经常做梦VS很少做梦 哪个睡眠质量好?

先说结论:一个人是否健康,睡眠质量是否好,并不看是否做梦,也不看梦的多少。为什么会做梦?做梦本身就是正常的睡眠生理现象,平均而言,大多数人每晚做梦大约2小时,而且,梦境可以发生在任何睡眠阶段,其中,在快速眼动(REM)阶段,梦是最丰富、最生动的。你可能有这样的感觉,早上醒来前常常觉得刚才一直在做梦,这是因...

经常做梦背后的身心健康含义

但如果一个人梦的频率和强度较高,或是梦的内容比较不寻常,这可能与身心健康状况有关。做梦与睡眠质量和心理状态有密切关系。睡眠不足或睡眠质量差,会增加做梦的次数。长期压力、焦虑或抑郁等心理问题也可能通过影响睡眠,使人更易做梦。做梦与生理健康也有一定联系。一些慢性疾病如肾病、心脏病等在某些阶段,患者容易...

杨定一:做梦,像是一场心理治疗

梦见,好像是为了要忘记。综合上面的论述,睡觉时做梦是一种减轻焦虑的方法,帮助我们整合,面对生命的不均衡、缓解恐惧。此外,梦没有更深的意义。杨定一博士认为,“反倒是只有在无梦的深睡,一个人才可以直接放松,得到最大的休息。”当身体所有功能同步运作,身心达到一致的频率,才是彻底的放松休息。“脑部默认系统...

哈佛医生支招!教你停止睡梦中说话|打鼾|睡眠质量|睡眠不足|睡眠...

“发作的频率可能因压力、睡眠质量和健康状况而异,”尤金诺维奇博士说。虽说通常没什么危害,可要是一直说梦话,可能会造成干扰,也可能让人尴尬。要是这让说梦话的人或者他们的亲人感到特别苦恼,那最好去咨询一下睡眠方面的专家。要想长期控制说梦话——能做到啥程度就做到啥程度——关键在于养成良好的睡眠习惯,...

睡着后的表情为什么会这么丑?

在实验过程中,研究者们一共记录到173次快乐的表情,其中43次(24.8%)是温和微笑,51次(29.5%)是张口笑,79次(45.7%)是大笑。并且研究者们发现,其实仅有8%的健康人,会在睡梦中露出快乐的表情。快速眼动睡梦障碍患者露出快乐表情的频率要高很多,而且他们的笑容更具多样性,会出现单边歪嘴笑、微笑、张口笑以及呵呵...

失眠多梦烦恼多?中药帮你解千愁!

多梦是指一个人在睡眠中经常做梦,这可能会导致睡眠不好,缺乏精力等问题(www.e993.com)2024年11月2日。中药中有几种草药被用来帮助缓解多梦问题。首先,白芍可以被用来缓解多梦问题。白芍是一种具有镇静作用的草药,可以帮助减少做梦的频率。它还可以帮助减轻情绪波动和焦虑等问题。

「史蒂夫·乔布斯传/作者:沃尔特·艾萨克森」上

他先是回忆自己12岁的时候曾经想要做一个频率计数器,当时他在电话簿上查到了惠普的创始人比尔??休利特(BillHewlett)的号码,并给他打电话,想要得到一些零部件。乔布斯说,他重新回到苹果公司的这12年,从创造新产品的角度来说,是他最高产的一个阶段。但他还有一个更重要的目标,他说,就是像休利特和戴维??...

经常做梦梦到别人, 对方会不会有感觉呢?

当你思念一个人的时候,或者心心念念的时候,他或许会出现在你的梦里,但是他本人真的不会知晓,倘若那人也如你般思念你,你自然会出现在他的梦境中,但是当你们互相梦到对方的时候,除非频率相同,否则你们是感受不到的。我认为肯定会的,世间万物很多都说不清,心有灵犀一点通,你能梦到他,说明你平时对他就有很多观众...

噩梦终结者!一段钢琴曲,能有效减少做噩梦的频率!

又过了三个月,研究人员进行了随访,结果发现两组人做噩梦的频率有所反弹,平均每周做1.48和0.33次。即便如此,和治疗之前相比,这个频率仍然低得惊人,并且辅以TMR技术的IRT效果尤其明显。如果你或者你认识的人也经常被噩梦惊醒,那么尝试一下这种疗法,或许能够获得一次久违的美好睡眠。对于有些人来说,睡一个好觉真的很...

睡觉到底做梦好,还是不做梦好?为什么有的人从来不做梦? 爱做梦的...

做梦是好事,大脑正在清除“垃圾”哈尔滨医科大学附属第一医院康复医学科医师姜波介绍,一般来说我们把睡眠分成两个阶段:一种睡眠的时候,脑电波频率变快,而且振幅变低,这个时候我们的心率加快,血压也会有所升高,这个时候就称为快速眼动睡眠期,也称为积极睡眠,当一个人进入这个时期的时候,如果把他叫醒,他一定会说自...