吃什么加快新陈代谢

多喝麻辣汤研究表明,午饭或晚饭做汤或炒菜时,放一点胡椒粉,会暂时提高肌体静息状态的新陈代谢率,其原因是辣椒素会刺激肌体释放肾上腺素,由此加速新陈代谢水平,从而提高肌体燃烧热量的能力。此外,研究者还发现,辣椒能压制食欲,使人餐后不容易感觉饥饿。常喝绿茶绿茶不但以其抗癌的益处为人们所共知,而且还具有提...

小暑喝汤,秋来无恙!推荐吃:小白菜排骨汤,补充钙和蛋白质

食用小白菜排骨汤对身体益处:1:小白菜富含人体必需的维生素C维生素B6,以及泛酸等,可以增强人体免疫力,促进身体新陈代谢。除此之外小白菜还富含丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,改善便秘小问题。2:排骨属于猪肉中的优质部位,它富含丰富的蛋白质,钙,铁,锌等矿物质。对于中老年群体普遍缺钙,缺少蛋白质可以常吃一些,...

绿豆和这些东西一起吃,养生功效更佳

夏天喝一碗绿豆汤,不仅止渴解暑,还可以补充出汗后流失的矿物质,尤其是钠和钾,适合夏季出汗后饮用。绿豆汤加点料效果翻倍加红枣,健脾补血与其他季节相比,夏季多雨,再加上暑湿的侵袭,人们很容易胃口不好,不妨在你爱喝的绿豆汤里加点红枣。绿豆配上健脾益气、补血养血的红枣,对清热解暑、健脾补血、增进食欲的...

喝骨头汤不补钙!再次强调:多吃3种补钙食物,预防骨质疏松

牛奶、酸奶和奶酪等乳制品富含钙质,是中老年朋友们的补钙首选。乳制品中钙的形态更易被吸收,再加上乳糖和某些蛋白质的助力,能让人体补充更多钙质。除了钙质,乳制品还富含其他重要营养,如蛋白质、磷、维生素A和B群,有利于维持整体的骨骼健康。根据《中国居民膳食指南(2022)》的建议,每天可以喝300毫升的牛奶来...

绿豆要不要煮开花?红汤还是绿汤更好?“内行”都这么煮绿豆汤!

你家的绿豆汤里还只有绿豆吗?绿豆其实有很多“绝妙搭档”,一起煮不仅能丰富绿豆汤的口感,还能增加养生功效。绿豆+薏米祛湿控糖绿豆膳食纤维丰富,而且富含抗性淀粉,饱腹感强;薏米则含有丰富的多糖、脂肪酸与酯类化合物等多种活性成分,对于“三高人群”可起到一定的辅助调理功效,还可以帮助皮肤保湿,减少色斑、皱纹...

1月多吃点它!蛋白质比鸡蛋还多,补钾稳三高,常吃助长寿~

茶树菇含有丰富的氨基酸,茶树菇含有人体所需的18种氨基酸,特别是含有人体所不能合成的8种氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物等营养成分,对人体有很好的营养补充作用,是成长期少年儿童,老人,久病虚弱人群很好的营养补充食品(www.e993.com)2024年11月17日。增强人体免疫力除了上述所说,茶树菇含有丰富的氨基酸外,还有丰富的B族维生素和多种矿物质元素...

健康长寿抗衰老,每个年龄段怎么吃

0312-20岁青少年应补充钙、欧米伽-3和铁,有助于建立强壮的骨骼和免疫系统。04二三十岁成年人应摄入植物蛋白,避免过多动物蛋白,以降低心脏病风险。05六七十岁老年人需关注营养丰富的饮食,避免过度加工食品,以预防心脏病、2型糖尿病等疾病。以上内容由腾讯混元大模型生成,仅供参考...

抓住春季长高“黄金期”,这样吃帮助孩子长得高!

吃些什么食物能帮助儿童青少年长高呢?我们可以从以下三点入手优质蛋白不可少动物性食物和大豆及其制品中的蛋白质更易于被人体吸收利用,营养价值也更高,被称作优质蛋白。因此,儿童青少年补充蛋白质要优先选择鱼虾、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品,以及豆腐、豆皮等大豆类制品。

食聊| 尿酸高、痛风?春节期间务必这样忌口!会吃的人才健康~

补充蛋白质牛奶和鸡蛋对痛风患者来说是比较友好的食物,即时在痛风急性期,也可以进食。在不能吃肉的那段时间,用这两种食物来补充身体所需的蛋白质,是不错的选择。05少吃肉汤、内脏、海鲜肉汤最好别喝,煮汤之后嘌呤都会溶到水里。同时,还要控制各种肝脏、肾脏的摄入,另外有一些鱼类,比如凤尾鱼、沙丁鱼、贝...

病毒高发季节 发烧之后该怎样吃才能补身体

1.主食要尽可能多吃点主食是能量的主要来源。不吃够主食的话,即便蛋白质吃够了,也都当成热量浪费了,不会真正补到身体上。如果不能吃米饭、馒头,还可以吃浓米粥、软汤面等,可以吃土豆泥、山药糊等,不妨一天多吃几次。这时候,只要是容易消化的食物,病人能吃进去的,都可以尝试。