一文详解低碳生酮后的指标变化 | 完整版|脂肪|甘油|摩尔|胆固醇|...
主要涉及以下指标:甘油三酯、胆固醇(总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、小而密低密度脂蛋白)、空腹血糖、糖耐量测试、空腹胰岛素和C肽、尿酸、甲状腺各项激素、体脂率等。因为涉及到的内容比较多,我们先从大家普遍最关心的甘油三酯和胆固醇开始。甘油三酯(Triglycerides)是由一个甘油分子和三个脂肪酸...
短期轻断食更多影响皮下脂肪,内脏脂肪基本没变化,减肥要注意
这也是为什么紫微健康总提倡大家要“减肥期间不要只看秤上的数字,要看整体的体脂比率”,也只有体脂率下来了,减肥才算成功,才算健康!怎么减少内脏脂肪1.控制饮食注意饮食均衡,减少高糖、高脂肪食物的摄入,多食用蔬菜、水果和全谷类食品。此外,尽量减少碳水化合物的摄入,并适量增加蛋白质的摄入,以控制体内胰岛素...
别再盲目减脂!当心误伤“友军”!
体脂率,指身体中脂肪占体重的比率,是我们判断身体是否健康的一个重要指标。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%、女性20%~25%,体脂率应该在这个范围内才能保证身体的健康~健康的饮食结合适量的运动是保持正常体脂率的关键,不要盲目寻求饥饿感、不要轻易尝试断碳,在科学的指导下进行健身运动,相信你会与你的...
中青报聚焦:暑期爆火的减重门诊还缺啥
闫洁解释:“这是很多人减重时都会存在的问题——只强调控制饮食,忽视科学运动。随着体重下降,脂肪和肌肉的分布改变,肌肉量下降,体脂率反而上升。”据夏露露介绍,儿童肥胖在判断时至少要考虑3方面的因素:BMI(身体质量指数)、腰围与身高的比值、体脂率。BMI的计算公式为:体重(kg)/身高2(m2)。若BMI大于同年龄同...
这种令人艳羡的「好身材」,正在摧毁无数姑娘的健康……
1.BMI没有考虑体脂肪率,所以显示超重的人,可能肌肉含量很高,并非肥胖;2.BMI无法体现出脂肪的分布,腹部vs四肢的脂肪堆积,视觉效果差很多。这个时候,我们就要引进一个指标:「体脂率」(BodyFatRate),它是指身体脂肪含量占体重的比率,可以真实反馈体型状况。
男女刷脂“神器”,刷脂就像脱衣服!!|脂肪|减脂|肌肉|补剂|日常...
刷脂期必备的营养补剂,自然不得不提到脂肪燃烧弹(www.e993.com)2024年10月17日。很多健身健美选手刷脂基本都搭配“燃烧弹”,这是肌肉科技的旗舰刷脂产品,一个月体脂率少个5~10%无压力!和一般的补剂相比,它最厉害的一点是不运动也可以瘦,分分钟干掉全身脂肪,这也是为什么能叫燃烧弹的原因!
170cm的身高,瘦到92斤还被嫌胖?普通人到底要减到多少才算瘦?
体脂率,又称体脂百分数,是体内脂肪重量(皮下脂肪+内脏脂肪)占人体总体重的比率,一般需要用专业的体脂仪测量,是最诚实的胖瘦标准。很多人会陷入一个减肥误区:认为体重轻了,就是瘦了。实际上,决定我们体重的不只是脂肪,还有肌肉、水分、骨骼、内脏等。
减肥≠减重,如何发现“隐性肥胖”,这个指标很关键
假如您的体重为70公斤,体脂肪率为10%,表示您身体内的脂肪有7公斤,其余63公斤是骨骼、肌肉、器官组织、血液、水分等。体脂肪率是判断一个人是否肥胖的最为科学的依据,这是因为脂肪含量和分布才是与疾病发展密切相关的。一般来说,男性的体脂肪率在12%~20%,女性在20%~30%。也有研究认为,男性体脂率大于25%...
晨读丨1月29日,关注健康每一天
看一个人胖不胖,不仅要看体重,还应关注体脂率。北京市疾病预防控制中心介绍,体脂肪率指身体成分中脂肪组织所占的比例,即体内脂肪比率;体脂肪率(%)=体内脂肪含量(kg)÷体重(kg)×100。假如体重为70公斤,体脂肪率为10%,表示身体内的脂肪有7公斤,其余63公斤是骨骼、肌肉、器官组织、血液、水分等。体脂肪率是...
备孕不是女性单方面的事,随着年龄的增长,很多超简单!一分钟教你看
高脂饮食会显著改变精液量、精子运动能力,畸形精子比率和DNA片段化指数等参数。同时,高脂食物引起肥胖,而流行病学研究发现,体脂率过高本身就会降低男性的生育能力,同时也会增加很多慢性病的风险。2、熬夜长期熬夜会引起内分泌失调、免疫力低下、精子生成与成熟受到障碍。-个人长期处于疲劳状态,男性长期熬夜,使体...