370天密闭实验、吃黄粉虫补充蛋白质:我在“月宫”这一年
黄粉虫不仅能提供优质的动物蛋白,还可以以系统中植物的秸秆、蔬菜老叶等为食,成为系统废物处理的环节之一。实验过程中,志愿者刘佃磊学会了吃黄粉虫,将黄粉虫放在平底锅中炒至酥脆,然后与小麦一起粉碎制成面粉,经发面蒸成馒头;或是用植物油炒熟直接食用。他调侃说:“油炒之后的黄粉虫味道与油炸蚂蚱味道类似,可以用4...
换季烦恼多?选对蛋白粉增强免疫力不‘掉线’#吃什么提高免疫力
这款蛋白粉按照约2:3的比例配比了动植物双蛋白,不仅保留了乳清蛋白与大豆分离蛋白各自的营养优势,还可以一次性补充人体所需的18种氨基酸,营养更全面,有助于提高免疫球蛋白的分泌,可以增强免疫力。而且它的蛋白质还升级到了82%,蛋白质含量更高,能够为人体补充足量的优质蛋白。另外,它选用的优质蛋白也更好消化,...
做好这三件事 轻松增强免疫力 吃什么可以提高人体免疫力和抵抗力?
从以上不难看出想要增强免疫力,补充优质蛋白质是“重中之重”。日常可以通过食用动物蛋白以及植物蛋白来补充优质蛋白,其中,富含优质蛋白的动物蛋白食物有鸡肉、牛肉、猪肉等瘦肉类,三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等鱼类,以及贝类和虾类,鸡蛋,牛奶、酸奶、奶酪等奶制品,富含优质蛋白的植物蛋白食物则有豆腐、豆浆、豆腐皮等大豆...
需要额外补充蛋白质?吃汤臣倍健蛋白粉怎么样
汤臣倍健蛋白粉适用于各种需要额外补充蛋白质的人群。免疫力低下的个体可以通过这款蛋白粉获得必要的营养支持,帮助增强机体抵抗力。此外,对于产后妇女、手术后患者或伤口愈合期的人群,汤臣倍健蛋白粉能够有效补充所需营养,促进身体恢复。无论是在特殊时期还是在日常生活中,汤臣倍健蛋白粉都能满足您对优质蛋白质的需求。汤...
胎儿发育好 蛋白质少不了 补充蛋白质蚕蛹该咋吃?
孕妈妈在孕中期每天需要25mg/d的铁、孕晚期29mg/d的铁,如果补蛋白质只吃蚕蛹不吃瘦肉、动物肝脏及动物血制品,则容易导致缺铁性贫血,影响胎儿发育。孕期应主要以鱼虾贝类水产品、禽畜类瘦肉、禽蛋类、奶类奶制品及大豆制品这些富含优质蛋白质的食物为主,一周偶尔吃一两次蚕蛹是可以的。
对人体有益的蛋白质也分“三六九等”?
所以,补充蛋白质优先选择动物性食物,植物性食物中的大豆及其制品比较靠谱(www.e993.com)2024年10月27日。完全蛋白>半完全蛋白>不完全蛋白营养学中,按照必需氨基酸种类、数量和比例也把蛋白质分成三六九等。蛋白质中的优等生——完全蛋白,表现为必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。这类蛋白质不但能维持成人的健康,还能促进儿童青少年的生长...
动物身上除了肉,这个部位也是「营养明星」,维生素、蛋白质爆表
动物肾脏是妥妥的高蛋白食物,尤其适合12-18岁青少年、老年人以及手术患者进行补充,优质蛋白既可以促进机体成熟,还可以增强免疫力,预防慢性气管炎、支气管炎等呼吸系统疾病,还是帮助加速伤口愈合和身体恢复的好帮手。由于人体自身不能合成硒,该元素的摄取只能从外部获取,所以适量食用动物肾脏就是补充硒的不错选择,其中...
吃肉好or吃豆好?研究发现:人到中年,要多吃这种蛋白质,延长健康寿命!
1.不含有胆固醇胆固醇偏高、有心血管疾病的人往往医生都会让他们少吃胆固醇高的食物,而植物蛋白就是非常理想的,因为其几乎不含有胆固醇。因此,植物蛋白质可以减少高胆固醇患者的胆固醇对心脏的不利影响。2.不含饱和脂肪和猪肉、牛肉、羊肉等动物蛋白质相比,植物蛋白质中几乎不含饱和脂肪。饱和脂肪摄入过多是导致...
只有健身党才需要补充蛋白粉?NONONO,你错了!
正常人注意膳食平衡的,不需要特别补充蛋白粉。但对于老人、运动人群、术前术后病人,和体重管理等蛋白质缺失人群,还是需要补充的。蛋白粉主要有动物蛋白和植物蛋白。它们都由氨基酸组成,但是其种类和比例不同。一般来说,动物蛋白(例如肉、奶、蛋等)的氨基酸组成和比例,更接近于人体需要,能更好被人体吸收和利用,因...
哈佛大学新研究表扬,这种蛋白质最延寿
北京协和医院临床营养科教授于康表示,在所有补充蛋白质的食物里,更有利于肌肉合成的,是富含支链氨基酸的食物。大豆,包括黄豆和黑豆的支链氨基酸含量,比鸡胸肉、牛里脊、猪肝等动物蛋白还要高。并且,豆类是植物蛋白中吸收利用率最高的,也是植物蛋白中唯一的优质蛋白。因此,增肌补充蛋白质,大豆必不可少。