25 款山姆值得买的新品美食!配料干净,有娃家庭赶紧冲

这款全脂牛奶属于常温奶,含蛋白质3.5g/100g,钙120mg/100g,妥妥的「原生高钙」奶。每盒200ml,方便控量和携带。毕竟是娃每天都要喝的口粮,平均每盒2.3元,是一款性价比很不错的牛奶。-08-MM希腊式酸奶59.9元/1.23kg(410g*3)l适宜年龄:2岁+l推荐理由:*优质蛋白质和钙来...

氨糖软骨素哪个牌子好?中老年人都爱它

乐奔拓乳矿物盐氨糖软骨素粉的成分配方全面,每天只需要冲泡一杯,即30g粉剂,加入180ml温水,就能摄入4500mg的乳清蛋白、780mg盐酸氨基葡萄糖、270mg硫酸软骨素、480mg钙和3.6μg维生素D3。这些成分共同作用,为人体骨骼肌肉、软骨和硬骨提供丰富的营养支持,有助于预防和缓解中老年人骨关节问题。注:图为每100g乐奔拓乳...

一种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!(不是燕麦片)

(*苹果热量53大卡/100g,一个大苹果200g左右。)同时还是妥妥的高蛋白质,高膳食纤维,0钠含量。图片来源:自己拍的一袋燕麦麸皮里有10小包,3袋刚好是一个月30天的量。如此优秀的燕麦麸皮,日常价29.9元1袋,这次丁香家开团立减5元。买3袋送1袋,低至74.7元。但...

减肥白芸豆有用么

此外,燕麦片还含有一定的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质,这些物质在体内不减肥期间适量吃燕麦片一般情况下不会长胖。燕麦片属于粗粮食品,其中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,进而加快食物消化与排泄。此外,燕麦片还含有一定的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质,这些物质在体内不易转化为脂肪,因此通常不会导致...

京麒源科普 | 早餐这3种食物安排上,一天血糖都不高

而且,燕麦片的饱腹感很强,能够减少我们在上午加餐或者午餐时过量进食的欲望。这对于控制一天的总热量摄入、稳定血糖水平有着重要意义。我们可以选择用开水冲泡即食燕麦片,简单方便,再搭配一些坚果或者新鲜水果,既能丰富口感,又能进一步增加营养。鸡蛋鸡蛋是优质蛋白质的重要来源,其含有人体所需要的必需氨基酸,且这些...

【科普营养】早餐中的这种营养素特重要,吃对了事半功倍...

另一个吃到乳制品的推荐就是「自制酸奶燕麦杯」,尤其适合喜欢吃燕麦片、燕麦麸皮的人(www.e993.com)2024年12月19日。里面还能加入坚果种子水果,多样性还特别棒。用自制的酸奶(规避了糖和添加剂)或者市售的无添加酸奶,配上麦片——孕期和老年人推荐吃叶酸强化的麦片就是一杯完美的高蛋白质、优质碳水的搭配。

主食只吃米面?亏大了!

每100g燕麦片中含有9.5g膳食纤维和14g蛋白质!里面还含有多种矿物质,吃1包5青燕麦片相当于吃了301g火龙果+8.4g燕窝+54g菠菜!帮助身体全面补充膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等!这款5青燕麦片营养全面均衡,1包大约133kcal,比一个苹果的热量还要低!

推荐8种营养师常吃健康食物,最后一种意想不到

1.燕麦片是早餐的首选。作为一种易于获取的全谷物,燕麦片以其丰富的蛋白质和膳食纤维而闻名。通常,40克燕麦片(大约3~4勺)的营养成分包括:热量:150千卡碳水化合物:27克膳食纤维:4克蛋白质:5克脂肪:3克还含有丰富的B族维生素、镁、锌和硒...

早餐多吃这种食物,能帮你控体重(内附7天早餐食谱)

2粒虾仁、4颗小番茄、1根芦笋、枣卷(全麦粉20g、白面粉40g、红枣1颗)、牛奶250ml、1小份水果(葡萄100g)、调料略生燕麦片60g、脱脂酸奶150g、坚果10g、纳豆20g、秋葵50g、1小份水果(榴莲35g)份量小米20g、枸杞3g、核桃7g、鸡蛋1个、紫甘蓝20g、酸奶250g、蓝莓50g...

减肥吃蛋糕配什么好吃

减肥期间可以适量食用低脂酸奶、水果沙拉、燕麦片、全麦面包和坚果。需要强调的是,虽然这些食物在减肥期间可以适量食用,但并不能替代传统的减肥方式,如合理饮食和适度运动。1.低脂酸奶低脂酸奶含有丰富的蛋白质,可以增加饱腹感,减少对其他高热量食物的需求。摄入适量的低脂酸奶有助于维持血糖水平稳定,避免因饥饿引起...