知识| 上班族跑者福音,比赛大展身手刷新PB就靠TA了
LSD是LongSlowDistance英文单词的缩写,即译为“长距离慢跑”,它是以“低强度”和“长距离”为特点进行的有氧训练,也属于一种持续训练法。什么强度的跑步才算是LSD?根据实际训练经验来看,LSD的训练强度在最大摄氧量的55%-60%之间,属于很轻松的慢跑,可以聊天说话、基本不会感到喘气。每次运动时间可以控制在...
最高718分,辽宁9名高分考生的学习秘诀来了!
谈到学习经验,杨馨贻坦言,“数学学科错题本最重要,把每一道不会的题目搞懂,自然就可以拿高分。英语则是需要积累单词,增强语感。当然,我认为学习最重要是要有目标,这个目标不一定是超越,更重要是促进你努力并且始终进步。”杨馨贻说,她的目标是和双胞胎姐姐一样优秀。她告诉记者,姐姐杨馨然也在东北育才学校就读,因...
发榜!718分、712分、711分……沈阳这些高分考生的学习秘诀来了!
谈到学习经验,杨馨贻坦言,“数学学科错题本最重要,把每一道不会的题目搞懂,自然就可以拿高分。英语则是需要积累单词,增强语感。当然,我认为学习最重要是要有目标,这个目标不一定是超越,更重要是促进你努力并且始终进步。”杨馨贻说,她的目标是和双胞胎姐姐一样优秀。她告诉记者,姐姐杨馨然也在东北育才学校就读,因...
2023江门马拉松赛即将开跑!跑圈里的“行话”你知道多少?
2.配速:这个词来自英文单词pace,用来表示跑步的速度,常见单位是多少分钟/公里。例如,在一次十公里跑步训练中全程用了“五分钟每公里”的配速匀速跑完,则全程用时50分钟;3.步频:每分钟脚落地次数;4.步幅:一步之间的距离;5.跑前热身运动:跑前要做5-20分钟的热身运动,不但可以提高心率和血液循环,还能减少受伤...
字里行间 丨大胆猜一猜中国史上第一场马拉松在哪举办的?
长距离竞走会从镇江金山顶起,至南京劝业会纪念塔止。十七(日)发足,十九(日)达会场”。清末民初,“竞走”是人们对于跑步比赛的通称。这便是自近代体育传入中国后,有记录的首届马拉松比赛,赛道位于镇江与南京之间。其中赛道的最后一段路程,即南京的中山门到新模范马路这一段。比赛有十余人参赛,...
还在苦练魔性舞蹈“科目三”?你的关节正在经历大考
对于大多数踝关节扭伤,建议在受伤后的最初24-48小时内使用PRICE方法(www.e993.com)2024年7月31日。PRICE代表保护、休息、冰敷、压迫和抬高的英文单词缩写。保护使用夹板或支具来限制受伤踝关节的活动。休息限制可能加重损伤的活动(禁止跑步、跳跃等)。冰敷将冰块或冰袋用毛巾敷在踝关节上,以减轻肿胀。
这些问题,“马”上回答!
配速来自英文单词pace,用来表示跑步的速度,常见单位是多少分钟/公里。马拉松配速跑是另一种形式的有氧跑,它比轻松跑强度稍高,心率一般可以达到最大心率的79%~87%,常用于马拉松比赛,所以被称为“马拉松配速跑”。马拉松应采取什么样的配速策略?如果能保持全程匀速是最佳的,后半程配速下降也是正常现象。切忌前程...
跑步须知的8个单词,你学会了吗?
C——选择一个目标或比赛R——规划线路U——了解自己的疑问S——说出你的目标(与别人分享)H——帮助自己(为成功而努力,而不是失败)I——想象成功T——按图索骥S.U.C.C.E.S.S。(成功)这是不言自明的,但重复总有好处。经常设想自己跑过刚刚报名的马拉松终点的样子,你就离成功不远了:...
呆头农场:呆头跑步比赛竟然装翅膀作弊?刘姥姥:给我滚下去吧!
爆笑农场,这部搞笑又经典的漫画,总是能给别人带来欢乐!呆头从很偏僻的山村来到大城市里念书的学生,由于没来过大城市,经常闹出笑话。相信大家对于爆笑校园这一本漫画都有所耳闻了!一起和爆笑校园呆头来度过快乐时光吧!呆头农场:呆头跑步比赛竟然装翅膀作弊?刘姥姥:给我滚下去吧!
在美国大学跑步是什么体验:国内赛事缺少的人性服务这都有
英文单词“hoosier”的意思是山地人,印第安纳州把本州人称为“hoosier”,印第安纳大学的球迷是“Indianahoosier”。而他们的马拉松就可以理解为印第安纳大学半程马拉松。半程路线基本围绕小城的主要街道和印第安纳大学的主要建筑延展开来。奔跑在熟悉的校园和小城,感觉不是一般的好。