透析过程中吃东西的“利与弊”,这三种情况千万别吃!

碳水化合物摄入要充足占总热量的50%,每日每千克体重30～35kcal,来源包括米饭、馒头、谷物、薯类、水果和蔬菜等。02蛋白质摄入要足量每日每千克体重摄入量应为1.0-1.2g,优选高生物价蛋白质,如豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉、河鱼、河虾等。03脂肪要适量占总能量的25%~35%,优选单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪...

大豆蛋白是什么东西

（1）增强免疫力：大豆蛋白富含人体必需的氨基酸，能有效提高免疫力，增强抵抗力。（2）降低胆固醇：大豆蛋白具有降低胆固醇的作用，对预防心血管疾病具有重要意义。（3）减肥瘦身：大豆蛋白具有较高的饱腹感，有助于控制食欲，达到减肥瘦身的效果。（4）美容养颜：大豆蛋白中的抗氧化成分，能延缓衰老，保持肌肤弹性。...

碳水和脂肪不“背锅”了,科学家首次证实:蛋白质才是脂肪肝的主要...

动物蛋白,多见于禽类和猪、牛、羊畜类等,鱼、虾、蟹等的蛋白质含量也很可观;而植物蛋白则常见于米、面等谷物及其制品和以豆腐等为代表的大豆及其制品。此外,蔬菜和水果虽然也含蛋白质,但含量很少。1.过多的动物性蛋白质的摄入,往往伴有较多的动物油脂和胆固醇摄入。2.蛋白质摄入过多会加重肾脏负担。正常情况...

早餐该吃的不是鸡蛋,这种东西多吃,健脾胃,补充蛋白质,身体好

1、蛋白质补充和免疫力提升土豆含有丰富的蛋白质,不仅能够为人体提供必需的营养,还能帮助增强免疫力。蛋白质是构成人体组织和细胞的基本成分,对于身体的生长和修复至关重要。尤其是对于正在发育中的儿童和孕妇来说,蛋白质摄入量的增加对于健康发展至关重要。打开网易新闻查看精彩图片2、膳食纤维的消化功能土豆中...

蛋白质对老年人关键,鼓励老者:两种高蛋白食物应大胆摄取

豆类的高蛋白、低脂肪特性使得它成为老年人理想的食物,同时,豆类还富含的纤维可以帮助老年人保持消化系统的健康,预防便秘等问题。此外,豆类中的维生素和矿物质也有助于增强老年人的免疫力,预防一些常见的疾病。鱼肉鱼肉作为一种富含优质蛋白质的食材,正是中老年人补充蛋白质的健康选择,与动物肉类相比,鱼肉中的蛋白...

吃银耳可以补充胶原蛋白吗?

吃银耳虽然不能补充胶原蛋白,但是从其他角度来看,银耳确实可以帮助我们养颜护肤(www.e993.com)2024年12月20日。它可以减少脂褐素在心肌、体表皮肤等部位的沉积,再加上银耳多糖的持水性很好,有助于补充身体需要的水分,所以常吃银耳同样具备一定的养颜护肤的作用。银耳性平,味甘、淡,入肺、胃、肾经,富含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、银耳多糖、脂...

它们号称食物中的“万毒之王”、“最脏的水果”,其实最该警惕这...

1.补充蛋白质动物血有“液态肉”之称,其中的蛋白质含量和肉差不多,并且易被消化、吸收,而脂肪含量却远低于肉类。2.改善缺铁性贫血动物肌肉、肝脏、血液中的铁是易于人体消化吸收的血红素铁,食用鸭血制品,有利于人体中铁元素的补充,对缺铁性贫血有一定改善,但由于鸭血中铁元素含量有限,食补并不足以治愈贫血。

养姨妈要吃营养密度高的食物,哪些食物才算?

动物内脏和动物血也不错的。大多数动物内脏属于低脂高蛋白食物,维生素和矿物质还丰富,我们容易缺乏的B族和维生素A,还有铁锌硒等矿物质,每天1-2次动物肝脏就能解决。相比较肾脏和肝脏,心脏和胗子更加安全。三、吃什么补充脂肪?烹调油就是脂肪的很好来源,不要再水煮菜或者用喷壶来糊弄自己,30克的烹调油是一个最...

产妇在顺产过程中,到底能不能吃东西呢?三种食物可补充

1、可快速补充蛋白质的食物富含蛋白质的鱼、瘦肉等定然不适合在产房里食用,不仅不方便,且这些食物消化比较慢,摄入的蛋白质功能速度自然也很慢,无法及时帮助产妇快速提升身体能量机制,补充体能。因此,一般妇产科医生会建议产妇食用易消化、可快速补充蛋白质的食物,如酸奶、鸡蛋等。如果有条件的话,准备一些热鸡汤也适...

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

1.富含优质蛋白质的食物构成人体压力反应的激素和神经递质,是由氨基酸组成的。而氨基酸的主要来源之一就是富含蛋白质的食物。如果蛋白质摄入不足,则可能会对情绪产生负面影响,并造成维持大脑功能的营养物质缺乏。鸡蛋不仅富含蛋白质,而且蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、更易为人体吸收。同时,鸡蛋还富含多种...