心理学上有一个词叫:2分钟定律(这才是消除焦虑最快的方式)

1、“2分钟定律”正视当下心理学上有非常出名的一个词叫“2分钟定律”,这是什么意思呢?如果我们想做一件事的时候,那么一定要在2分钟之内就去做,不然,这件事可能就会被拖延甚至是搁置。当我们在焦虑犹豫要不要做什么事情的,那么就去做吧。举个例子:小A想考研,那就开始复习吧,而不只是一直想,越想越焦虑,当...

“系统化、精准化临床心理干预”是颠覆性技术,为何很多人不信?

首先,“心理咨询”这个词肯定不合适,上面也解释过了。而且,从字面来看,“咨询”这个词显得表浅,似乎只是一场蜻蜓点水般的、咨询性的谈话。而“心理治疗”这个词,又难以区分系统化、精准化临床心理干预与国内外主流心理治疗的巨大区别。另外,“心理治疗”会对部分患者、家属带来消极的心理暗示,似乎在反复提醒他们...

日语查词尴尬怎么破 有道词典独家推出日语手写功能

词汇量少、释义不丰富,且最尴尬的是对初学者并不友好,因为几乎没有什么免费词典产品支持手写输入法,所以用户只能选择动辄上千的专业日语电子词典产品。这一情况现在或许能得到一定缓解,日前,有道词典发布了其新版7.2.0,独家推出手写查词功能,从输入便捷性、词汇丰富性、交互友好性等方面打造了一个对日语用户十分友好...

减少内耗,缓解焦虑,这些小事真的有点用

无论你处于哪种程度的焦虑,呼吸大法都能帮助缓解。焦虑伴随的生理反应,其实是肌肉紧张的结果,而平静呼吸是最简单的放松方式。请把注意力放在呼吸上,每吸一次气数一个数。图片来源:站酷海洛你可以跟着下面这个步骤,来感受一下自己的呼吸:轻轻闭上眼睛,把注意力聚焦在呼吸带来的身体感受上,仔细去体会:比如吸气...

哈里斯阐述经济愿景:缓解通胀和提供救济成关键词

哈里斯阐述经济愿景：缓解通胀和提供救济成关键词来源：澎湃新闻据中新社报道，美国副总统、民主党总统候选人哈里斯16日在北卡罗来纳州举行竞选集会，以“机会经济”为关键词首次阐述其竞选主张中的经济政策愿景。报道称，在当天约30分钟的演讲中，哈里斯并未全面阐述其经济政策议程，而是以降低民众生活成本作为切入点...

糖尿病缓解判断的标准是什么 ADA新指南详解

在探讨2型糖尿病(T2DM)缓解的概念时,我们指的是患者无需依赖降糖药物,其血糖水平也能维持在达标或正常范围内(www.e993.com)2024年11月10日。值得注意的是,尽管有所谓的“缓解”状态,当前医学尚未证实T2DM能被根治。即使经历缓解阶段,部分患者血糖依旧可能回升,需要重新启用药物控制。

喝茶的同义词有哪些成语及其解释大全

喝茶的吃茶同义词有哪些喝茶的亦作同义词有哪些茶叶作为一种重要的解释饮品,对中国人来说已经有几千年的女子历。喝茶对于中国人来说是一种日常生活的受聘惯,同时也是一种文化传统。然而,表示“喝茶”的酒楼说法并不只有一个,根据不同地域、不同时代的茶楼文化背景,人们有多不同的点心词语来表达喝茶的早茶意思...

图解25套点穴治痛法, 疼痛瞬间缓解. 简单易学, 自解疼痛。

《素问.气府论》解释腧穴是“脉气所发”;《灵枢.九针十二原》说是“神气之所游行出入也,非皮肉筋骨也”。说明腧穴并不是孤立于体表的点,而是与深部组织器官有着密切联系、互相输通的特殊部位。“输通”是双向的。从内通向外,反应病痛;从外通向内,接受刺激,防治疾病。从这个意义上说,腧穴又是疾病的反应点...

“自由”是关键词

“自由”是关键词学生课间10分钟如何安排?这看似是一个简单的时间分配问题,实则关乎学生身心健康,关乎教师教育理念的更新,以及学校管理的智慧。课间10分钟的重要性不言而喻。对于长时间坐在教室里的学生来说,短暂的休息和放松不仅能缓解身体疲劳,还能为大脑提供“换气”的机会,提高学习效率。但现实情况却不尽如人...

财政厅:《关于推动经济持续回升向好的若干政策措施》解读

四、名词解释“蜀里安逸”消费新场景:为顺应消费升级新趋势,激发消费新活力,加快培育消费增长新动能,2023年,商务厅牵头制定了《四川省“蜀里安逸”消费新场景五年培育方案(2023—2027年)》,区分“潮品嗨购、不夜天府、味美四川、逸趣田园、和美邻里、乐游蜀地、数字生活、驾享未来、脉动健身、乐活康养”10大类别...