哪种“主食”最不健康?是米饭吗?7种主食,尽量少吃

米饭作为国人重要主食，从我们祖先辈开始就保持这种饮食习惯。从当前研究发现，就国人的体质而言，不吃主食会对身体健康造成严重影响，比如说有可能会出现口臭。很多人对于主食最大误解是营养比较单一，但当前研究发现，不吃主食危害有很多，会导致身体新陈代谢出现问题。第2个，主食中非常重要的营养物质是碳水化合物，...

“升糖大户”被揪出,不是米饭!医生:很多人不听劝,每天都在吃

刘医生仔细翻看张明远的血糖记录本，发现他的血糖波动确实比较大。通过详细询问得知，张明远是位物流公司经理，平时工作压力大，三餐不规律。他觉得米饭升糖快，早就改吃全麦面包、燕麦片，每天还坚持运动半小时，可血糖就是降不下来。"很多人都认为米饭是升糖最快的食物，就像张先生一样选择避开。根据《中国糖尿病防...

米饭照吃也能瘦!营养科医生手把手搭配,稳定食欲不垮脸的【新型高...

如果还是觉得自己穿衣服显胖,有拜拜肉、小肚腩、大腿根粗……说明咱是缺乏运动导致的肌肉含量太低,需要的不是减重而是运动塑形,尤其要多做一些无氧抗阻力训练,给自己增加点肌肉,漂亮的线条自然就有了。有热量缺口的拉高碳水:更适合中国菇凉的体质且不说长期低碳饮食好不好,对我们“爱吃主食”...

【引以为戒】不敢吃米饭,却忍不住暴食两斤饼干,我这是怎么了?

哪怕每天吃相同的饭菜,有人变瘦有人变胖。因为胖瘦不仅和你身体消化能力,情绪、压力、睡眠状况、代谢脂肪的能力等等因素有关系,还和你的胰岛素抵抗程度有关系。所以你看很多瘦人平时也不刻意节食,对瘦素水平敏感,饮食习惯也好,不爱吃零食,与一般人相比,就不那么容易发胖。而很多胖人,常年减肥越减越肥,最后胰岛素抵...

广东男童被活活喂成肝硬化!只因天天吃这个,暑假很多家长还在喂

饭量也比较大,每餐能吃两到三大碗白米饭。偏偏孩子又不喜欢运动,时间一天天过去,孩子越来越胖,肝硬化的毛病也随着时间的增长也找上门来。是啊,现在人们生活越来越好了,家长们就想让孩子过上更好的生活,孩子们一个个都营养丰富,从小就胖乎乎圆滚滚的,大家也觉得很可爱。

“一吃主食就胖”的体质,真的存在吗?

米饭馒头之类的主食富含碳水化合物,经过消化吸收,是人体的第一大能量来源(www.e993.com)2024年11月14日。而暂时消耗不掉的糖类,则会被转化成脂肪等形式,储存在身体各处,你就胖了。有些人天生或由于胰岛素缺乏、胰岛素抵抗等病理原因,对碳水化合物的代谢能力比较差,血糖升高得比其它人更快。

若想瘦身成功,务必规避若干主食,注意哦,米饭并非最优选择!

碳水化合物是人体必需的一种营养物质,减肥期间吃主食可以给身体提供能量,如果完全不吃米饭等主食的话,不利于身体的健康。吃米饭的时候适量吃点就可以,能够缓解饥饿感,补充能量,还可以减少吃其他高热量的食物。相比于米饭,下面这几种主食才更容易使人发胖,建议大家少吃。

一个小方法,就能测出你是不是“易瘦体质”?

最近,各社交平台上大火的“吃苏打饼干判断易瘦体质”视频,就回答了这个问题。找一块无糖也没有甜味添加剂的苏打饼干,放进嘴里只嚼不咽,同时计时:如果能在15秒以内嚼出甜味,就是易瘦体质;30秒以上才嚼出甜味,就是妥妥的易胖体质。图片来源:社交平台截图...

吃米饭健康防病益处多

米饭是很多人的主食,如果经常变换些花样,日积月累,不知不觉就能起到防病抗衰的作用,对慢性病人极为有益。每天都吃清一色的白米饭,再好吃也会令人觉得乏味,因此有空不妨尝试一些新鲜花样,也可达到改换心情的目的。在煮饭水里加几滴沙拉汁,可使米饭粒粒晶莹。滴几滴柠檬汁,则可使饭粒柔软。要煮一锅蓬松的米饭...

“易饿体质”的人应该怎么吃?

“易饿体质”的人应该怎么吃?在东方财富看资讯行情,选东方财富证券一站式开户交易>>据说春夏交替时节是特别易饿、易胖的季节,特别难熬?近日,不少“易饿体质”的相关话题频上热搜,也有“老胃病”读者留言提问:最近胃不太好,还反流,也容易饿,饿得莫名其妙,饿得前胸贴后背,感觉恶心甚至胃痛。晚上更难,医生交代...