太低了。”值得一提的是,根据医学上的界定,如果不是长期坚持长跑这样的有氧运动,静息心率低于每分钟60次,就是属于“心动过缓”。但这个参考标准在长跑和健身爱好者中,可以把下限再往下拉一拉。
(乡村行·看振兴)浙南高海拔山村掀起“体训热” 滴滴“汗水”激活...
温菽健表示,荷地镇海拔高,氧气含量相对较低,运动员能在训练中提高心率和呼吸频率,身体为肌肉输送氧气的能力随之增强,“尤其能让短跑、中长跑运动员的耐力和爆发力得到很大提升”。“这是我第二次来到荷地镇进行培训,去年集训回去之后,大家的运动水平基本上都有了一个质的飞跃,我也获得了浙江省青少年田径锦标...
长跑运动风险频发 专家提醒量力而行
“我们都不是专业运动员,其实没必要盲目追求速度或者跑量,在经过训练积累后再去跑半马或全马,如果为了成绩而牺牲健康,这是得不偿失的。”小羽说,如果在比赛前监测到心率过高,需要及时调整自己的速度,如果头天晚上熬夜,尽量不跑或者跑慢一些。提醒专家:长跑锻炼要“循序渐进,量力而行”...
以此文悼念:我国中长跑名帅李国强教授
他不仅是教练员,也是队医、按摩师、甚至厨师,运动员心目中公认最具敬业精神的教练员,事无巨细、事必躬亲;他就是前国家马拉松队教练,上海体育学院教授,我国著名中长跑训练专家——李国强。4月2日晚噩耗传来,李国强教授不幸因病去世,享年71岁。那个清瘦、黝黑、训练场上一丝不苟,把一辈子都奉献给中长跑事业...
世界杯来了 宜准告诉你球员们都有的一个现象
耐力是足球、长跑等项目运动员最为重要的基础素质,缺乏耐力,一切空谈。所以,通过了解自身或运动员的这两项心率指标,可以判断其耐力是否强大。对于世界杯来说,冠军从来都是名至实归,球员良好的耐力在夺冠之路上发挥着至关重要的作用。