心衰与午睡有关?再三提醒:过了55岁,牢记午睡“四不要”

JAHA期刊上曾发表过一项针对1140名平均年龄80.7岁老年人为期14年的随访,结果发现相较于午睡较短的受试者,每日午睡30~60分钟会让心衰风险增加68%;午睡>60分钟的受试者相较于30~60分钟的,心衰风险也会增加26%。也就是说,午睡时间越长发生心衰的风险就越高。2、午睡太长,死亡风险增加欧洲心血管年会上公布的一...

男人三十五,健身还来得及么?

也就是60%-80%最大心率区间的有氧,对燃烧内脏脂肪的效果更好。邓淦教练对此也深有体会。他向ATP便利店透露,平时经常会让年长的会员在力量训练后或者不上课的日子专门来加练有氧,那些能按时按量完成“作业”的学员,一般来说减脂效果都会比只练力量的学员更好。●UltraBase年龄35+的教练要比年轻人更有耐心...

有嘢睇|人到三十突然成为“陪护子女”,原来要面对的,真的很多

数据显示，中国60岁以上的失能老人数量有4000多万，这意味着有4000多万的家庭要面临看护的难题。人类的婴幼儿时代需要看护，老年同样需要。按照胡泳的话，世界上有四种人：曾经作为照护者的人，现在作为照护者的人，即将成为照护者的人，还有需要照护者的人。照顾和看护是每个人都将要面对的议题。深夜病房的尽头站...

二十岁练背三十岁无畏,薄背薄肌年轻十岁,兄弟姐妹快一起练背!

"三十岁脖子以上靠医美脖子以下靠健身。"这是最近几年很流行的一句话,但是经过周周的练背实践,坚持健身十年以上后,面部的紧致与锻炼也是息息相关的。尤其我们的后表链的筋膜起始点其实在眉骨上,也就是说你将后背练紧实的同时,面部并不会出现明显下垂。练背预防垮脸并不是夸大其词,周周来给大家讲一下这个...

人过三十,如何对抗一天不如一天的身体?

报告显示,30岁是糖尿病、冠心病、脑中卒等,慢性疾病抬头的一个起点。事实上,人的身体各个器官,,从30岁开始,会慢慢走下坡路。30岁到60岁之间,人的健康差距越来越大,到60岁时,有的人还精神神矍铄,有的已然过世。·从胃炎到胃癌前段时间,那个被报道因为胃癌死亡的创业者,...

71岁男子清晨去世?医生叹息:中老年人,早上千万牢记“3不要”

吴大爷今年71岁,罹患高血糖、糖尿病多年时间,期间一直服药控制病情(www.e993.com)2024年11月17日。一天早上醒来后不久,他突然出现了剧烈的头痛症状,随后整个人失去了意识。妻...

39岁中国跑酷元老心脏病去世,极限运动是否为诱因?|封面深镜

这可以通过心率、呼吸等生理指标来监测,一般推荐将心率控制在最大心率的60%-90%之间。对于成年人而言,最大心率的估算公式为220减去年龄;中老年人则以180减去年龄。运动后,若心率能在6-10分钟内恢复至接近安静心率,说明运动量适中;若超过10分钟仍未恢复,则可能意味着运动量过大。

爱尔兰93岁的科学家,心脏健康堪比30岁,他究竟做对了哪件事?

理查德·摩根在93岁时，拥有一个极其健康的心脏，其峰值脉搏率高达153次/分钟，远超同龄人的预期最高心率127次/分钟。这使他跻身心脏强健的90岁老人精英群体。摩根每天进行40分钟的划船练习，平均每周划船18.5英里。此外，他还进行举重训练，并混合低强度和高强度锻炼来提高力量。摩根还坚持吃高蛋白饮食，这对锻炼...

85岁老人突然胸闷头晕,原是房颤作祟

日前,济南85岁的牛先生突发不适,胸闷、心悸,还有头晕、眼前发黑、恶心呕吐等症状,家人赶紧拨打120送其至济南市第三人民医院急诊。医生仅用30分钟就为老人植入了无导线起搏器,伤口仅9毫米,老人的心率终于恢复正常。牛先生的心电图显示,他存在快速型心房颤动,入院后完善检查诊断为病态窦房结综合征、心房颤动,手术指...

12岁男孩哮喘发作血氧低至23% 急救人员快速处置转危为安

急救人员迅速对患儿进行体格检查,通过检查发现,患儿昏迷状态,血压及心率正常,但呼吸浅慢,血氧饱和度只有23%,结合患儿病史及相关体格检查结果,考虑患儿哮喘急性发作。杨行立即根据患儿体重下达医嘱:肾上腺素0.3mg立即肌注,同时给予抱球辅助通气。护士孙田雪遵照医嘱给药完成后,开通静脉通路,并给予呼吸兴奋剂等后续治疗药物...