蛋白质是鸡蛋3倍,维生素是苹果7倍,好使!

蛋白质是鸡蛋3倍,维生素是苹果7倍,好使!本来豆类就是植物食物中营养成分含量的佼佼者。原以为黄豆是其中的最佳品种,没想到黑豆的各种营养成分都高于黄豆。黑豆是食药同源的食物,具有高蛋白,低脂肪的特点。黑豆中蛋白质的含量相当于鸡蛋的3倍;牛奶的12倍。而且,民间一直有着“要想长寿,常吃黑豆”的说法,黑豆...

减肥食谱大全 巧吃苹果还男人健硕身形

虽然只有一两粮食,但却有一碗半的量。杂粮粥需要更长的时间咀嚼,饱腹感会更强。另外,杂粮粥的营养更高,上述搭配中的钾和维生素B1含量分别是米饭的8倍多和3倍多。搭配蛋白质减肥时容易缺乏蛋白质,因此杂粮粥里最好放些蛋白质含量较高的杂豆,比如芸豆、红小豆、豌豆等。还可以适当吃1两肉,不但能补充蛋白质...

听劝!这种全家人每天要吃的健康零食,就是要趁着逆天折扣囤!

每100g含有775mg的钙含量,足足的高钙(*每100克食物之中含有120毫克以上的钙可称为高钙。)!还添加有A2β-酪蛋白全脂乳粉这样不常在零食里能看到的配料。木糖醇代替白砂糖,对宝宝更友好。同时还含有DHA藻油、叶黄素酯、益生元等有助于健康的成分,香香酥酥的吃得好满足~#高钙奶酪面包这个高钙奶酪面包,纯...

比起健身,这 1 类人更需要喝「蛋白粉」!

大约相当于360g牛肉,或549g鸡蛋,或1090g豆腐,具体到份量,可以参考下图(每百克牛肉含20g蛋白质,每百克鸡蛋含13.1g蛋白质,每百克豆腐含6.6g蛋白质)按照一块牛排180g一颗鸡蛋50g,一块豆腐350g计算图片来源:图虫创意如果每天饮食规律,搭配合理,确实不太容易缺乏。但实...

原来吃石榴可以不吐籽?

《中国食物成分表(2009)》显示,每100克石榴可提供74千卡能量,含碳水化合物18.7克、蛋白质1.4克、脂肪0.20克、不溶性膳食纤维4.8克、维生素C9.0毫克、维生素E4.91毫克、硫胺素0.05毫克、核黄素0.03毫克、钠1毫克、镁16毫克、钾231毫克、钙9.0毫克、铁0.3毫克、锌0.19毫克、铜0.14毫克、磷71毫克、锰0.17毫克。

维生素比苹果高15倍!它凭什么被称为“高营养密度水果”?

奇异果是水果界当之无愧的“维C之王”,每100克奇异果中维生素C的含量高达62毫克,是橙子的2倍,是苹果的15倍(www.e993.com)2024年11月14日。维生素C是一种强大的抗氧化剂,能够增强免疫力,预防感冒和其他疾病。2、促进消化奇异果中的膳食纤维含量丰富,有助于促进肠道蠕动。此外,奇异果中含有一种特殊的酶——奇异果蛋白酶,它可以分解蛋...

苹果还可以烤着吃

烤苹果时加入的砂糖和黄油,不仅增加了成品的甜度和奶香,还分别提供了糖分和蛋白质,在长时间的高温烘烤下,美拉德反应充分发生,让烤熟的苹果呈现出诱人的焦糖色,而且香飘满屋。烤苹果这样烤,会更好吃!可既然是美拉德反应带来的美味,那为什么有人觉得烤苹果好吃,有人觉得很一般呢?好吃和一般之间的差距,到底在哪...

家人们,冬天一定要试试烤苹果!

烤苹果时加入的砂糖和黄油,不仅增加了成品的甜度和奶香,还分别提供了糖分和蛋白质,在长时间的高温烘烤下,美拉德反应充分发生,让烤熟的苹果呈现出诱人的焦糖色,而且香飘满屋。烤苹果这样烤,会更好吃!可既然是美拉德反应带来的美味,那为什么有人觉得烤苹果好吃,有人觉得很一般呢?好吃和一般之间的差距,到底在哪...

排尿很黄、异味很大?身体在向你暗示这些事,可能和疾病有关

其实,正常情况下排尿本身也会带有一些泡沫,不过尿液表面张力低,一般泡沫少,而且之后会慢慢消失,泡沫尿的泡沫一般是经久不消的。但泡沫尿的产生也分生理性和病理性,生理性泡沫尿主要与下面几个原因有关!1、蛋白质摄入过多蛋白质类的食物摄入过多,或者剧烈运动、紧张等之后会出现一过性蛋白尿,一般无需特殊处理...

全球AI大事记·疯狂二月盘点:美国每天都有大事发生|钛媒体AGI

2月5日,OpenAI发布AppleVisionPro版ChatGPT,用户通过这款应用可提出问题、获取答案、接收建议、学习新的话题等,并能够生成图像和文本。苹果表示,目前该设备的全新应用商店中有超过600种新的空间体验、超过100万个兼容应用。2月6日阿里通义千问模型升级Qwen1.5...