女人更年期免疫力低,多吃这5样,补气血升免疫,体质好显年轻
"张医生微笑着说:"李阿姨,根据你的年龄和症状,我初步判断你可能进入了更年期。更年期是女性从有生育能力过渡到失去生育能力的一个特殊时期,通常发生在45-55岁之间。
补药一堆,不如秋菜一把!这3种菜隔天吃一次,提高免疫少生病
而现代研究表明,秋葵的功效远不止于清热利咽,秋葵富含果胶、牛乳聚糖、蛋白质、铁、钙、黏液多糖、维生素A及微量元素。秋葵可以促进人体消化,辅助治疗胃炎、胃溃疡,预防贫血,保护视力,降低血糖及保护肝脏。秋葵炒双耳做法秋葵木耳洗净在沸水中焯1分钟左右捞出,玉米洗净备用。秋葵去蒂中间切开,木耳切小片。锅...
女人过了45岁,会出现断崖式衰老:坚持6件事,让衰老来得慢一点
但是,当体内的雌性激素分泌减少后,就容易导致体内的骨质出现大量的流失。如果不注意及时补充钙质,还会引起骨质疏松症。腿脚变得不灵活,人看上去也会显得比较衰老。而雌性激素的减少,还会容易导致体内的脂肪不断的堆积,使女性的身形变得臃肿。这也是为什么绝经后的女性身体迅速发胖的原因之一。其次,与新...
女人要多吃这类食物,不仅降低乳癌发病风险,更能抗衰老,保持骨骼健康
豆制品是优质蛋白质的良好来源,有助于保持肌肉健康和良好的身材。尤其,对于素食者或者想要减少肉类摄入的人来说,大豆制品是极佳的蛋白质补充来源。6.抗氧化和抗衰老大豆及豆制品中含有丰富的抗氧化物质,如维生素E和硒,这些成分可以清除体内的自由基,延缓衰老,保护心脑血管健康。7.改善消化系统豆制品富含膳食...
这东西一口咬下去满满的胶原蛋白,女人告别黄脸婆,就要多吃点,人人...
像猪手是一种非常好的选择,猪手它的口感q弹,而且里面有丰富的蛋白质,脂肪以及矿物质,还有维生素,对于我们身体的健康有很好的帮助。适当吃一些猪手还能增强抵抗力,抵抗皮肤的衰老,美肤养眼等都是非常不错。而猪手的做法很多,今天我们分享一道非常家常,但是特别好吃的做法,这样子一出锅全家老少都喜欢。
女人30岁后,薇润提醒多吃6大碱性食物,嫩肤减缓衰老
豆腐是一种富含植物蛋白的碱性食物,可以有效地补充体内的蛋白质,促进皮肤的新陈代谢(www.e993.com)2024年10月17日。此外,豆腐中还含有大量的异黄酮和维生素E等成分,可以有效地抗氧化、美白肌肤、淡化色斑。豆腐的消化吸收率也很高,是女性保持皮肤弹性和光泽的理想食品。4、花生花生是一种富含蛋白质、脂肪、膳食纤维等成分的碱性食物,可以有效地...
女人一定要多吃肉!
另外,还可以选择蛋白质粉、铁剂、维生素B12等膳食补充剂,能更好地满足身体需求。总结:肉类能为我们提供丰富的营养,劝女性朋友们要适当多吃点。不仅能帮你预防贫血、降低骨折风险、降低抑郁风险,吃对了还能更好地减肥哦。参考文献[1]中国营养学会女性营养健康工作组.2021中国白领女性膳食健康白皮书...
中医西医都不吃水果?水果有害健康?
很多人听说,中医不赞成吃水果。其实这是一种片面理解。《黄帝内经》中说到「五果为助」,显然不是禁止所有人吃水果的意思。只是对于那些消化吸收比较差的人,蛋白质摄入不足的人,不建议多吃水果。知识点6为什么水果对消化吸收不友好?首先,水果中含有蛋白酶、单宁、草酸等对消化道黏膜不友好、抑制消化酶活性、...
女人冬天多吃这食物,比银耳阿胶滋补养颜,价格实惠,很多人不懂
1.丰富的胶原蛋白:猪皮是一种天然的胶原蛋白源,胶原蛋白有助于保持皮肤弹性,减缓皮肤老化,使皮肤更加紧致和有弹性。这对于女性来说是保持肌肤年轻和光滑的重要因素。2.提供优质蛋白质:猪皮含有丰富的蛋白质,对于促进身体的修复和细胞再生具有重要作用。足够的蛋白质摄入有助于维持肌肤的健康,同时对于头发、指甲...
冬天,这2道菜最适合女人和孩子吃,补充蛋白质,多吃长个不长膘
今日导读:蛋白质女孩最爱,番茄排骨牛肉粉丝!冬天,这2道菜最适合女人和孩子吃,补充蛋白质,多吃长个不长膘「番茄红了,意大利的医生脸就绿了!」在西方国家被称为「邪恶果实」的番茄,其实一点都不邪恶!它所蕴含丰富的营养成分,不仅能补充人体所需养分,其中茄红素更能增强抵抗力,降低生病几率,无论生食或入菜皆...