收藏!扬州推出首份适老秋冬营养食谱 这样吃营养更均衡

玉米饭、萝卜炖羊肉、清炒白菜晚餐白粥、芹菜炒豆干、番茄炒鸡蛋周二早餐豆浆、玉米饼中餐鲫鱼豆腐汤、香菇炒青菜晚餐小米粥、蒸紫薯、清炒豆芽周三早餐山药鸡蓉粥、杂粮馒头中餐杂粮饭、酸菜鱼片、清炒菠菜晚餐黑米馒头、菌菇丝瓜汤周四早餐赤豆粥、白煮蛋、炒豆芽中餐红薯饭、滑蛋牛肉...

萝卜是秋冬季节的“小人参”,两种吃法白白浪费了营养!

小贴士:白萝卜+羊肉,营养互补秋冬时节,食用羊肉能有效促进血液循环,减轻手脚冰凉的症状。但只吃羊肉,未免太过温补。若能搭配白萝卜一起炖,不仅能增强汤品的健脾开胃作用,还能去除羊肉的膻味、解腻,达到营养互补、相得益彰的效果。选购白萝卜时,优选形状修长、表皮光滑且手感沉重的。此外,可通过折断白萝卜缨观...

秋冬季节的“小人参”,可惜很多人都没吃对

??熟吃:补气顺气白萝卜熟吃有补气顺气的功效,尤其是和猪肉、羊肉等一起炖着吃,效果更佳。推荐吃法:白萝卜+羊肉:营养互补秋冬季节吃羊肉可以促进血液循环,缓解手脚冰凉。搭配上清热生津、健脾开胃的白萝卜,去膻解腻的同时,又富含多种维生素、矿物质等微量营养素以及羊肉中没有的膳食纤维,二者所含的营养素...

萝卜是秋冬季节的“小人参”

小贴士:白萝卜+羊肉,营养互补秋冬时节,食用羊肉能有效促进血液循环,减轻手脚冰凉的症状。但只吃羊肉,未免太过温补。若能搭配白萝卜一起炖,不仅能增强汤品的健脾开胃作用,还能去除羊肉的膻味、解腻,达到营养互补、相得益彰的效果。选购白萝卜时,优选形状修长、表皮光滑且手感沉重的。此外,可通过折断白萝卜缨观...

秋冬季节要多吃羊肉,白切羊肉好吃有技巧,要选对肉还要用对香料

12、冷冻好的羊肉取出来切片,这里大约能装2盆;13、这样煮出来的羊肉经过浸泡、冷藏,非常容易切片,而且肉质鲜嫩,不会柴;14、这样一块羊肉有2种吃法,每种味道都很鲜美;白切羊肉的做法总结:1、煮羊肉的时候不要放盐,放盐会导致羊肉不够鲜嫩,熟的比较慢;...

萝卜是秋冬季节的“小人参”,可惜很多人都没吃对,白白浪费了营养

推荐吃法:白萝卜+羊肉:营养互补秋冬季节吃羊肉可以促进血液循环,缓解手脚冰凉(www.e993.com)2024年11月8日。搭配上清热生津、健脾开胃的白萝卜,去膻解腻的同时,又富含多种维生素、矿物质等微量营养素以及羊肉中没有的膳食纤维,二者所含的营养素可以取长补短,相互补充。挑选:修长、表皮光滑、分量重的较好。可以把白萝卜缨折断看一下,若里...

这么吃,暖到心里

秋冬吃暖胃暖身,秋冬温补除了涮羊肉之外,“羊蝎子”火锅也是个不错的选择!羊蝎子作为北方特色美食之一,好多人一听名字就劝退了,其实,就是带里脊肉和脊髓的羊脊骨,因形状酷似蝎子,故得名“羊蝎子”!冷飕飕的季节,和家人、朋友围坐一桌,看着大块大块的羊蝎子,铺满锅底,骨汤咕嘟咕嘟往外冒,羊肉的鲜香...

吃过这些,苏州人的秋天才算完整!

东山白切羊肉以冷吃为佳将在荷叶上凝结成块的羊肉切片切块放入口中鲜香软糯、香气扑鼻、无腥无膻无论是当下酒小菜还是当面浇头都是极好的震泽红烧羊肉讲究浓油赤酱以色泽红亮为上品一口大铁锅和秘制老卤就是这红烧羊肉好吃的秘诀将一整碗羊肉浇头一股脑倒在面条上素净的小阔面裹上了羊肉的香呲...

节气| 明日20时43分开启!秋冬养生秘诀

秋分时节,蟹肉肥美。螃蟹具有极高的营养价值,但螃蟹性寒,切勿大量食用。送牛图所谓秋牛图,是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,还要印上农夫耕田图样。送图者都是些民间善言唱者,主要说些秋耕和吉祥不违农时的话,每到一家更是即景生情,见啥说啥,说得主人乐而给钱为止,俗称“说秋”,说秋人便叫“秋官”...

寒露前后,就算再忙,这5样也要多吃,手脚不冷,为入冬打好基础

一、羊肉——温补佳品,暖身驱寒。羊肉,自古以来就是人们秋冬季节温补身体的佳品。羊肉性温热,富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,不仅能提供足够的热量,还能增强人体的免疫力,帮助抵御寒冷。在寒露之后,适当多吃一些羊肉,可以有效改善手脚冰凉的情况,让整个身体都暖和起来。