睡觉时盖什么、枕什么最健康?和这个关键词有关

近5年在LancetNeurology,Sleep,CerebralCortex等杂质发表第一作者/通讯作者SCI论文10余篇;主持国家自然科学基金3项;作为执笔人参与《日间过度思睡临床诊断和治疗专家共识》的制订;撰写睡眠科普专著《睡眠新知》。主要研究方向:日间嗜睡的神经重塑及机制,重点探索发作性睡病行为学的神经环路及神经递质机制。阅读原文...

入秋后穿袜睡觉可以提高睡眠质量?中医:这几类人不适合

在袜子材质的选择上，张舟南建议选用纯棉袜或是毛巾袜，袜子以宽松舒适为度，避免过于紧绷而影响血液循环。另外，他提醒市民还可以在睡觉前通过泡脚来增强效果，以延长足部温暖的时间。中国宁波网记者庞锦燕通讯员吴佳礼来源：中国宁波网

宁波人,今天起睡觉请改变一下

失眠、多梦等问题穿袜睡觉好处多多穿袜子睡觉不仅能助眠还有其他诸多好处01抵御寒气夜寐时穿上袜子能有效预防风寒侵入,减少睡觉时容易受寒感冒。促进血液循环。睡觉时穿袜子,能使双足温度升高,不仅有助于血液循环,还能使足部得到充分的滋养,避免足部皮肤干燥起皮。02刺激足部穴位足部是足三阴经和足三阳...

睡眠门诊里藏着什么

2023年《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，5.1亿中国人存在睡眠障碍。睡眠障碍是指由各种原因引起的睡眠、觉醒的节律紊乱，导致睡眠质量不好，睡眠中出现行为异常。常见的类型有失眠障碍、嗜睡障碍、发作性睡病、梦魇障碍、异常睡眠。在北京市垂杨柳医院精防科临床心理诊室里，李志勇医生每次...

大学女生宿舍兽性大发,半夜不睡觉思春亲嘴?网友:虎狼之词

大学女生宿舍兽性大发,半夜不睡觉思春亲嘴?网友:虎狼之词2024-05-1715:37:23于青大咖说山东举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败于青大咖说7863粉丝热点第一现场00:12特朗普火力全开!他把佩洛西比作一条“狗”,气的佩洛西要揍他00...

《人民日报》推荐:成年人惜命的最好方式,就是睡觉(建议永久收藏)

非常喜欢北宋理学家程顥的词:“闲来无事不从容,睡觉东窗日已红(www.e993.com)2024年11月20日。”好好睡觉,是成年人最稀缺的奢侈品。作家林清玄曾有段时间痛苦迷茫,经常吃不下饭、睡不好觉。后来,禅师的一句话点醒了他:“该吃饭时吃饭,该睡觉时睡觉。”林清玄这才想到自己吃饭时总是心不在焉,睡觉的时候也思虑过多经常做梦。

宁高宁的125条思考:资本运作这个词是很害人的

(106)商业物业是你晚上睡觉它都自己增值的项目。(107)预期并不会马上来,这就需要一个认知觉醒,而且要耐得住一些寂寞,压得住一些资金,早早地,在早期找到最优质的投资物业,并坚决地坚持做好培育。(108)今天回头看,过去多年经济发展的大潮几乎把所有经营的小沟坎都填平了,但坚持过来也考验眼界和勇气。

纯电车开空调睡觉有危险吗?车主:后悔现在才知道……

很多朋友在长途旅行时会在车里睡觉,特别是现在纯电动汽车越来越普及,人们也开始在纯电车里过夜。那么,在电车内开空调睡觉是否有危险呢?今天,轮谷就带大家一起来详细了解一下。轮谷先上结论:在电车里开空调睡觉相对安全,主要是因为没一氧化碳中毒的风险。但是,为了确保空气质量和电量充足,也有一些需要注意的地方...

四川真的是叠词大省,并且爱叠名词,“吃饭饭”“睡觉觉”…

四川真的是叠词大省,并且爱叠名词,“吃饭饭”“睡觉觉”…#四川人爱说叠词实锤了##语文老师趣讲成都方言惹笑全场#四川真的是叠词大省,并且爱叠名词,“吃饭饭”“睡觉觉”,在语文老师的趣味讲解下,莫名觉得更加可爱了～发布于:山西打开新浪新闻

晚上不刷牙就睡觉或面临4个后果,4个坏习惯加速牙齿损坏

饭后不及时清理,口腔里的厌氧菌就会在食物残渣上开荒拓地、生儿育女。其产生的酸性物质还会破坏牙釉质,让牙齿上出现龋洞,渐渐形成蛀牙。2、刷牙随便划拉几下长期不刷牙或清洁不彻底,口腔中的残渣与细菌越积越多,牙齿表面会出现一层薄薄的粘性膜,也就是牙菌斑。此时如果没及时清理,牙菌斑聚集1-14天内,还可...