瑜伽冥想练习中,该发生的,发生了,就是一种进步!
前3天的仰卧冥想练习,我的感受不太好。首先,伴随着老师温柔的引导词,我总会很快睡去,昏睡那种,就是完全不知道老师讲了什么,没有一点印象。虽然我不会为了听到引导词,而跟自己的身体较劲,让它醒着,但我有点不解,怎么平时自己练习时,就会醒着。一来广州上课,就昏睡了呢?再仔细想想,许是舟车劳顿,身体乏了,...
渴望告别疼痛与内耗的现代女性,用瑜伽疗愈自我
(瑜伽老师王蕊正进行芳疗冥想)“现在,请大家闭上眼睛,深呼吸。你可以想象自己正置身于一片开满鲜花的田野,微风轻拂,阳光温暖。让心灵在这宁静中沉淀,感受身体与心灵的和谐统一。”疗愈师轻声引导,轻敲颂钵,精油香气萦绕在房间里,体验者们柔软的垫子上盘坐,跟随着疗愈师的口令进行深度冥想。类似的课程,在一线城市...
亿万级赛道中,女性用瑜伽疗愈自我,告别疼痛与内耗
(瑜伽老师王蕊正进行芳疗冥想)“现在,请大家闭上眼睛,深呼吸。你可以想象自己正置身于一片开满鲜花的田野,微风轻拂,阳光温暖。让心灵在这宁静中沉淀,感受身体与心灵的和谐统一。”疗愈师轻声引导,轻敲颂钵,精油香气萦绕在房间里,体验者们柔软的垫子上盘坐,跟随着疗愈师的口令进行深度冥想。类似的课程,在一线城市...
瑜伽疗愈,互联网下的焦虑女性的突破口
“现在,请大家闭上眼睛,深呼吸。你可以想象自己正置身于一片开满鲜花的田野,微风轻拂,阳光温暖。让心灵在这宁静中沉淀,感受身体与心灵的和谐统一。”疗愈师轻声引导,轻敲颂钵,精油香气萦绕在房间里,体验者们柔软的垫子上盘坐,跟随着疗愈师的口令进行深度冥想。类似的课程,在一线城市流行起来。近些年,身心灵疗愈...
多少中产,靠它维持精神状态
瑜伽冥想时,有一句引导词:舒展眉心,想象你有一个光洁的额头。在这些90多岁但额头几乎没什么皱纹的大师身上,她看到了“真人版”。这更让她觉得,“垫子”外你怎么生活,你怎么对待自己和周边人,都是瑜伽。联结是一切的起点所以,瑜伽的原意“联结”,不仅仅是身体的联结,自我的联结,自然的联结,还有与他人的联结。
亿万疗愈赛道中,女性努力破局与自我成长
(瑜伽老师王蕊正进行芳疗冥想)“现在,请大家闭上眼睛,深呼吸(www.e993.com)2024年10月4日。你可以想象自己正置身于一片开满鲜花的田野,微风轻拂,阳光温暖。让心灵在这宁静中沉淀,感受身体与心灵的和谐统一。”疗愈师轻声引导,轻敲颂钵,精油香气萦绕在房间里,体验者们柔软的垫子上盘坐,跟随着疗愈师的口令进行深度冥想。类似的课程,在一线城市...
2024年宝山区社区学院“金课进阵地”(秋季班)开始报名啦→
轻松学瑜伽授课时间:(周二)下午13:30-15:00上课教室:庙行镇社区党群服务中心305室(长江西路2697号)课程简介:本课程的教学目标是引导学员建立对瑜伽练习的目的和意义的正确认知,学习腹式呼吸法及常见瑜伽动作,通过正确的呼吸配合系列瑜伽动作,从内感知身体的平衡与舒适、肌肉的伸展与发力,从而缓解身体疲劳,改善颈椎...
《策略策划终极方法》5.0版,超10年策划功力无保留讲授!
另外学习能力不仅是指接收和理解信息的效率,也包括对舒适区以外的新鲜事物的好奇心和接受度;一个人如果光是拥有聪慧的头脑和科学的学习方法,却因为懒惰等原因不愿意主动探索新鲜事物,不愿意学习舒适区以外的新知识,注定会在原地踏步不前。4.结构思考力和逻辑力...
只要一直练习,总会与冥想不期而遇!
比如,若是练习中睡着了,完全没听到老师的引导词,我会轻易地放过自己,不会纠结错失了什么重要信息。这一期,老师在引导我们练习时,不仅仅说引导词,还会讲一些瑜伽和冥想知识,这让求知若渴的我有点崩溃,若是用心记忆,就放松不下来,之后我就安慰自己,先练习再说。
瑜伽引导词
瑜伽引导词大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上,挺直腰背,双手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼,随着这美妙的旋律,逐渐放慢我们呼吸的节奏,放松我们的面部表情,舒展眉心,嘴角微微上翘,挺直腰背放松双肩,放松双臂,让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔的音乐,让我们一起走进瑜伽快乐的世界。