正念冥想有助于治疗注意力缺陷

在健康成年人中,认知控制能力在七八十岁时会开始明显减弱,通常体现为无法记住名字或单词,这是因为他们已经不再能抑制自己的分心了。现在,专家们提出,强化认知控制这种精神能力可能对治疗ADHD和ADD特别有帮助。要做到这一点,研究人员对正念冥想进行了测试:他们教导人们监控自己的思想和感受,但既不加以判断也不作出任何...

提高自控力,更好地自我管理

七、缓慢呼吸+减压冥想在我们受到诱惑时,可以做“呼吸练习”,例如想要玩手机、想要吃垃圾食品时,我们可以专注于呼吸:缓慢地、充分地呼气,再充分地吸气,持续做1-2分钟。研究表明,缓慢呼吸可以激活我们的前额皮质,有助于身心从压力状态调整到自控状态。冥想不像同学们想象的那么复杂,只需安静坐好、注意自己的呼吸、...

十分笃定地告诉大家:不管教材怎么改,英语这么学没错

但是,这些单词的出现,都是在阅读中出现,而不是靠死记硬背的。这是个很强的信号,在提醒我们一定要抓阅读。新课标要求初中课外阅读量累计最低达到15万词(相当于《哈利波特》少儿版原版全7册)。而高考英语,阅读分值也占比将近60%。先不说高考吧,就说九年级,这是准备中考的娃的模拟卷,已经开始有冥想、神...

中国禅是佛教的一个宗派吗?|佛法|道教|佛陀|惠能|坛经|星云大师...

汉语词汇“禅”有两种发音方式:shan和chan,最初的意思是“祭天”和“禅让”,后来才获得了现在这个“冥想”的意义。印度的“禅那”和中国的“禅”在发音和意义上都有所不同。现在出现了一个问题:汉语的“禅”在意义和思想上与印度单词“禅那”一致吗?为了更好地进行探究,这个问题应该重新表述为:中国的“禅”是...

心理健康科普丨实用的11条心理学知识,帮助你减轻焦虑!

尤其是从过去分离的恐惧,会使你的身体状况恶化,导致慢性病。根据哈佛大学一项为期五年的关于冥想的研究,你可以简单地冥想一个单词,这个单词可以使你获得某种重要的内在资源,如安静、平和或信心。问问自己:“哪个冥想单词对你最有效?”11将身体变成个人的生物反馈系统...

“钱越花越有”?学霸猫星球鼓吹扩张消费致多人严重负债,心理学...

从免费冥想到冥想微课、“幸福冥想家”会员、“心灵好书为你精读”栏目，创立学霸猫的知识星球，俞立颖一步步扩大自己的商业版图(www.e993.com)2024年11月15日。处于知识付费初创期的学霸猫没有设置太高的学费门槛。一位曾加入过BVM社群（注：BestVersionMe计划，是学霸猫在2015年10月发起的学习型成长社群）的网友说，那时学霸猫的课是直播加...

爱丁堡大学25fall开设佛教研究硕士?佛教研究都学什么?

15,000worddissertation-15,000单词毕业论文-选修课程-BuddhistStudiesinPractice-实践中的佛教研究BuddhistLiterature-佛教文学LivesoftheBuddhainIndianArtandLiterature-印度艺术和文学中的佛陀生活TheravadaBuddhismfromBenarestoBangkok-从贝拿勒斯到曼谷的上座部佛教...

冥想练习者:我的坚持,是静水深流

在准备留学研究生入学考试期间,吴琪贤也用冥想优化了自己的学习状态。每天她都会先练习冥想,然后再安排背单词、刷题等学习任务,这缓解了她的焦虑情绪,让她更能集中注意力,提高学习效率。考试前夕,她也用冥想调整心态,最终考出了不错的成绩,顺利去往法国商学院读研。

苹果MR也在布局的冥想能否成为下一个杀手级应用场景?

根据百度百科信息，冥想(meditation)是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中，最终目的在于把人引导到解脱的境界。近年来一些调查研究表明，冥想能在一定程度上缓解人们的紧张、抑郁以及焦虑等负面情绪。随着目前生活节奏的加快，...

gre一般有多少词汇?gre单词怎么记忆?

gre单词怎么记忆方法一:快速浏览记忆,缩短重复间隔,增加重复次数GRE3000词第一遍,每天计划完成200个,8天时间一轮。每天对这200词进行重复记忆,分布在早中晚,课间,通勤时间,至少3遍。次日,先复习这200词,再跟进新的200词。方法二:脑内回忆单词,冥想式记忆...