秋季转凉,这4道温补菜要常吃,温补健康,补充蛋白质
秋季转凉,这4道温补菜要常吃,温补健康,补充蛋白质,猪肚,虾仁,西芹,料酒,大葱,胡萝卜,胡椒粉,温补菜,蛋白质
孩子显瘦不长肉,推荐八道菜可以多吃,补钙补蛋白,长肉长身高
其实,孩子显瘦不长肉,其主要原因在于钙和蛋白质的缺失。所以,为了孩子可以健康长肉、长身高,我推荐八道菜孩子可以多吃,补钙补蛋白,有助于孩子长肉长身高。接下来,我分享一下这八道菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、香干炒肉准备食材:瘦肉、香干、蒜末、蒜苗、青红椒。做法步骤:1、瘦肉清洗...
春季孩子生长快,多给孩子做这2道菜,鲜美嫩滑,还能补充蛋白质
鱼虾贝类富含优质蛋白质,且含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于促进孩子的大脑发育和智力提高。此外,海鲜类食材还含有丰富的矿物质,如碘、锌、硒等,对于增强免疫力、预防疾病也有很好的作用。在春日美好的早晨,如果孩子不喜欢吃水煮鸡蛋,那您可以试试鲜美滑嫩的鸡蛋羹。为了给孩子们带来一份营养丰富、美味可口的早餐,不...
不补充蛋白质?肌肉小白变豆芽菜
**选择优质蛋白质来源**:优质蛋白质来源包括鸡胸肉、鱼、瘦牛肉、蛋类、乳制品、豆类和坚果等。这些食物不仅蛋白质含量高,还含有丰富的维生素和矿物质。**合理分配蛋白质摄入**:将蛋白质均匀分配到每餐中,避免一次性大量摄入。每餐摄入20-30克蛋白质,有助于更好地促进肌肉合成和修复。**补充蛋白质补剂**:...
记得给考生做4菜,补充维C和蛋白质
记得给考生做4菜,补充维C和蛋白质红烧茭白是一道集色、香、味于一身的传统中式美食,主要原料为茭白。茭白质地脆嫩,经过红烧烹饪后,滋味更加丰富,与酱汁的完美融合使其成为绝佳的下饭菜。制作这道菜,你需要茭白、生抽、老抽、冰糖、盐、蒜、姜、水或高汤以及可选的香葱和食用油。具体步骤包括:茭白去皮切块并焯水...
夏天第一大补,不是牛羊肉,而是它,不仅味道鲜香蛋白质还特丰富
在众多的食材中您可能不知道“鲜虾”是很好的滋补圣品,你没有看错(www.e993.com)2024年10月16日。说的滋补圣品就是日常常吃的大虾,大虾富含多种氨基酸并且蛋白质含量极高。它是所有健身爱好者及运动员必吃的食材,既能补充蛋白质防止肌肉萎缩还能提高体能强化免疫力等。此外大虾还有滋阴扶阳的作用,为此很适合家人夏天经常食用。
控糖、减肥、抗氧化……春天最不能忘记吃的菜!
虽然我们不指望吃蔬菜来补充蛋白质,但值得一提的是,芦笋的蛋白质含量在蔬菜中还算不错,为2.6克/100克,比绝大多数的蔬菜都高。3、矿物质钾芦笋的钾含量很高,为304毫克/100克。比我们常吃的荠菜、娃娃菜、香菜、苦瓜、莴笋、豆角、苋菜、西兰花、白菜等钾含量都高,常吃对改善血压很有帮助。
春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!
虽然我们不指望吃蔬菜来补充蛋白质,但值得一提的是,芦笋的蛋白质含量在蔬菜中还算不错,为2.6g/100g,比绝大多数的蔬菜都高。3.矿物质钾芦笋的钾含量很高,为304mg/100g。比我们常吃的荠菜、娃娃菜、香菜、苦瓜、莴笋、豆角、苋菜、西兰花、白菜等钾含量都高,常吃对改善血压很有帮助。
癌症多半是吃出来的,3种营养素是癌症“死对头”,吃好了癌症也“怕...
胡萝卜素主要来源于胡萝卜、南瓜、芒果、玉米、橘子等橙黄色果蔬和菠菜、苋菜等深色绿叶菜。平时多做3件事癌细胞也“害怕”适当补充蛋白质癌细胞的“最大克星”,其实就是我们身体里的免疫系统,免疫系统变强,癌细胞自然也会对你敬而远之。而蛋白质是免疫细胞的主要营养来源,平时适当补充肉蛋奶,补充优质蛋...
中老年人进补,建议八道家常菜别错过,蛋白维生素双补,顺利过冬
所以,中老年人进补,建议大家八道荤素搭配的家常菜别错过,蛋白质和维生素双补,健康顺利过冬天。接下来,我分享一下这八道家常菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、芥菜心炒牛肉食材准备:芥菜心、牛肉、蒜末、姜丝。做法流程:1.牛肉清洗干净切薄片,然后放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽、姜丝...